Es ist schwierig, die Moral zu bewahren, besonders in dieser so besonderen Zeit. Immer mehr Menschen verfallen in eine depressiv oder sogar depressiv, was eine echte Krankheit ist, die manchmal sehr schwierig zu behandeln ist. Die Hauptsymptome einer Depression sind ein Verlust erhebliche Antriebslosigkeit, chronische Traurigkeit und Müdigkeit, Rückzug Selbstbezogenheit und Selbstabwertung, die manchmal auch von Gedanken an düsteren Gedanken begleitet wird.
Schätzungen zufolge sind etwa 10-15% der Franzosen von einer Episode betroffen. Die Zahl der depressiven Episoden im Laufe eines Jahres steigt seit dem 1. Anfang des Jahres 2020. Das Problem ist, dass eine Depression nicht so leicht zu behandeln ist wie eine Erkältung. Es handelt sich um eine psychische Erkrankung, und auch wenn einige Medikamente von Psychiatern oder Ärzten verschrieben werden können, ist die Krankheit nicht heilbar. von Psychiatern oder Ärzten verschrieben werden, erweisen sie sich als wenig oder gar nicht wirksam. in den meisten Fällen nicht wirksam und haben erhebliche Nebenwirkungen. nicht unerhebliche Nebenwirkungen.
Wenn Sie an einer depressiven Episode leiden, sollten Sie wissen, dass Sie nicht unbedingt Sie müssen nicht unbedingt Medikamente einnehmen, um wieder auf die Beine zu kommen. Es gibt Es gibt 100 % natürliche Lösungen, sei es Homöopathie oder Aromatherapie. sanfte Therapien wie die Aromatherapie. In diesem Artikel verraten wir Ihnen unsere besten aromatherapeutischen Geheimnisse, um effektiv und effizient gegen Depressionen vorzugehen. natürlich gegen Depressionen.
WICHTIG: Wenn Sie an einer Depression leiden. chronischem Verlauf mit krankhaften Gedanken und zu starken Symptomen leiden, sollten Sie sich sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der auf Psychologie und Krankheiten spezialisiert ist. zu konsultieren. Wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, ist es sehr wichtig, dass Sie nicht diese abzusetzen und mit Ihrem Arzt zu besprechen, wie Sie die Dosierung reduzieren können. schrittweise reduzieren.
Welche sind ätherische Öle am wirksamsten gegen bei Depressionen?
Bei einem Stimmungstief oder einer vorübergehenden Niedergeschlagenheit sollten Sie auf Aromatherapie oder andere natürliche Lösungen zurückgreifen, bevor Sie eine medikamentöse Behandlung in Betracht ziehen.
Hier ist eine Liste wirksamer ätherischer Öle, die Ihnen einen kleinen Boost oder einen guten Trost geben, wenn Sie sich traurig und trübsinnig fühlen:
Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch : ätherische Öle die unten aufgelistet sind, sollten von schwangeren Frauen unter drei Monaten, stillenden Frauen und Kindern unter sieben Jahren vermieden werden.
Achten Sie darauf, vor jeder Anwendung einen Tropfen des gewählten ätherischen Öls aufzutragen und in die Ellenbeuge zu geben, um eine mögliche Allergie zu überprüfen.
Das ätherische Öl von Bergamotte
Ätherisches Öl aus Bergamotte ist ein hervorragendes natürliches Antidepressivum, denn seine stimulierende Wirkung erzeugt ein Gefühl der Euphorie und einen Boost, der es Ihnen ermöglicht, negative Gedanken zu bekämpfen. Neben der Verbesserung der Durchblutung erweist es sich auch als sehr wirksam gegen Angstzustände.
Sie können dieses Öl verwenden, indem Sie zwei bis drei Tropfen auf Ihre gewaschenen Hände geben und sie auf Mund und Nase legen, bevor Sie ein bis zwei Minuten lang langsam einatmen. Es ist auch möglich, Folgendes aufzutragen ätherisches Bergamotteöl als Bauch- oder Fußmassage, indem Sie zwei bis drei Tropfen mit einem Esslöffel Pflanzenöl mischen.
Vorsichtsmaßnahmen : Vermeiden Sie nach der Anwendung dieses ätherischen Öls Sonneneinstrahlung (photosensibilisierendes Risiko).
Diese ätherisches Öl ist ein hervorragendes Mittel gegen Gedanken et énergies négatives. Elle possède de grandes vertus purificatrices et s’avère très efficace en cas de dépressions saisonnières. Elle est également connue pour aider à lutter contre les émotions négatives telles que la colère, la tristesse ou le manque de confiance en soi.
Der beste Weg, um dieses ätherische Öl ist es, es zu verbreitenGeben Sie vier bis fünf Tropfen in Ihren Diffusor, um die entspannende Wirkung und die positive Energie zu genießen. Sie können es auch zur Massage von Schläfen oder Füßen verwenden, indem Sie es zu 20% in einem Pflanzenöl verdünnen.
Vorsichtsmaßnahmen: Dieses ätherische Öl ist für Menschen mit Dermatitis kontraindiziert, es sei denn, Sie beschränken seine Konzentration auf 1 %.
