Endlich eine Lösung! In der Tat wurden chemische Steroide oder Anabolika von Ärzten häufig kritisiert, da sie für Sportler, die sie im Übermaß konsumierten, ein Risiko darstellten. Diese Chemikalien bergen auch ein Risiko für das Herz-Kreislauf-System, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden. Glücklicherweise können Sie jetzt auch ohne diese Chemikalien Ihre Muskelmasse steigern. Und wie geht das? Mit natürlichen Anabolika, die für Ihre Gesundheit unbedenklich sind. Aber dann stellt sich eine Frage: In welchen Lebensmitteln finden Sie diese natürlichen Anabolika?

Wozu dienen natürliche Anabolika?

Anabolika sind im menschlichen Körper natürlich vorhanden. Sie unterstützen den Körper bei einer körperlichen Anstrengung auf der Ebene der Muskulatur. Diese natürlichen Steroide haben die Aufgabe,Proteine in Energie umzuwandeln .Dieser Prozess ermöglicht es unseren Muskeln während einer Anstrengung zu wachsen und gut zu funktionieren.

Dadurch hat das natürliche Anabolikum einen direkten Einflussauf den Aufbau von Muskelmasse. Das ist wirklich entscheidend! Wenn Sie eine intensive sportliche Betätigung wie z. B. Krafttraining ausüben. Ein Mangel an natürlichem Anabolikum fördert nämlich die Erschöpfung der Energiereserven in den Muskelfasern. Infolgedessen verlieren Siemehr Muskelmasse , wasoftals " Katabolismus " bezeichnet wird. Wenn Sie dann natürliche Anabolika einnehmen, werden Sie keine Schwierigkeiten haben, Muskeln aufzubauen.

Comment fonctionne le régime anabolique naturel ?

Die natürliche anabole Diät sorgt dafür, dass Sieso viel Muskelmasse wie möglich erhalten und gleichzeitig mehr Fett verbrennen. Bei dieser Diätsinddie drei Makronährstoffe Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu bevorzugen. Für Sportler, Gewichtheber und Bodybuilder ist dieser natürliche Prozess ein Grund zur Sorge,wenn es darum geht, Gewicht zuverlieren und gleichzeitigdie Muskelzuwächse zu erhalten . Der Vorteil dieser Diät ist, dass sie den Körper nicht einschränkt . nicht die Kalorien. Und tatsächlich ist dieKörper Kalorien benötigt, umseine Muskelmasse zuerhalten .

Was sollte man essen, um den natürlichen Anabolismus zu stimulieren?

Um Ihren natürlichen Anabolismus zu boosten, achten Sie darauf, dass Sie die folgenden Zutaten in Ihre tägliche Ernährung.

• Sellerie

Ernährungswissenschaftler behaupten, dass der Duft von Sellerie die Produktion von Testosteron bei den Männern. Dieses Gemüse ist reich an zwei natürlichen Anabolika, die Androstenon und Androstenol genannt werden.

• Spinat

Spinat ist sehr reich an Phyto-Ecdysteroiden , einem Steroid pflanzlichen Ursprungs. Es wurde nachgewiesen,dass diese Nährstoffe eine Rolle bei derProteinsynthese imKörper spielen, die als Muskelaufbau bezeichnet wird.

• Die Eier

Gelb ist reich an CholesterinDas Eiweiß enthältAminosäuren , die die Muskeln stimulieren. Eier enthalten außerdem Nährstoffe wie Vitamin K, Zink, Selen, Cholin und B-Vitamine. Cholin hilft dem Körper, einehöhere Nährstoffzufuhr an Fetten zu verwerten.Dies ist ideal für diejenigen, die ihre Nahrungs- und Fettaufnahme im Laufe eines Tageserhöhen .Es gibt gute und schlechte Arten von Cholesterin. Zum Glück für uns enthalten Eier die guten!

• Die Anwälte

Avocados sind reich an gesunden Fetten, von denen dasOmega-3-Fettsäuren. Studien haben gezeigt, dass Männer, die mehr Fett zu sich nehmen, Folgendes produzieren mehr Testosteron zu sich nehmen.

• Olivenöl und Kokosnussöl

Die gesunden Fette in diese Öle erhöhen denSpiegel de tesTosteron des Körpers an. Dies erleichtert das Gewichtheben und den Muskelaufbau sehr. Entdecken Sie einige Öle hier.

• Vollmilch

Vollmilch ist eine der billigsten, schmackhaftesten und wirksamsten Nahrungsquellen für den Muskelaufbau. Das gesättigte Fett, das in der Milch enthalten ist, fördert nachweislich die Zunahme von Muskeln.

• Die Leber

Leber gehört zu den Hauptnahrungsmitteln, die Ihren natürlichen Anabolismus anregen. Sie gilt als natürliches Multivitamin. Vitaminreiche Eigelbe sind blass im Vergleich zu den Nährstoffen, die in der Leber enthalten sind. Von welcher Nährstoffdichte sprechen wir hier? Eine Studie ergab, dass Innereien wie Leber 18-mal mehr Nährstoffe aufnehmen als Getreide und 11-mal mehr als Gemüse. Die Leber bleibt auch für unsere Gesundheit vorteilhaft, da sie Vitamin A enthält. Der Körper braucht Vitamin A, um Proteine zu verwerten und die Testosteronproduktion zu verbessern.

• Die Süßkartoffel

Die Süßkartoffel sind die besteKohlenhydratquelle zumAuftanken, da sie das Muskelwachstum unterstützen. Reis und Glukosepulver können hilfreich sein, aber nichts ist mit der Kraft der Süßkartoffel vergleichbar. Dieses Nahrungsmittel ist vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitamin A, Vitamin CKupfer und Vitamine der B-Gruppe. Außerdem ist sie reich an Kalium.

Viele Menschen leiden untereiner niedrigen Kaliumzufuhr .Diesist das Ergebnis einesübermäßigen Konsums von verarbeiteten und raffinierten Lebensmitteln. Eine Erhöhung des Kaliumspiegels kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken , die Knochendichte verbessernund den Blutdruck regulieren. Kalium schützt darüber hinaus, die fettfreie Muskelmasse.

Bei Kaliummangel baut der Körper Muskelgewebe ab, um Kalium freizusetzen und den Mangel auszugleichen. Um die Muskelmasse zuerhöhen, muss dem Körperausreichend Kalium zugeführt werden. Die Süßkartoffel bleibtdann ein hervorragendes Mittel, um dies zu erreichen.

Hat Ihnen diese Liste der natürlichen Anabolika gefallen? 

Teilen Sie uns in den Kommentaren mit, welche Lebensmittel, die Ihr natürliches Anabolikum stimulieren, Sie bereits gegessen haben. Teilen Sie uns mit, welche davon Sie mit dem Verzehr beginnen möchten, da Sie die Vorteile kennen, die sie bieten können.

Quellen und Verweise :

https://www.sportetforme.fr/anabolisant-naturel-musculation.html
https://www.gosuper.com/fr/blog/7-aliments-stimuler-performance.htmlhttps://vidzitrainer.net/steroides-naturels-vidzitrainer.html