Eindelijk een oplossing! Sterker nog, steroïden of chemische anabolen werden vaak door artsen bekritiseerd vanwege de risico's die zij inhielden voor atleten die ze in overmaat gebruikten. Deze chemische stoffen houden ook een cardiovasculair risico in als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Gelukkig kun je nu je spiermassa vergroten zonder deze producten te gebruiken. En hoe? Met natuurlijke anabolica, die veilig zijn voor uw gezondheid. Maar dan rijst de vraag: in welke voedingsmiddelen vind je deze natuurlijke anabolica?

Waarvoor worden natuurlijke anabole middelen gebruikt?

Anabolica zijn van nature aanwezig in het menselijk lichaam. Ze ondersteunen het lichaam tijdens van een fysieke inspanning op het niveau van spierkracht. De rol vandeze natuurlijke steroïden is het omzetten van eiwitten in energie. Dit proces stelt onze spieren in staat Zij stellen het lichaam in staat zich te ontwikkelen en goed te functioneren tijdens de inspanning.

Daarom heeft het natuurlijke anabool een directe invloedop de toename van spiermassa. Dit is echt cruciaal! Als je aan intensieve oefeningen doet,zoals krachttraining. Een tekort aan natuurlijke anabolische stoffen leidt tot de uitputting van de energiereserves in de spiervezels. Als gevolg daarvan verlies jemeer spiermassa, vaak "katabolisme " genoemd. Als je natuurlijke anabolen neemt, zul je geen moeite hebben om spieren op te bouwen.

Comment fonctionne le régime anabolique naturel ?

Het natuurlijk anabool dieet stelt u in staat omzoveel mogelijk spiermassa te behouden terwijl u meer vet verbrandt. In dit dieetstaande drie macronutriënten, koolhydraten, eiwitten en vetten, centraal. Voor atleten, gewichtheffers en bodybuilders is dit natuurlijke proces een zorgvoor gewichtsverlies met behoud van spieraanwas. Het voordeel van dit dieet is dat het niet beperkt niet de calorieën. En inderdaad, de Het voordeel van dit dieet is dat het de behoeftevan het lichaam aan calorieën voor hetbehoud van de spiermassa niet beperkt.

Wat te eten om de natuurlijke anabole te stimuleren?

Om uw natuurlijke anabole metabolisme te stimuleren, moet u de volgende ingrediënten in uw dagelijkse voeding.

• Selderij

Voedingsdeskundigen beweren dat de geur van selderij de productie stimuleert van testosteron bij mannen. Deze groente is rijk aan twee natuurlijke anabole stoffen, androstenon en androstenol.

• Spinazie

Spinazie is zeer rijk aan fyto-ecdysteroïden, een steroïde van plantaardige oorsprong. Vandeze voedingsstoffen is aangetoonddat ze een rol spelen bij deeiwitsynthese in hetlichaam, bekend als spieropbouw.

• De eieren

Geel is rijk aan cholesterolEiwitten bevattenaminozuren die de spieren stimuleren. Eieren bevatten ook nutriënten zoals vitamine K, zink, selenium, choline en B-vitaminen. Choline helpt het lichaam omhogere vetopnames te benutten. Dit isideaal voor degenen die hun voedsel- en vetinname opeen dagverhogen .Er zijn goede en slechte soorten cholesterol. Gelukkig voor ons bevatten eieren goede cholesterol!

• De advocaten

Avocado's zijn rijk aan gezonde vetten, waaronderomega-3. Studies hebben aangetoond dat mannen die meer vetconsumeren meer testosteron.

• Olijfolie en kokosolie

De gezonde vetten in deze oliën deniveaus van de testosteron niveaus in het lichaam. Dit maakt gewichtheffen en krachttraining veel gemakkelijker. Kom meer te weten over enkele olie hier.

• Volle melk

Volle melk is een van de goedkoopste, lekkerste en meest effectieve voedingsbronnen voor de opbouw van spieren. Van het verzadigde vet in melk is aangetoond dat het spierversterking.

• De lever

Lever is een van de belangrijkste voedingsmiddelen die uw natuurlijke anabole systeem stimuleren. Het wordt beschouwd als een natuurlijke multivitamine. Eigeel boordevol vitaminen verbleekt in vergelijking met de voedingsstoffen die in lever zitten. Over welke nutriëntendichtheid hebben we het? Uit een studie bleek dat orgaanvlees, zoals lever, 18 keer meer voedingsstoffen opnam dan granen en 11 keer meer dan groenten. Lever is ook goed voor onze gezondheid omdat het vitamine A bevat. Het lichaam heeft vitamine A nodig om eiwitten te gebruiken en de productie van testosteron te verbeteren.

• Zoete aardappel

Zoeteaardappelen zijn de bestebron van koolhydraten ombij te tanken, omdat ze helpen bij de spiergroei. Rijst- en glucosepoeder kunnen nuttig zijn, maar niets kan op tegen de kracht van zoete aardappel. Dit voedsel zit boordevol voedingsstoffen zoals vitamine A, vitamine C en vitamine E. vitamine CHet is ook rijk aan kalium, koper en B-vitamines. Het is ook rijk aan kalium.

Veel mensenhebben last van een lage kaliuminname. Dit ishet gevolg vanovermatige consumptie vanbewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen. Een verhoging van kalium kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen , de botdichtheid verbeterenen de bloeddruk reguleren. Bovendien beschermt kalium, magere spiermassa.

Bij een tekort aan kalium breekt het lichaam spierweefsel af om het vrij te maken en het tekort aan te vullen. Omde spiermassate vergroten, is het noodzakelijk het lichaam te voorzien vanvoldoende kalium. De zoete aardappel iseen uitstekende manier om dit te doen.

Heb je genoten van deze lijst van natuurlijke anabole middelen? 

Laat ons in de comments weten welke van je natuurlijke anabole boostende voedingsmiddelen je al hebt geconsumeerd. Laat ons weten welke u overweegt te gaan eten, want u kent de voordelen die ze kunnen bieden.

Bronnen en referenties :

https://www.sportetforme.fr/anabolisant-naturel-musculation.html
https://www.gosuper.com/fr/blog/7-aliments-stimuler-performance.htmlhttps://vidzitrainer.net/steroides-naturels-vidzitrainer.html