Die Aromatherapie ist nicht mehr das Vorrecht von erleuchteten Fanatikern der natürlichen Gesundheit. Viele Wissenschaftler erkennen heute die Vorteile von ätherischen Ölen in verschiedenen Bereichen an, darunter auch in der Psychiatrie. Entdecken Sie die ätherischen Öle, die Depressionen, Traumata oder Schlaflosigkeit im Rahmen einer psychotherapeutischen Betreuung begleiten können.
Erinnerung
Mit ätherischen Ölen sollte man nicht leichtfertig umgehen. Die Aromatherapie ist zwar natürlich, aber nicht ohne Risiko. Vor jeder Selbstmedikation sollten Sie mit Ihrem Arzt, Psychiater oder Psychologen sprechen, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden. Auch wenn ätherische Öle sehr wirksam sind, können sie weder eine laufende oder zukünftige Behandlung (Antidepressiva, Anxiolytika, Stimmungsaufheller, Antipsychotika...) noch eine Psychotherapie ersetzen.
Ätherisches Öl aus Lavendel, ein starkes, von der Wissenschaft bestätigtes angstlösendes Mittel
Lavendelöl (oder Echter Lavendel) ist das ätherische Öl, dessen angstlösende Wirkung in wissenschaftlichen Studien ausdrücklich bestätigt wurde. Die deutsche Forscherin Sandra Schläfke hat 2010 gezeigt, dass Offizineller Lavendel hat eine ebenso starke angstlösende Wirkung wie Lorazepram, ein Medikament aus der Familie der Benzodiazepine" (Quelle: cerveau & psycho n°140 février 2022). So können Personen mit generalisierten Angststörungen (GAS) 10 Wochen lang 2 Tropfen/Tag innerlich einnehmen, um ihre Angst auf natürliche Weise zu verringern (zusätzlich zu einer geeigneten Psychotherapie).
Ätherisches Süßorangenöl gegen nächtliche Ängste
Nachtangst ist eine Mischung aus Angst und Schlaflosigkeit. Süßorangen-Öl hilft, Ängste abzubauen. Sie ermöglicht die Freisetzung von GABA, das ein hemmender Neurotransmitter ist, der in der Lage ist, übermäßig aktivierte Gehirnbereiche zu beruhigen, die Angst auslösen. Süßorangen-Öl kann sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern angewendet werden. Geben Sie dazu einige Tropfen auf ein Taschentuch, das Sie einatmen und bei einem Anfall in der Nacht unter dem Kopfkissen liegen lassen.
Lavendel und Zitrone zur Linderung von Depressionen und Traumata
La Synergie der ätherischen Öle von echtem Lavendel und Zitrone ermöglicht die Linderung von emotionalen Schocks sowie von Traumata. Die Inhalation dieser beiden Öle hat eine angstlösende und antidepressive Wirkung. Sie modulieren die Stimmung und verändern auf subtile Weise den Gemütszustand. Sie erweisen sich als wertvolle Verbündete in der Psychotherapie. Das ätherische Zitronenöl erhöht die Konzentration von Serotonin und Dopamin im Gehirn.
Welche ätherischen Öle sind gut für das Gehirn?
Hier sind die ätherischen Öle, die gut für das Gehirn sind, in der Reihenfolge ihrer Wirksamkeit laut der Zeitschrift Brain&Psycho Nr. 140 Feb. 2022:
- Angstlösend: Lavendel officinale, Kamille, Zitrone, Mandarine, Orange.
- Antidepressiv: Zitrone, Mandarine, Orange, Lavendel.
- Sedativ: Kamille, Lavendel, Orange, Zitrone, Mandarine.
Les ätherische Öle werden auf einem Taschentuch oder mithilfe eines elektrischen Diffusors eingeatmet. (nicht mit einer Kerze, um das Öl nicht zu verbrennen). Sie können auch verdünnt auf die Haut aufgetragen werden, indem man sie leicht einmassiert, oder innerlich (Kapseln, Honigtau) eingenommen werden.
Depression und Störung des Geruchssinns
Es wurde festgestellt, dass bei schweren Depressionen der Geruchssinn gestört war. Die erkrankten Personen nahmen im Gegensatz zu gesunden Menschen keine angenehmen Gerüche mehr wahr. Außerdem gilt auch das Gegenteil: Menschen mit einem gestörten Geruchssinn können über kurz oder lang eine Depression entwickeln.
Das INSERM erklärt dies wie folgt:
"Der Geruchssinn und seine Determinanten stellen eine interessante Spur dar: Auf physiologischer Ebene ist das olfaktorische System ein Ort der Neurogenese, der direkt mit dem Hippocampus interagiert, einer Gehirnregion, die eine wesentliche Rolle bei der Neurogenese spielt. Darüber hinaus zeigt die Bildgebung des Gehirns eine sehr starke Verbindung zwischen der Aktivierung von Gehirnstrukturen, die an der Wahrnehmung von Emotionen beteiligt sind, wie die Amygdala, und solchen, die mit dem Geruchssinn in Verbindung stehen."
Ätherische Öle erobern die Gesundheitseinrichtungen
Krankenhäuser, Pflegeheime und andere medizinisch-soziale Einrichtungen öffnen sich für die Anwendung der Aromatherapie bei der Begleitung von Depressionen, Angststörungen, Schlaflosigkeit oder Traumata. Dasselbe gilt für die Praxen von Psychologen, Psychiatern und Psychotherapeuten, die in der Olfaktotherapie Atemübungen mit ätherischen Ölen anbieten.
Warum können ätherische Öle psychische Störungen lindern?
Ätherische Öle machen weder abhängig noch süchtig und haben keine unerwünschten Nebenwirkungen. Die in diesem Artikel vorgestellten ätherischen Öle sind wissenschaftlich für ihre Vorteile und ihre Wirksamkeit anerkannt, die zweifellos an die der klassischen Anxiolytika heranreicht. Psychotrope ätherische Öle helfen, das psycho-emotionale Gleichgewicht zu regulieren, indem sie die Konzentration von Neurotransmittern im Gehirn modulieren.