"Vitamin C, aber sie wird nichts sagen..." Naturheilkundlerwitz beiseite, jeder kennt Vitamin C, aber nur wenige kennen es in der liposomalen Form. In der Winterzeit sind die Apothekertheken voll von mehr oder weniger natürlichen Produkten, die die Vorzüge von Vitamin-C-Kuren anpreisen. Nur handelt es sich dabei nicht um das liposomale Vitamin C? Erfahren Sie, warum Sie es einnehmen sollten.
Vitamine C Achtung empfindlich!
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das empfindlich auf Hitze und Licht reagiert. Es wird auch als Ascorbinsäurebezeichnet und wird ab 60 Grad zerstört.
Vitamin C ist also ein empfindlicher Nährstoff, der schnell oxidiert, wenn er mit Luft oder Licht in Berührung kommt. Da es, wie bereits erwähnt, ab 60 Grad Celsius vollständig zerstört wird, empfiehlt es sich, Obst und Gemüse bei niedrigen Temperaturen zu garen und so oft wie möglich roh zu essen. Allerdings muss man zugeben, dass die Nährwertqualität von Lebensmitteln, ob aus konventioneller oder biologischer Landwirtschaft, nicht mehr so hoch ist wie früher.
Die gelegentliche Nahrungsergänzung in Form einer Kur ist nicht zu vernachlässigen.
Warum eine Vitamin-C-Kur machen
sie ist an der Synthese von Kollagen und roten Blutkörperchen beteiligt und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
es spielt auch eine Rolle im Eisenstoffwechsel, indem es die Aufnahme von Eisen erleichtert. Wenn Sie also eine Eisenkur machen, ist es wichtig, es mit Vitamin C zu kombinieren.
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die schädlichen Auswirkungen freier Radikale bekämpft, die durch Umweltverschmutzung, Tabak, Sonnenstrahlen, Stress, Ernährung usw. entstehen.
Vitamin C, die offiziellen Empfehlungen
Die europäischen Instanzen empfehlen eine tägliche Zufuhr von 75 mg für Frauen und 90 mg für Männer. Raucher haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin C, der bis zu 2 g pro Tag betragen kann.
Ein Mangel an Vitamin C ist selten. Wenn dieser nachgewiesen wird, führt er zu Skorbut. Eine leichte Hypovitaminose ist hingegen gekennzeichnet durch :
ein Zustand der Müdigkeit
eine Abmagerung
Kopfschmerzen
ein geschwächtes Immunsystem
hämorrhagische Probleme
Es gibt keine Überdosis an Vitamin C. Es ist nämlich löslich und wird auf natürliche Weise über den Urin ausgeschieden.
Liposomales Vitamin C für eine optimale Absorption
Vitamin C ist wasserlöslich. Bei liposomalem Vitamin C hingegen ist das Vitamin C in einem Fettpartikel eingekapselt. Dadurch wird es vollständig fettlöslich und somit für die Aufnahme durch die Darmschleimhaut optimiert. Außerdem werden die Liposomen die Zellmembranen durchdringen, sodass das Vitamin C mit ihnen in das Herz der Zelle gelangen kann.
Liposomales Vitamin C hat den Vorteil, dass es sich allmählich verteilt.
Daher ist das liposomale Format zu bevorzugen, um das volle Potenzial der Ascorbinsäure auszuschöpfen.
Die richtige Wahl des liposomalen Vitamin C
Bevor Sie Ihr liposomales Vitamin C kaufen, ist es wichtig, dass Sie sich die Herkunft und Qualität der Phospholipide ansehen, die zur Einkapselung des aktiven Moleküls verwendet werden. Natürlich sollten Sie synthetische Produkte vermeiden.
Zweitens sollten Sie sich über den Herstellungsprozess informieren. Labore, die ein Qualitätsprodukt anbieten wollen, verstecken sich nicht und preisen in der Regel fröhlich die Vorzüge ihres Verfahrens an.
Flüssiges liposomales Vitamin C ist anderen Darreichungsformen vorzuziehen. Die Flasche sollten Sie für die Dauer Ihrer Kur kühl aufbewahren. Allerdings sollten wir uns nicht anlügen, denn es hat einen Geschmack, der nicht jedem gefällt ... Daher greifen einige Laboratorien auf natürliche Zusatzstoffe wie Stevia zurück, um seinen Geschmack zu verbessern.
Liposomales Vitamin C ist teurer, aber wirksamer.
Zugegebenermaßen ist liposomales Vitamin C oftmals teurer. Das liegt daran, dass der Herstellungsprozess etwas komplizierter ist, aber auch daran, dass Sie nicht so viel davon einnehmen müssen, damit es wirksam ist. Letztendlich und aus finanzieller Sicht ist es jedoch gleichwertig.
Zum Abschluss mit liposomalem Vitamin C
Wenn Sie eine Vitamin-C-Kur machen möchten, kann ich Ihnen als Naturheilpraktiker nur raten, die liposomale Form zu wählen, da sie optimal aufgenommen wird. Die Investition ist den Ergebnissen angemessen, sobald Sie sich für ein Qualitätsprodukt entscheiden. Wir haben Herbst, also ist es Zeit, es zu testen!