"Vitamine C, maar ze zegt niets..." Natuurgeneeskundige grappen daargelaten, iedereen kent vitamine C, maar weinigen weten iets over de liposomale vorm ervan. Tijdens de wintermaanden liggen de toonbanken van apotheken vol met min of meer natuurlijke producten die de deugden van vitamine C-kuren aanprijzen. Maar dit is geen liposomale vitamine C... Ontdek waarom je het zou moeten gebruiken. 

Vitamine C aandacht kwetsbaar!

Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die gevoelig is voor warmte en licht. Het staat ook bekend als ascorbinezuuren wordt vernietigd bij temperaturen boven 60°C. 

Vitamine C is daarom een kwetsbare voedingsstof die snel oxideert bij contact met lucht of licht. Zoals hierboven vermeld, wordt het volledig vernietigd bij temperaturen boven 60°C. Het is dus aan te raden om zachte bereidingswijzen op lage temperatuur te gebruiken en fruit en groenten zo vaak mogelijk rauw te eten. We moeten echter erkennen dat de voedingskwaliteit van voedsel, of het nu afkomstig is van conventionele of biologische landbouw, niet meer zo waardevol is als vroeger. 

Incidentele aanvulling in de vorm van een kuur mag niet over het hoofd worden gezien. 

Waarom een vitamine C-kuur? 

• Het is betrokken bij de synthese van collageen en rode bloedcellen en draagt bij aan de goede werking van het immuunsysteem .

• Het speelt ook een rol bij de ijzerstofwisseling door de opname ervan te vergemakkelijken. Dus als je een ijzerkuur doet, is het belangrijk om het te combineren met vitamine C.

• Vitamine C is een krachtige antioxidant die vecht tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen veroorzaakt door vervuiling, tabak, zonlicht, stress, voeding, enz.

 Vitamine C, officiële aanbevelingen

Europese autoriteiten raden een dagelijkse inname van 75 mg voor vrouwen en 90 mg voor mannen aan. Mensen die roken hebben een verhoogde behoefte aan vitamine C, tot 2 g per dag. 

Vitamine C-tekort komt zelden voor. Als het voorkomt, leidt het tot scheurbuik. Aan de andere kant wordt milde hypovitaminose gekenmerkt door :

• vermoeidheid 

• gewichtsverlies 

• hoofdpijn 

• een daling van het immuunsysteem

• bloedingsproblemen

Een overdosis vitamine C bestaat niet. Het is oplosbaar en wordt op natuurlijke wijze uitgescheiden in de urine.

Liposomale vitamine C voor optimale opname

Vitamine C is oplosbaar in water. Liposomale vitamine C daarentegen is een vitamine C die is ingekapseld in een vetdeeltje. Hierdoor is het volledig in vet oplosbaar en dus geoptimaliseerd voor opname door het darmslijmvlies. Bovendien passeren liposomen de celmembranen, waardoor de vitamine C meegaat tot in het hart van de cel.

Liposomale vitamine C heeft het voordeel dat het zich geleidelijk verspreidt.

Het liposoomformaat verdient daarom de voorkeur om het potentieel van ascorbinezuur ten volle te benutten. 

De juiste liposomale vitamine C kiezen

Voordat je je liposomale vitamine C koopt, is het belangrijk om te kijken naar de herkomst en kwaliteit van de fosfolipiden die gebruikt worden om de actieve molecule in te kapselen. Vermijd natuurlijk synthetische producten. 

Informeer vervolgens naar het productieproces. Laboratoria die graag een kwaliteitsproduct willen aanbieden, steken dit niet onder stoelen of banken en roemen over het algemeen de verdiensten van hun processen. 

Vloeibare liposomale vitamine C heeft de voorkeur boven andere galenische vormen. De fles moet voor de duur van je behandeling op een koele plaats bewaard worden. Maar laten we eerlijk zijn, niet iedereen houdt van de smaak... Daarom gebruiken sommige laboratoria natuurlijke additieven zoals stevia om de smaak te verbeteren.

Liposomale vitamine C is duurder, maar effectiever. 

Het moet gezegd worden dat liposomale vitamine C vaak duurder is. Dit komt omdat het productieproces iets ingewikkelder is, maar ook omdat je niet veel hoeft in te nemen om het effectief te laten zijn. Uiteindelijk is het financieel gezien allemaal de moeite waard. 

Tot slot met liposomale vitamine C

Als je op zoek bent naar een vitamine C-kuur, kan ik je als natuurgeneeskundige alleen maar adviseren om de liposomale vorm te kiezen voor een optimale opname. De investering is de resultaten waard zolang je een kwaliteitsproduct kiest. We zitten in de herfst, dus het is tijd om het eens te proberen!