Etymologisch gezien is het een Griekse uitdrukking die is afgeleid van de combinatie van twee woorden, "Eu" wat goed betekent en "tonos" wat tonus betekent. Alles bij elkaar geeft eutonie een ideaal, precies en evenwichtig karakter aan. Het is een houding die niet te veel en niet te weinig is, ergens tussen ontspanning en spanning in. Het wordt in veel omstandigheden toegepast. Als eutonie op veel gebieden wordt toegepast, heeft het veel positieve resultaten.

Focus op eutonie

Eutonie is een niet-conventionele geneeswijze. Het is een gezonde levensstijl die in de jaren 1950 werd uitgevonden door Gerda Alexander in Denemarken. Het houdt in dat je lichaam en geest met elkaar in contact brengt, zodat alles in balans en harmonie is. Door deze verbinding kunnen de hersenen alle spieren bereiken, zodat ze alles kunnen besturen, inclusief gebaren en bewegingen. Deze methode begint zich nu over de hele wereld te verspreiden dankzij opleidingsscholen en privéleraren.

Wat is eutonie?

In plaats van energie te besparen in een spierbeweging, had Gerda Alexander zich gericht op het weten hoeveel energie er nodig was voor elke actie die het lichaam ondernam. Dit zorgt voor een balans, of beter gezegd nauwkeurigheid, tussen gevoel en beweging. Elke actie genereert een overeenkomstige kracht, wat betekent dat er geen energie verloren gaat. De zogenaamde patiënt is zich dus bewust van wat er in zijn lichaam gebeurt: zijn houdingen, zijn reacties en zijn bewegingen in kwestie.   

Hoe werkt een eutonie sessie?

Zeggen dat eutonie gaat over het in balans brengen van lichaam en geest kan leiden tot zeer brede opvattingen. Om de methode volledig te begrijpen, kun je het beste volgen hoe een sessie verloopt. Een sessie bestaat uit een reeks oefeningen die gericht zijn op het lichaam, zijn gewaarwordingen en zijn bewegingen.

Onder begeleiding van een therapeut uit het veld, probeert de sessie lichamelijke aanwezigheid te stimuleren door aanraking. De sessie kan in groepsverband plaatsvinden. Het is echter raadzaam om één therapie in het bijzonder te beoefenen. De therapeut begint de behandeling met aanrakingen, vergezeld van verbale uitwisselingen, om zo gemakkelijk zijn of haar doelen te bereiken. Daarna wordt een individuele sessie aanbevolen.

Het programma is niet van tevoren gepland. Een sessie eutonie probeert zich aan te passen aan de behoeften van de deelnemers. In feite gaat het erom onderzoek te doen aan de hand van de instructies van de therapeut .

Oefeningen tijdens een eutonie-sessie

De oefeningen zijn gericht op één doel: gevoel en kracht in balans brengen, d.w.z. beweging en energie in actie. De therapeut geeft instructies die overeenkomen met de uit te voeren oefeningen.

De serie begint met een focus op sensatie. Het lichaam dat op de vloer ligt probeert de interacties te voelen door middel van aanraking. Oppervlakken en contactpunten worden waargenomen.

Een andere oefening bestaat uit bewegen en strekken. Wat de beweging ook is, het is belangrijk om bewegingen uit te voeren die de spier laten werken .

Een van de meest gebruikelijke is het rollen van een tennisbal onder je voet. Door deze oefening langer uit te voeren, kun je het gevoel en de balanssterkte en -beweging verbeteren.

Een andere oefening is gericht op het voelen van de leegmaakbewegingen. De patiënt rust op een zak kastanjes onder de schouder. Door de kastanjes los te laten, proberen we te voelen hoe ze leeglopen.

Eutonie: waarom en voor wie?

Helaas wordt deze activiteit nog niet gereguleerd door een beroepsvereniging of een medische autoriteit. Er zijn echter wel scholen en verenigingen die proberen de therapie te standaardiseren.

Eutonie wordt aanbevolen voor mensen die zich geblokkeerd voelen in hun beweging. Een tempo eeuwig gestrestEen gewoon gerimpeld voorhoofd, vastzittende kaken, vervelende tics of vastzittende gewrichten: je kunt alles oplossen met eutonie .

De voordelen van eutonie

Eutonie is een onconventionele therapeutische techniek. De resultaten tot nu toe zijn echter duidelijk: het kan bepaalde problemen in het lichaam oplossen. Het geeft niet alleen een gevoel van welzijn, maar kan ook een aantal fysieke en psychologische problemen oplossen.

Regelmatige sessies bieden een grote fysieke en mentale ontspanning . Iemand die therapie heeft ondergaan, is in staat om het hoofd te bieden aan of zelfs Vermijd stress. Het vermogen om balans te vinden maakt het ook mogelijk om emoties te beheersen en zo een gevoel van rust te geven. Dit betekent dat een volgeling van eutonie weet hoe hij of zij kalm kan blijven en zijn of haar reacties onder controle kan houden.

Tot slot biedt eutonie ontspanning en ontspanning totaal. Het stelt patiënten in staat zichzelf te leren kennen. Daardoor ontwikkelen ze hun fysieke en mentale capaciteiten. Ze zullen een harmonie voelen tussen hun hersenen en hun verschillende bewegingen. Ze voelen ook een vloeiendheid in elke ondernomen actie.

Waar en hoe kan ik een sessie bijwonen?

Iedereen kan eutonie beoefenen. Het wordt vooral aanbevolen voor mensen met overreactieve bloedvaten of die zich zorgen maken over verstopping van het lichaam.

Voor een sessie heb je een paar benodigdheden nodig. Ten eerste zijn warme, comfortabele kleren nodig. Elke deelnemer moet dan zijn eigen deken, kussen en matje hebben. Anders kan het van het instituut of de therapeut afhangen.

Verenigingen bieden groepslessen aan met een jaarlijks inschrijfgeld en een maandelijkse, wekelijkse of dagelijkse deelnamebijdrage. Er worden ook individuele sessies aangeboden door dezelfde organisaties of door individuele therapeuten.  

Lichaamsbeweging als onderdeel van eutonie

Eutonie: oefening in gevoel