Het is moeilijk om het moreel hoog te houden, vooral in deze... tijd van het jaar. Steeds meer mensen raken in depressie, wat een echte ziekte is die soms heel moeilijk te behandelen is. moeilijk te behandelen. De belangrijkste symptomen van depressie zijn een aanzienlijk verlies van motivatie van motivatie, chronische droefheid en vermoeidheid, terugtrekking en een laag zelfbeeld, en en een laag zelfbeeld, die soms gepaard gaan met duistere gedachten. gedachten.
Geschat wordt dat 10 tot 15% van de Fransen in de loop van een jaar aan een depressie lijdt en dat dit percentage sindsdien aanzienlijk is gestegen. depressieve episode in de loop van een jaar, en dit cijfer stijgt aanzienlijk sinds het begin 2020. Het probleem is dat depressie niet zo gemakkelijk te genezen is als een verkoudheid; het is een ziekte een verkoudheid; het is een geestesziekte, en hoewel sommige medicijnen kunnen worden voorgeschreven door voorgeschreven door psychiaters of artsen, zijn ze in de meeste gevallen van weinig of geen nut en effectief in de meeste gevallen, en hebben aanzienlijke bijwerkingen. bijwerkingen.
Als u lijdt aan een depressieve episode, moet u weten dat u geen je geen medicijnen hoeft te nemen om er weer bovenop te komen. Er bestaan 100% natuurlijke oplossingen, of het nu homeopathie is of therapieën, zoals aromatherapie. In dit artikel geven we u onze beste aromatherapie geheimen om depressie effectief en op natuurlijke wijze tegen depressie.
BELANGRIJK: Als u lijdt aan een chronische depressie die gepaard gaat met morbide gedachten en symptomen die te ernstig zijn, nodigen wij u uit om een arts te raadplegen die gespecialiseerd is in psychologie en geestesziekten. mentale ziekte. Als u al een behandeling volgt, is het heel belangrijk dat u daar niet mee stopt en dat u en met uw arts te bespreken hoe u de dosering geleidelijk kunt verminderen. geleidelijk.
Wat zijn essentiële oliën het meest effectief tegen depressie?
In het geval van vlagen van depressie of tijdelijke neerslachtigheid nodigen wij u uit aromatherapie of andere natuurlijke oplossingen te gebruiken alvorens een medische behandeling te overwegen.
Hier is een lijst van effectieve essentiële oliën die je een kleine oppepper of troost geven als je je verdrietig en somber voelt:
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik : essentiële oliën die hieronder worden genoemd, moeten worden vermeden door zwangere vrouwen jonger dan 3 maanden, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 7 jaar.
Breng voor elk gebruik een druppel van de gekozen essentiële olie aan in de kruis van uw elleboog om te controleren op allergieën.
De essentiële olie van Bergamot
Bergamot etherische olie is een uitstekend natuurlijk antidepressivum, omdat het stimulerende effect ervan een gevoel van euforie en een oppepper geeft om negatieve gedachten te bestrijden. Naast het verbeteren van de bloedcirculatie is het zeer effectief tegen angst.
U kunt deze olie gebruiken door na het wassen twee tot drie druppels op uw handen te doen en ze op uw mond en neus te leggen alvorens ze een tot twee minuten langzaam in te ademen. Het is ook mogelijk om Bergamot etherische olie als buik- of voetmassage, door twee tot drie druppels te mengen met een eetlepel plantaardige olie.
Voorzorgsmaatregelen Vermijd blootstelling aan de zon na gebruik van deze essentiële olie (risico op fotosensibilisatie).
Deze essentiële olie is een uitstekende remedie voor gedachten van et énergies négatives. Elle possède de grandes vertus purificatrices et s’avère très efficace en cas de dépressions saisonnières. Elle est également connue pour aider à lutter contre les émotions négatives telles que la colère, la tristesse ou le manque de confiance en soi.
De beste manier om de beste manier om deze essentiële olie te gebruiken is ze te verspreiden.U kunt het ook gebruiken als massage op de slapen of de voeten, door het te verdunnen met 20% in een plantaardige olie. Je kunt het ook gebruiken als massage op de slapen of voeten, door het te verdunnen met 20% in een plantaardige olie.
Waarschuwingen: Deze essentiële olie is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan dermatitis, tenzij de concentratie wordt beperkt tot 1%.
