Eine Steigender Stress oder Angstzustände? Schwierigkeiten beim Schlafen? Bei Kindern Anfälle von Tränen? Sie können mit Hilfe von Ölen Linderung finden. ätherische Öle helfen. Hier ist unsere Auswahl der besten ätherischen Öle beruhigend.
Welche ätherischen Öle haben eine beruhigende Wirkung?
Die Die beruhigenden Eigenschaften der ätherischen Öle sind auf die Moleküle zurückzuführen, die in den in den Pflanzen (Linalool, Terpenester), die auf das Nervensystem wirken. Nervensystem wirken. Um Beruhigung zu finden, wenden Sie sich an ätherische Öle mit anxiolytischen (beruhigenden) und nervenkrampflösenden Eigenschaften.
Ätherisches Öl der römischen Kamille
Die römische Kamille oder Edelkamille ist berühmt für ihre beruhigenden Eigenschaften, als Tee oder in Form eines ätherischen Öls. " Sie ist das ätherische Öl mit krampflösender Wirkung auf Körper und Geist. par excellence " (Danièle Festy, Ma Bible des huiles ätherisches Öl); mit anderen Worten, das ätherische Öl der Kamille entspannt die Krämpfe und Verspannungen, die durch zu viel Stress verursacht werden.
Sie beruhigt das zentrale und periphere Nervensystem. Sie eignet sich hervorragend bei Schlaflosigkeit und Reizbarkeit.
Das ätherische Öl von römische Kamille ist sehr gut verträglich. Es kann von allen Menschen verwendet werden, außer mit Ausnahme von Schwangeren unter drei Monaten und Neugeborenen. (unter drei Monaten, bei stark verdünnter Anwendung auf der Haut).
Sie wird zur Anwendung auf der Haut oder zur Inhalation verwendet. Es kann auch geschluckt werden, aber das ist nicht so wichtig. Dies ist jedoch nicht der beste Verabreichungsweg. Es wird auch davon abgeraten Aufgrund des hohen Preises sollte es nicht verbreitet werden.
In bei Angstzuständen, Stress, ab drei Jahren, atmet man direkt aus dem Fläschchen das ätherische Öl der edlen Kamille. Man kann auch einen Tropfen davon auf zweimal täglich auf den Plexus auftragen. Für Kinder unter sechs Jahren verdünnen Sie das ätherische Öl mit fünf Tropfen Süßmandelöl.
Echtes ätherisches Lavendelöl, ein starkes angstlösendes Mittel
Ein ätherisches Öl, das in unserem Aromatherapie-Kit nicht fehlen darf! Das ätherische Öl des echten Lavendels (oder Lavendel fein oder Lavendel officinale) ist ein starkes Nervenberuhigungsmittel. Es wirkt angstlösend, krampflösend und sedierend. Es beruhigt das Nervensystem, lindert Erregung und Muskelkrämpfe. Sie wirkt antidepressiv und hilft beim Einschlafen.
In der Olfaktotherapie wird sie ermöglicht es, "einen Waschgang innerlich zu reinigen, angstbesetzte Gedanken loszuwerden und so wieder eine einegewisse Gelassenheit" (Virginie Brevard, Les huiles essentielles à à respirer et à diffuser).
Dieses ätherisches Öl wird über die Haut, oral oder als Atemspende verabreicht. Es ist sehr gut verträglich, nur für Babys und Frauen kontraindiziert. Schwangere unter drei Monaten. Bei Babys und empfindlichen Personen, muss es vor der Verwendung auf der Haut auf 20 % verdünnt werden.
Man gibt 1 oder 2 Tropfen auf ein Tuch und inhaliert sie bei einem Wutausbruch. Man kann 3-mal täglich 2 Tropfen pur oder verdünnt auf die Handfläche geben. Bei Stress oder Niedergeschlagenheit auf die Innenseite der Handgelenke auftragen.
Petit grain bigarade-Öl wirksam gegen Angstzustände
Noch ein unverzichtbares beruhigendes ätherisches Öl. Petit grain bigarade wird wird gemeinhin als Bitterorange bezeichnet. Schon sein Geruch ist beruhigend und erinnert an an die Kindheit!
Es ist ein ausgezeichnetes krampflösendes Nervenmittel. Sie ist sehr nützlich, um das Gleichgewicht wiederherzustellen, zu beruhigen und gleichzeitig Energie zu spenden. Sie wird empfohlen bei allen somatischen Beschwerden, die mit Angstzuständen zusammenhängen: Krämpfe, Bauchschmerzen, Schlafstörungen, Herzrasen, Schlafstörungen. Schlafstörungen, Herzklopfen... Sie fördert den Schlaf (sedativ).
NB -. Die Essenzen von Süßorange und Mandarine haben ähnliche Eigenschaften. Sie können auf die gleiche Weise verwendet werden wie das ätherische Öl der Petit Petitgrain. Petit grain bigarade, auch wenn letzteres DAS Referenzprodukt für für Beruhigung und Schlaf.
