Aromatherapie is niet langer het voorrecht van verlichte natuurlijke gezondheidsfanaten. Veel wetenschappers erkennen nu de voordelen van essentiële oliën op verschillende gebieden, waaronder de psychiatrie. Ontdek de essentiële oliën die kunnen helpen bij depressie, trauma of slapeloosheid als onderdeel van een psychotherapiebehandeling.

Herinnering
Etherische oliën moeten niet lichtvaardig worden opgevat. Hoewel natuurlijk, is aromatherapie niet zonder risico. Vóór elke zelfmedicatie is het raadzaam met uw arts, psychiater of psycholoog te overleggen om elke interactie met geneesmiddelen te vermijden. Bovendien kunnen essentiële oliën, hoewel zeer doeltreffend, geen huidige of toekomstige behandeling (antidepressivum, anxiolyticum, stemmingsregulator, antipsychoticum...) of een psychotherapie vervangen. 

Officiële essentiële lavendelolie, een krachtig anxiolytisch middel dat door de wetenschap is gevalideerd.

Echte lavendel EO is de essentiële olie waarvan wetenschappelijke studies uitdrukkelijk de anxiolytische kracht bevestigen. In 2010 toonde de Duitse onderzoekster Sandra Schläfke aan dat... officinale lavendel heeft een even sterke anxiolytische werking als lorazepram, een geneesmiddel van de benzodiazepine-familie" (bron: cerveau & psycho n°140 februari 2022). Zo kunnen mensen die lijden aan gegeneraliseerde angststoornissen (GAD) gedurende 10 weken 2 druppels per dag inwendig innemen om hun angst op natuurlijke wijze te zien afnemen (naast passende psychotherapie). 

Zoete sinaasappel etherische olie tegen nachtelijke angst

Nachtelijke angst is een mengeling van angst en slapeloosheid. Zoete sinaasappel EO helpt angst te verdrijven. Het laat GABA vrij, een remmende neurotransmitter die de overmatig geactiveerde hersengebieden die angst veroorzaken kan kalmeren. Zoete sinaasappel EO kan zowel bij volwassenen als bij kinderen worden gebruikt. Giet hiervoor een paar druppels op een zakdoek om in te ademen en onder het kussen te leggen in geval van crisis tijdens de nacht. 

Lavendel en citroen om depressie en trauma's te verlichten

La synergie van echte lavendel en citroen essentiële oliën laat toe de emotionele schokken en de trauma's te verlichten. De inhalatie van deze twee EO's heeft een anxiolytische en antidepressieve werking. Ze moduleren de stemming en veranderen de gemoedstoestand op subtiele wijze. Ze blijken waardevolle bondgenoten te zijn in psychotherapie. De essentiële olie van citroen verhoogt namelijk de concentratie serotonine en dopamine in de hersenen. 

Welke essentiële oliën zijn goed voor de hersenen?

Hier zijn de essentiële oliën die goed zijn voor de hersenen in volgorde van effectiviteit volgens het tijdschrift Cerveau&Psycho n°140 Feb 2022:

• Anxiolytisch: lavendel, kamille, citroen, mandarijn, sinaasappel.
  
  
• Antidepressivum: citroen, mandarijn, sinaasappel, lavendel.
  
  
• Kalmerend: kamille, lavendel, sinaasappel, citroen, mandarijn.

Les essentiële oliën worden geïnhaleerd op een zakdoek of met behulp van een elektrische verstuiver (niet met kaarsen om de olie niet te verbranden). Ze kunnen ook verdund op de huid worden aangebracht door ze licht in te masseren of inwendig (capsule, honingdauw).

Depressie en reukstoornis

Er is geconstateerd dat tijdens een ernstige depressie de reukzin verstoord was. Zieke mensen nemen geen aangename geuren meer waar, in tegenstelling tot gezonde mensen. Bovendien is het omgekeerde ook waar: mensen met een reukstoornis kunnen op middellange of lange termijn een depressie ontwikkelen.
Het INSERM legt het als volgt uit: 

"Olfactie en de determinanten ervan vormen een interessante weg: fysiologisch gezien is het olfactorische systeem een plaats van neurogenese die rechtstreeks in wisselwerking staat met de hippocampus, een hersengebied dat een essentiële rol speelt bij neurogenese. Bovendien blijkt uit de hersenbeeldvorming dat er een zeer sterk verband bestaat tussen de activering van hersenstructuren die betrokken zijn bij de perceptie van emoties, zoals de amygdala, en structuren die verband houden met de reukzin.

Essentiële oliën om gezondheidszorginstellingen te veroveren

Ziekenhuizen, EHPAD en andere medisch-sociale instellingen staan open voor het gebruik van aromatherapie bij de begeleiding van depressie, angststoornissen, slapeloosheid of trauma's. Hetzelfde geldt in de kantoren van psychologen, psychiaters en psychotherapeuten die ademhalingsoefeningen met essentiële oliën in olfactotherapie aanbieden. 

Waarom kunnen essentiële oliën worden gebruikt om psychische stoornissen te verlichten?

Etherische oliën veroorzaken geen afhankelijkheid, verslaving of ongewenste effecten. De in dit artikel voorgestelde essentiële oliën zijn wetenschappelijk erkend om hun voordelen en hun doeltreffendheid, die ontegenzeggelijk vergelijkbaar is met die van klassieke anxiolytica. Psychotrope essentiële oliën helpen het psycho-emotionele evenwicht te reguleren door de concentratie van neurotransmitters in de hersenen te moduleren.