Viele Obst- und Gemüsesorten sind als hervorragende Diäthelfer bekannt. Dies gilt insbesondere für Gurken. Die Gurkendiät ist dafür bekannt, dass sie Ihnen hilft, in nur einer Woche eine beträchtliche Menge an Gewicht zu verlieren. Er wird als Gemüse verzehrt und ist sehr kalorienarm, aber reich an Mineralien. Sie gehört zur Familie der Kürbisgewächse, wird aber botanisch gesehen als Obst eingestuft. In diesem Artikel finden Sie die beeindruckenden Tugenden der Gurke, ihre gesundheitlichen Vorteile sowie Rezeptideen zum Abnehmen in wenigen Tagen.
Les essentiels à savoir sur les concombres
Die Gurke wird in den gleichen Rang wie Zucchini und Melonen eingestuft. In ihrer pflanzlichen Klassifizierung wird sie als Frucht definiert, da sie Samen enthält und eine blühende Frucht ist. In der Küche wird er als Gemüse zubereitet und gegessen. Sie kann roh oder gekocht, geschält oder ungeschält verzehrt werden. Die Gurke ist einFruchtgemüse, das sehr reich an Kohlenhydraten, aber auch an Eiweiß und Ballaststoffen ist. Er enthält sehr wenig Fett und Mineralstoffe. Die Wasseraufnahme ist sehr wichtig, da diese Frucht zu fast 95 % aus Wasser besteht. Daher die Bedeutung der Gurkendiät, um in einer Woche abzunehmen.
Die wichtigsten Mikronährstoffe, die in der Gurke enthalten sind, sind Provitamin A, Betacarotin, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 und Vitamin E. Er ist im Allgemeinen reich an Vitamin C. Außerdem enthält er Kupfer, Eisen und Jod, MagnesiumGurken sind eine gute Quelle für Kalzium, Phosphor, Kalium, Selen, Natrium und Zink. Beachten Sie, dass Kalium das wichtigste Spurenelement in Gurken ist. Sie enthält auch Polyphenole, die diese Frucht zu einem exzellenten Antioxidans machen, obwohl die Menge im Vergleich zu anderen Früchten oder Gemüsen, die in Diäten zur Gewichtsabnahme verwendet werden, recht gering ist.
Les bienfaits du concombre
Die Gurke ist vor allem für ihre Verwendung in der Kosmetik bekannt. Sie hat auch viele Vorzüge, die oft ein wenig vernachlässigt werden. Die Gurke hilft tatsächlich, dunkle Augenringe und Schwellungen zu reduzieren. Es wird auch zur Aufhellung des Teints empfohlen. Reich an Wasser, wirkt es als effektiver Hydratisierer für die Haut, aber gleichzeitig stellt es die Ausstrahlung wieder her. Bei einem Sonnenbrand kann es zur Linderung von Verbrennungen eingesetzt werden.
Unter ihren vielen eher unbekannten Tugenden ist die Gurke ein hervorragendes Anti-Krebsmittel. Das Vorhandensein von Cucurbitacin verleiht diesem Obst-Gemüse eine entzündungshemmende Eigenschaft. Sein regelmäßiger Verzehr trägt dazu bei, das Wachstum von Krebszellen zu verringern. Die in Gurken enthaltenen Polyphenole, die als Antioxidantien wirken, tragen zur Bekämpfung freier Radikale bei.
Gurke wird auch als Schutz gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwendet. Er enthält die 3 nützlichen Komponenten für einen stabilen Blutdruck: Magnesium, Ballaststoffe und Kalium. Wenn sie mit der Schale verzehrt wird, die vor allem Peroxidase enthält, trägt sie durch diese Art von Eiweiß zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden bei.
Le régime concombre pour perdre du poids en quelques jours
Die Tatsache, dass die Gurke ein sehr kalorienarmes Lebensmittel ist, macht sie zu einer ausgezeichneten Diät zum Abnehmen. In der Tat bietet die Gurke dank ihres hohen Kauindexes und ihres hohen Nährstoffgehalts schnell einen Sättigungseffekt. Es kann daher als Appetitzügler verwendet werden und hilft, das Naschen zu vermeiden, das die Pfunde wachsen lässt.
Gurke ist bekannt als ein sehr starkes organisches und natürliches Diuretikum. Es hilft also, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Außerdem fördert es die Verdauung und die Passage der Nahrung durch den Darm. Es ist auch ein Lebensmittel, das wegen seiner entwässernden Eigenschaften sehr geschätzt wird. Außerdem ist die Gurke ein natürliches Antioxidans, das empfohlen wird, um Giftstoffe auszuscheiden und die Leber bei ihrer Entgiftungsfunktion zu unterstützen.
Neben ihren entwässernden, harntreibenden und entgiftenden Eigenschaften ist die Gurke auch ein ausgezeichneter Fettverbrenner. Das macht dieses Obst-Gemüse zu einer hervorragenden Schlankheitsdiät. Es ist besonders effektiv für diejenigen, die einen flachen Bauch bekommen wollen.
Quelques recettes minceur à base de concombre
Für eine wirksame Schlankheitskur kann man Gurken mit anderen Obst- und Gemüsesorten kombinieren. Mit einer regelmäßigen Gurkendiät ist es möglich, in einer Woche ein paar Pfunde zu verlieren. Nachfolgend finden Sie Rezepte mit Gurken, die mit anderen Diäten zur Gewichtsabnahme abgewechselt werden können:
Salade de concombre
Gurken werden häufig in Salaten verwendet. Die beste Art, ihn zu essen, ist die Zubereitung mit seiner Schale.
1 Salatgurke
Ein Spritzer Olivenöl
Eine Prise Salz
Ein paar Tropfen Zitronensaft
Die Gurke in dünne Streifen schneiden. Dann fügst du alle anderen Zutaten hinzu und isst so viel, wie du möchtest.
Concombre en smoothie
Genau wie Gurken sind auch Äpfel hervorragende Appetitzügler. Diese Frucht kann mit Gurken gemischt werden, um eine schlankmachende Diät zu erhalten.
2 mittelgroße Salatgurken
1 Bio-Apfel
1 Becher mit griechischem Joghurt
Die Kerne der Gurke entfernen. Den Apfel schälen und entkernen. Alles in einem Mixer pürieren, bis es glatt und cremig ist.
Soupe de concombre
1/2 kg Gurke
25 g Weizengrieß
2 Esslöffel frische Sahne
1 Teelöffel Zitronensaft
1 frisches Minzblatt
Salz, Pfeffer.
Die geschälten und gewürfelten Gurken in ½ l Salzwasser 10 Minuten lang kochen. In einer Küchenmaschine pürieren. Den Grieß hinzufügen und 15 Minuten kochen lassen. Den Zitronensaft hinzugeben und weitere 5 Minuten auf kleiner Flamme kochen lassen. Dann vom Herd nehmen und die restlichen Zutaten hinzufügen. Diese Suppe kann zum Abendessen serviert werden.
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