De olie van echte lavendel
La echte lavendel wordt al vele generaties gebruikt om slechte stemmingen en depressies te bestrijden. Het is dan ook niet verwonderlijk dat het vandaag de dag wordt gebruikt en erkend als een uitstekend hulpmiddel op het gebied van natuurgeneeskunde en alternatieve geneeskunde. Wat maakt deDe essentiële olie van lavendel is vooral interessant bij depressies, omdat het geen ongewenste bijwerkingen heeft en de stemming op een gezonde en duurzame manier kan verbeteren.
Wij raden u aan het 's avonds 30 minuten voor het slapen gaan als verstuiving te gebruiken, omdat de ontspannende werking ervan u zal helpen een goede, rustgevende en herstellende nacht te hebben. U kunt het ook puur gebruiken om uw slapen te masseren (niet meer dan één druppel), als u geen allergieën of reacties op dit product heeft.
De essentiële olie van Neroli
Hoewel deze essentiële olie vrij duur is, de stimulerende en ontspannende werking is onmiddellijk. Het bevordert het evenwicht en kalmeert de zenuwen.. U kunt het op de huid gebruiken.U kunt het gebruiken door een druppel etherische olie van Neroli te mengen met ongeveer 4 druppels plantaardige olie, alvorens het mengsel aan te brengen op de binnenkant van de polsen of op de borst, een of twee keer per dag gedurende maximaal 3 weken.
De olie van Kamille romaine anti-stress
Deze essentiële olie staat bekend om zijn ontspannende en anti-stress effecten Het kan daarom zeer nuttig zijn in tijden van depressie om u te helpen ontspannen en negatieve gedachten kwijt te raken. Om ten volle te profiteren van de rustgevende effecten, nodigen wij u uit om 5 tot 6 druppels te verspreiden vanDe essentiële olie van kamille in een geschikte verstuiver. U kunt de dampen ook inademen door een of twee druppels op een schone zakdoek te doen.
Hoe te combineren essentiële oliën om met depressie om te gaan?
Om u door deze donkere tijd heen te helpen, hebben we enkele aromatherapeutische recepten samengesteld die u positiviteit brengen en tegelijkertijd ontspanning bevorderen.
Massage olie
Meng, in een basis van 60ml plantaardige olie (bij voorkeur jojoba of druivenpit):
- 20 tot 30 druppels Romeinse kamille etherische olie,
- 20 tot 30 druppels echte lavendel etherische olie.
Masseer de gevoelige delen van het lichaam (benen, rug, slapen) ongeveer eenmaal per week met dit mengsel. U kunt ook elke avond voor het slapen gaan de voetzolen, handen of nek masseren voor een ontspannend effect en een betere slaap.
Recepten met essentiële oliën
Als uw depressieve episode intens is en lang aanhoudt, nodigen wij u uit om deze complete synergie van effectieve essentiële oliën te gebruiken.
Meng 60 ml plantaardige olie naar keuze in een schoon flesje:
- 70 druppels petit grain Bigarade etherische olie,
- 40 druppels marjolein etherische olie,
- 15 druppels etherische olie van geurende verbena.
U kunt het gebruiken door het 2 tot 3 keer per dag aan te brengen op de zonnevlecht en de binnenkant van de polsen (3 druppels zijn voldoende). U kunt ook iemand vragen het één of twee keer per dag energetisch langs de wervelkolom te masseren (8 tot 10 druppels).
Voorzorgsmaatregelen : Dit mengsel wordt afgeraden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en voor kinderen jonger dan 6 jaar. Niet blootstellen aan de zon na gebruik (risico op fotosensibilisatie). Kan ook risico's inhouden als u lijdt aan hormoonafhankelijke (hormoonachtige) kanker.
De hierboven vermelde essentiële oliën en synergieën zouden op een gezonde en natuurlijke manier een doeltreffende bondgenoot moeten zijn tegen nerveuze en seizoensgebonden depressies. Wij herinneren u er echter aan dat het in geval van intense depressie en morbide gedachten de voorkeur verdient een gespecialiseerde arts of psycholoog te raadplegen om de beste hulp te krijgen. U kunt uw behandeling ook aanvullen met sport en creatieve activiteiten om uw stemming te verbeteren, of meditatie om stress en negatieve gedachten kwijt te raken!