Das Öl von echter Lavendel
La echter Lavendel wird seit vielen Generationen zur Bekämpfung von schlechter Laune und Depressionen eingesetzt. Es ist daher nicht verwunderlich, dass sie heute als hervorragendes Mittel in der Naturheilkunde und Alternativmedizin eingesetzt und anerkannt wird. Was macht dieätherisches Lavendelöl bei Depressionen besonders interessant ist, ist, dass es keine unerwünschten Nebenwirkungen hat und die Stimmung auf gesunde und nachhaltige Weise verbessern kann.
Wir empfehlen, es abends 30 Minuten vor dem Schlafengehen als Diffusion zu verwenden, denn seine entspannende Wirkung wird Ihnen helfen, eine gute, erholsame und regenerierende Nacht zu verbringen. Sie können es auch pur zur Massage Ihrer Schläfen verwenden (nicht mehr als einen Tropfen), wenn Sie keine Allergien oder Reaktionen auf dieses Produkt haben.
Das ätherische Öl von Neroli
Obwohl dieses ätherische Öl recht teuer ist, seine stimulierende und entspannende Wirkung tritt sofort ein. Sie fördert das Gleichgewicht und die Beruhigung der Nerven. Sie können es über die Haut anwenden.Dazu mischen Sie einen Tropfen ätherisches Neroliöl mit etwa 4 Tropfen Pflanzenöl, bevor Sie die Mischung ein- bis zweimal täglich für maximal 3 Wochen auf die Innenseite der Handgelenke oder auf den Brustkorb auftragen.
Das Öl von Kamille Romana Anti-Stress
Diese ätherisches Öl ist bekannt für seine entspannende und stressabbauende Wirkung ; es kann sich daher in Zeiten von Depressionen als sehr nützlich erweisen, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und negative Gedanken loszuwerden. Um seine beruhigende Wirkung voll auszunutzen, empfehlen wir Ihnen, 5 bis 6 Tropfen von "Ayurveda" zu verbreiten.Kamillenöl in einem geeigneten Diffusor.. Sie können die Dämpfe auch einatmen, indem Sie ein oder zwei Tropfen auf ein sauberes Taschentuch träufeln.
Wie kombinieren ätherische Öle um mit Depressionen umzugehen?
Um Ihnen so gut wie möglich aus dieser dunklen Zeit herauszuhelfen, haben wir einige Aromatherapie-Rezepte für Sie zusammengestellt, die darauf abzielen, Ihnen Positivität zu verleihen und gleichzeitig Entspannung und Erholung zu fördern.
Das Massageöl
Mischen Sie in einer Basis von 60 ml Pflanzenöl (am besten Jojoba- oder Traubenkernöl) :
- 20 bis 30 Tropfen ätherisches Öl der römischen Kamille,
- 20 bis 30 Tropfen ätherisches Öl aus echtem Lavendel.
Massieren Sie die empfindlichen Körperstellen (Beine, Rücken, Schläfen) etwa einmal pro Woche mit dieser Mischung. Sie können sich auch jeden Abend vor dem Schlafengehen die Fußsohlen, Hände oder den Hals massieren, um eine entspannende Wirkung zu erzielen und besser zu schlafen.
Rezepte mit ätherischen Ölen
Wenn Ihre depressive Episode intensiv ist und über längere Zeit andauert, empfehlen wir Ihnen, diese vollständige Synergie wirksamer ätherischer Öle zu verwenden.
Mischen Sie in einer sauberen Flasche 60 ml Pflanzenöl Ihrer Wahl mit einer Basis:
- 70 Tropfen ätherisches Öl aus Petit grain Bigarade,
- 40 Tropfen ätherisches Majoranöl,
- 15 Tropfen ätherisches Öl aus der Duftverbene.
Sie können sie als Hautanwendung auf den Solarplexus und die Innenseite der Handgelenke (3 Tropfen reichen aus) zwei- bis dreimal täglich anwenden. Sie können auch jemanden bitten, Sie ein- bis zweimal täglich energisch entlang der Wirbelsäule zu massieren (8 bis 10 Tropfen).
Vorsichtsmaßnahmen : Diese Mischung ist für schwangere und stillende Frauen sowie für Kinder unter 6 Jahren nicht geeignet. Setzen Sie sich nach der Anwendung nicht der Sonne aus (photosensibilisierendes Risiko). Kann auch ein Risiko darstellen, wenn Sie an hormonabhängigem (hormonähnlichem) Krebs leiden.
Die Gesamtheit der oben aufgelisteten ätherischen Öle und Synergien sollte für Sie ein wirksamer Verbündeter gegen nervöse und saisonale Depressionen auf gesunde und natürliche Weise sein. Wir möchten Sie jedoch daran erinnern, dass Sie bei starken Depressionen und krankhaften Gedanken am besten einen spezialisierten Arzt oder Psychologen aufsuchen sollten, um sich bestmöglich helfen zu lassen. Sie können Ihre Behandlung auch mit sportlichen und kreativen Aktivitäten ergänzen, um Ihre Stimmung zu heben, oder mit Meditation, um Stress und negative Gedanken loszuwerden!