Winter care

Préparer son corps pour l’hiver

L’alimentation en hiver

Nahrung ist und war schon immer ein Schlüsselfaktor für unsere Gesundheit. Ohne eine ausgewogene Ernährung verschlechtert sich unsere Gesundheit schnell. Deshalb ist es auch wichtig, die Dos und Don'ts zu kennen, um im Winter fit zu bleiben. 

Eine ausgewogene Ernährung sollte das Gebot der Stunde bleiben. Es macht keinen Sinn, sich in heiße, fette Gerichte zu stürzen, sobald die Kälte einsetzt. Obst und Gemüse (in Form von Suppen) sind eine großartige Quelle für Vitamine, die helfen, den erhöhten Energieaufwand auszugleichen, der bei kaltem Wetter auftritt. Fisch und Fleisch sind ebenfalls gut, ebenso wie Eier und Milch. 

Les bienfaits du sport en hiver

Sport im Winter ist genau so wichtig wie im Sommer, auch wenn er in der Praxis weniger Spaß macht. Aber es gibt keinen Grund, 1 Stunde in der Kälte laufen zu gehen, die einfache Tatsache, ½ Stunde am Tag zu gehen, hilft Ihrem Körper bereits, sich zu stärken. 

• Dies hilft dem Immunsystem.

• Tägliches Gehen hat einen positiven Einfluss auf unser Herz-Kreislauf-System.

• Ein Spaziergang im Freien im Winter ermöglicht es uns, unseren Körper und Geist zu lüften.

• Nach draußen zu gehen bedeutet, die Helligkeit draußen zu nutzen (auch wenn sie schwach ist). Dies würde die Chancen auf eine Winterdepression verringern.

Winter-Zusatzstoffe für mehr Gesundheit

Stärken Sie die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers

Im Winter ist Ihr Immunsystem herausgefordert und es ist daher notwendig, es zu schützen. 

Ein Teil der Unterstützung des Immunsystems ist die Stärkung des Körpers im Allgemeinen. Die Stimulierung des Transits, die Verringerung der Müdigkeit, die Beseitigung von Toxinen sind alles indirekte Wege zur Unterstützung der natürlichen Abwehrkräfte. Zu diesem Zweck wird dieGrapefruit-Samen-Extrakt​ ou l​’Elixir du Suédois​ sont idéals.

Schützen und entlasten Sie Ihre Atemwege

Le froid atteint particulièrement notre système respiratoire en hiver. Les rhumes, maux de gorge, nez bouchés, bronchites, sinusites… la plupart des désagréments et maladies de l’hiver concernent nos voies respiratoires (nez, gorge, oreilles). 

In diesen Fällen wird der Propolisdas eine Substanz ist, die von Bienen hergestellt wird, spielt eine Schlüsselrolle. Es ist in den meisten Sirups und Halsbonbons enthalten, weil es die Innenseite des Rachens mit einer schützenden und beruhigenden Schicht auskleidet.

Les feuilles de ​thymThymianblätter sind auch hervorragend geeignet, um den Hals zu beruhigen und den Kreislauf zu befreien. Thymian wird konsumiert in Form von getrocknete Blätter(zur Herstellung eines Aufgusses) oder in Synergie mit Propolis in einem Sirup​.

Booster son énergie

Es gibt nichts Besseres als eine Vitamin-C-Behandlung um ruhig in den Winter zu starten. Vitamin C ist das Vitamin, das uns im Winter am meisten nützt, denn es gibt uns Energie und verringert die Wahrscheinlichkeit, sich zu erkälten oder krank zu werden.

5 Tipps für die Hautpflege im Winter

    1. S’hydrater en suffisance

Sowohl im Sommer als auch im Winter ist das Trinken von 1,5 Litern Wasser wichtig. Durch die Hydratation kann der Körper Giftstoffe ausscheiden und die Haut ist hydratisierter und strahlender. 

    2. Nourrir sa peau en profondeur

Particulièrement en hiver, la peau a besoin d’être soignée. Il est alors temps de sortir les laits hydratants car ceux-ci contiennent des agents idéals pour protéger l’épiderme du froid et pour renforcer la peau en profondeur. Pour l’hiver, choisissez de préférence des laits nourrissants contenant du beurre de karité ou de l’huile d’argan pour une hydratation encore plus efficace. 

    3. Ne pas oublier les lèvres

Die Lippen brauchen im Winter genauso viel Aufmerksamkeit wie die Haut. Die Wahl eines Lippenbalsams ist daher ebenfalls wichtig, um rissige und trockene Lippen zu vermeiden. Wie für die Haut, wählen Sie eine ​baume hydratant​ à base de beurre de ​cacao​ et de karité pour avoir des lèvres douces et nourries. 

    4. L’eau trop chaude abime la peau

Wenn es kalt ist, ist die Versuchung groß, eine heiße Dusche zu nehmen, um sich aufzuwärmen. Zu heißes Wasser schadet jedoch Haut und Haaren, indem es sie austrocknet. Verwenden Sie daher kein zu heißes Wasser.

    5. Les mains sont aussi importantes

Während die Befeuchtung des Gesichts wichtig ist, ist die Handpflege ebenso wichtig. Denken Sie also daran, Ihre Hände mit einem feuchtigkeitsspendende Handcreme.