Dieses Auch dieses ätherische Öl ist sehr gut verträglich, nur abgeraten für Schwangere Frauen unter drei Monaten und Kleinkinder. Es eignet sich hervorragend in der Olfaktotherapie (Inhalation oder Diffusion) und auf der Haut.
Sie kann für Babys ab drei Monaten verwendet werden, ein bis zwei Tropfen auf die auf eine Ecke des Kopfkissens, um beim Einschlafen zu helfen. Sie kann auch zerstäubt werden im Schlafzimmer (5 Tropfen in einem Luftbefeuchter 30 Minuten vor dem Schlafengehen). vor dem Schlafengehen).
Bei Stress, Lampenfieber oder vor einer Prüfung werden zwei Tropfen auf den Plexus aufgetragen.
Achtung, die Essenzen von Zitrusfrüchten (Orange und Mandarine) sind photosensibilisierend. Man vermeidet es, sich nach der Anwendung der Sonne auszusetzen.
Das ätherische Öl des Edellorbeers zur Bekämpfung von Angstzuständen
Das Öl Das ätherische Öl des Lorbeerbaums ist ein unverzichtbares Mittel, um das Selbstvertrauen zu stärken. Selbstvertrauen und baut den mit Schüchternheit verbundenen Stress ab.
Es handelt sich um ein ätherisches Öl wirkt ausgleichend auf das Nervensystem und ist hilfreich bei Ängsten.
Sie wirkt auf die geistigen Fähigkeiten: Es beruhigt, aber regt auch an. Es fördert die geistige Leistungsfähigkeit. Konzentration.
Es ist ein starkes ätherisches Öl, das sparsam verwendet werden sollte.
Kinder unter unter sechs Jahren sowie schwangere und stillende Frauen sollten nicht verwenden.
In Anwendung auf der Haut:
- es muss zu 20% in einem Pflanzenöl verdünnt werden, denn es die Haut reizt.
Personen mit Asthma und Epilepsie sollten vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen.
Sie darf nicht über einen längeren Zeitraum verwendet werden: maximal 4 Tage.
In Bei Stress aufgrund von Schüchternheit oder einem stressigen Ereignis nimmt man einen Tropfen in einem Löffel Honig dreimal täglich.
Um wieder Selbstvertrauen zu gewinnen, atmet man lange ein und aus:
- 5 Tropfen ätherisches Öl Lorbeerblatt in einem Inhalationsstick, dreimal täglich oder vor einer Mahlzeit. Wettkampf.
Welche Synergien von beruhigenden ätherischen Ölen gibt es?
Die ätherische Öle funktionieren pur, sie können aber auch Sie können auch pur verwendet werden, um ihre Wirkung zu verstärken.
Hier sind einige Synergien
von beruhigenden ätherischen Ölen nach verschiedenen Verabreichungsarten.
Synergie aus ätherischen Ölen zur Inhalation
Die Inhalation ist eine gute Wirkungsweise, da sie zu jeder Tageszeit durchgeführt werden kann. bei einem "Anfallvon Stress Stress" oder Angstzuständen eingesetzt werden.
Auf einen Inhalationsstick geben:
- ein Tropfen ätherisches Öl der römischen Kamille,
- 5 Tropfen ätherisches Öl von Petit grain bigarade,
- 5 Tropfen Mandarinenöl.
Ab drei Jahren zum bei Bedarf einatmen
Zur Verwendung auf der Haut
Für Zeiten von starkem Stress. Dreimal täglich auf die Handinnenseite auftragen. auf die Innenseite der Handgelenke oder auf den Plexus. Für Erwachsene, außer Schwangere und Frauen. Stillende.
- Ein Tropfen ätherisches Öl aus echtem Lavendel,
- ein Tropfen ätherisches Ylang-Ylang-Öl (Anti-Stress),
- 1 Tropfen ätherisches Öl Ravintsara (gegen Depressionen und Ängste).
Anti-Stress-Synergie vor einem wichtigen Ereignis
Für Erwachsene, außer schwangere und stillende Frauen, mischen:
- 6 Tropfen Öl ätherisches Petit grain bigarade,
- 5 Tropfen ätherisches Öl aus Lorbeer. edel und
- 5 Tropfen ätherisches Weihrauchöl (gegen Stress und Verspannungen).
À
am Vorabend und am Tag eines wichtigen Ereignisses auf einem Inhalationsstick einatmen.
Synergie aus ätherischen Ölen in der Duftlampe zur Förderung des Schlafs
In einen befeuchtenden Diffusor gießen:
- 4 Tropfen ätherisches Öl aus feinem Lavendel,
- 4 Tropfen ätherisches Öl aus Petit grain bigarade und
- 4 Tropfen Mandarinen- oder Süßorangenöl.
Für Kinder ab 3 Monaten 5 bis 10 Minuten vor der Schlafenszeit im Zimmer verteilen.
Ätherische Öle, pur oder in Synergie, werden Ihnen helfen, zu jeder Tages- und Lebenszeit Beruhigung zu finden. Ihre Verbündeten: Kamille, Lavendel, Lorbeer und die Essenzen von Zitrusfrüchten!