Etymologisch handelt es sich um einen griechischen Ausdruck, der aus der Zusammensetzung der beiden Wörter "Eu" für gut und "tonos" für tonus hervorgegangen ist. Insgesamt weist Eutonie auf einen idealen, exakten und ausgeglichenen Charakter hin. Es ist eine Haltung, die nicht zu viel und nicht zu wenig ist, zwischen Lockerheit und Anspannung. Sie wird in vielen Situationen angewendet. Die Eutonie wird in verschiedenen Bereichen eingesetzt und hat viele positive Ergebnisse.

Fokus auf Eutonie

Eutonie ist eine unkonventionelle medizinische Methode. Sie wurde in den 1950er Jahren von Gerda Alexander in Dänemark erfunden und ist eine Methode zur Lebensführung. Sie besteht darin, Körper und Geist miteinander in Verbindung zu bringen, sodass alles in ein Gleichgewicht und eine Harmonie gebracht werden kann. Diese Verbindung ermöglicht es dem Gehirn, alle Muskeln zu erreichen, sodass es alles steuern kann, sogar die Gesten und Bewegungen. Derzeit beginnt sich diese Methode dank Ausbildungsschulen und Privatlehrern weltweit zu verbreiten.

Was ist Eutonie?

Anstatt Energie in einer Muskelbewegung einzusparen, hatte Gerda Alexander vor allem versucht, herauszufinden, wie viel Energie in jeder vom Körper unternommenen Aktion benötigt wird. Dadurch wird ein Gleichgewicht oder vielmehr eine Genauigkeit zwischen Empfindung und Bewegung aufrechterhalten. Bei jeder Aktion wird eine entsprechende Kraft erzeugt, was bedeutet, dass kein Energieverlust unterstützt wird. Der sogenannte Patient ist sich also bewusst, was in seinem Körper vor sich geht: seine Haltung, seine Reaktionen und seine fraglichen Bewegungen.   

Wie läuft eine Eutonie-Sitzung ab?

Die Aussage, dass es bei der Eutonie darum geht, ein körperliches und geistiges Gleichgewicht zu schaffen, könnte zu sehr weit gefassten Vorstellungen führen. Um die Methode richtig zu verstehen, ist es am besten, zu verfolgen, wie eine Sitzung abläuft. Eine Sitzung besteht aus einer Reihe von Übungen, die sich auf den Körper, seine Empfindungen und Bewegungen konzentrieren.

Unter der Anleitung eines Therapeuten auf diesem Gebiet versucht die Sitzung, die körperliche Präsenz durch Berührung zu stimulieren. Es ist möglich, dass die Therapie in einer Gruppe stattfindet. Es wird jedoch empfohlen, eine bestimmte Therapie zu praktizieren. Der Therapeut beginnt die Behandlung mit Berührungen und verbalem Austausch, um seine Ziele leichter zu erreichen. Anschließend wird eine Einzelsitzung empfohlen.

Das Programm wird nicht im Voraus geplant. Eine Eutonie-Sitzung versucht, sich den Bedürfnissen der Teilnehmer anzupassen. Tatsächlich geht es darum, durch die Anweisungen des Therapeuten zu forschen.

Übungen, die während einer Eutonie-Sitzung durchgeführt werden sollten

Die Übungen sind auf ein einziges Ziel ausgerichtet: Empfindung und Kraft, d. h. Bewegung und unternommene Energie, in ein Gleichgewicht zu bringen. Der Therapeut gibt Anweisungen, die den auszuführenden Übungen entsprechen.

Tatsächlich beginnt die Reihe mit der Arbeit an der Empfindung. Der auf dem Boden liegende Körper wird versuchen, die Interaktionen über den Tastsinn zu erspüren. Man wird also die Oberflächen und die Berührungspunkte wahrnehmen.

Eine weitere Übung besteht darin, sich zu bewegen und zu dehnen. Egal, wie Sie sich bewegen, es sollten immer Bewegungen ausgeführt werden, die den Muskel trainieren.

Eine der häufigsten Übungen ist das Rollen eines Tennisballs unter dem Fuß. Wenn man diese Übung verlängert, könnte man das Gefühl verbessern und Kraft und Bewegung ausgleichen.

Eine weitere Übung zielt darauf ab, die Entleerungsbewegungen zu spüren. Der Patient ruht auf einer Tüte mit Kastanien unter der Schulter. Beim Loslassen dieser wird versucht, das Auslaufen zu spüren.

Eutonie: Warum und für wen?

Leider wird die Aktivität bisher weder von einem Berufsverband noch von einer medizinischen Behörde betreut. Es gibt jedoch Schulen und Verbände, die sich um eine Normalisierung der Therapie bemühen.

Eutonie wird Personen empfohlen, die sich in ihren Bewegungen blockiert fühlen. Ein Gang ewig gestresstDie Eutonie kann alles lösen : eine Stirn, die in Falten liegt, ein verklemmter Kiefer, störende Ticks oder blockierte Gelenke.

Die Vorteile der Eutonie

Die Eutonie ist eine unkonventionelle Therapietechnik. Die bisherigen Ergebnisse sind jedoch eindeutig: Sie kann einige Probleme des Körpers lösen. Neben dem Wohlbefinden werden auch einige physische und psychische Probleme gelöst.

Die Regelmäßigkeit der Sitzungen bietet eine große physische und psychische Entspannung . Eine Person, die Therapien durchlaufen hat, ist in der Lage, mit oder sogar vermeiden Stress. Die Fähigkeit, ein Gleichgewicht herzustellen, ermöglicht es auch, die Emotionen zu kontrollieren und so Ruhe zu geben. Das bedeutet, dass ein Eutonie-Anhänger die Ruhe bewahren und seine Reaktionen kontrollieren kann.

Schließlich bietet die Eutonie Entspannung und Entspannung total. Sie ermöglicht es einem Patienten, sich selbst zu erkennen. Infolgedessen entwickelt er seine physischen und psychischen Fähigkeiten. Er wird eine Übereinstimmung zwischen seinem Gehirn und seinen verschiedenen Bewegungen spüren. Er wird auch spüren, dass jede Handlung, die er unternimmt, fließend ist.

Wo und wie kann man an einer Sitzung teilnehmen?

Jeder kann Eutonie praktizieren. Sie wird vor allem Menschen mit überreagierendem Blut oder mit Sorgen über Körperblockaden empfohlen.

Um an einer Sitzung teilzunehmen, sind einige Ausrüstungsgegenstände erforderlich. Zunächst einmal ist warme und bequeme Kleidung erwünscht. Danach sollte jeder Teilnehmer seine eigene Decke, sein eigenes Kissen und seine eigene Matte haben. Ansonsten könnte es vom Institut oder vom Therapeuten abhängen.

Die Verbände bieten Gruppenkurse mit einer jährlichen Anmeldung und einer monatlichen, wöchentlichen oder täglichen Teilnahmegebühr an. Es gibt auch Einzelsitzungen, die von denselben Körperschaften oder bestimmten Therapeuten angeboten werden.  

Übung im Rahmen der Eutonie

Eutonie: Übung zur Empfindung