Sie haben ein ängstliches Temperament und es würde Ihnen gut tun, wenn Sie etwas Gelassenheit zurückgewinnen könnten?
Es kommt sogar vor, dass Sie unter Panikattacken leiden und diese Ihr Leben verderben? In diesem Fall können ätherische Öle eine große Hilfe sein und Ihnen helfen, den Teufelskreis zu durchbrechen, den übermäßige Ängste verursachen können. Bestimmte Essenzen wie Ylang-Ylang oder Römische Kamille eignen sich hervorragend, um die tägliche Anspannung zu reduzieren und mit angstauslösenden Situationen umzugehen.

Was ist der Unterschied zwischen Angst und Furcht?

Während Angst und Ängstlichkeit mit einem Gefühl der Unsicherheit verbunden sind, bezieht sich die Angst, auf eine akute Episode (Anfall), während die Ängstlichkeit diffuser ist. In beiden Fällen führt dies zu mehr oder weniger intensiven Stresszuständen und Sie verlieren an Gelassenheit im Alltag. 

Panikattacken verursachen parallel dazu eine Reihe körperlicher Symptome, wie z. B. :

• unangenehmes Gefühl in der Brust
• Bauchschmerzen,
• Beschleunigter Herzschlag, Herzklopfen,
• Schwindel, Übelkeit, Erbrechen,
• Gefühl von Sauerstoffmangel

Diese Symptome sind selbst stressig und halten in übertriebener Angst. In diesem Zusammenhang ist der Einsatz von ätherischen Ölen :

• d'Ylang-Ylang complète (Cananga odorata (Lam.) Hook F. et T. forma genuina), 
• de Néroli, Petit Grain Bigarade (Citrus × aurantium L. ssp amara.), 
• von Echtem Lavendel (Lavandula angustifolia), 
• römische Kamille (Chamaemelum nobile) kann helfen, diese Symptome zu lindern. 

Tatsächlich enthalten diese ätherischen Öle Linalool, das durch eine Wirkung auf das Nervensystem Angstzustände reduziert. In Verbindung mit Linalylacetat oder anderen Monoterpenestern wird die Wirksamkeit des Linalools erhöht, während gleichzeitig Muskelverspannungen gelöst werden. 

Welche ätherischen Öle sollte man bei Angst oder Unruhe verwenden?

• Ätherisches Ylang-Ylang-Öl

Das vollständige ätherische Ylang-Ylang-Öl wird nach 10- bis 20-stündiger Destillation aus den Blüten des Cananga Odorata gewonnen, eines Baumes, der ursprünglich im indopazifischen Raum beheimatet war. Er wurde einst als Zierbaum in Madagaskar angepflanzt und wird heute bevorzugt zur Gewinnung einer Reihe von ätherischen Ölen verschiedener Grade verwendet, die auch für die Parfüm- und Kosmetikindustrie bestimmt sind. Die vollständige Ylang-Ylang-Essenz ist diejenige, die in der Aromatherapie verwendet wird, da sie alle Moleküle enthält, die ursprünglich in der Blüte vorhanden waren. Mit ihrer Fähigkeit, den Herzrhythmus zu senken, in Verbindung mit beruhigenden, sedierenden und blutdrucksenkenden Eigenschaften, ist sie ein idealer Verbündeter zur Linderung von Angstzuständen.

Verwendung :
Das ätherische Ylang-Ylang-Öl kann auf der Haut angewendet werden, indem man 2 Tropfen in einer Mischung aus das Pflanzenöl (z. B. Aprikosenkern), dann den Plexus massieren. Auf die Innenseite der Handgelenke aufgetragen, ermöglicht sie eine Inhalation nach Bedarf.

Ylang-Ylang-Essenz muss auf 10 oder 15 % verdünnt werden, um als Diffusionsmittel verwendet zu werden.

Vorsichtsmaßnahmen :
In zu hoher Konzentration kann diese Essenz Kopfschmerzen oder Übelkeit verursachen. Bei oraler Anwendung ist die Beratung durch einen Therapeuten erforderlich.

Zu beachten ist, dass dieses ätherische Ylang-Ylang-Öl eine große Anzahl an Allergenen enthält, die zum Teil auch die aktiven Moleküle sind (Linalool, Benzylbenzoat, Geraniol, Farnesol, Benzylsalicylat, Eugenol, Benzylalkohol, Isoeugenol).

Auch hautreizend, daher ist es immer besser, vor dem regelmäßigen Gebrauch einen Test in der Ellenbeuge durchzuführen.

Gegenanzeigen:
Ätherisches Ylang-Ylang-Öl ist nicht geeignet für schwangere Frauen unter drei Monaten, stillende Frauen und Neugeborene unter drei Monaten.

• Petit grain de bigarade und Neroli

Die ätherischen Öle von Neroli und Petit Grain Bigarade werden aus demselben Baum gewonnen: dem Bigaradier oder Bitterorangenbaum. Während das Neroliöl aus der Destillation der Blüten stammt, wird aus den Blättern das Petit Grain-Öl gewonnen, das etwas weniger subtil riecht und teurer ist als das Neroliöl. Beachten Sie, dass die Essenz von'Süße Orange wird manchmal auch bei Angstzuständen empfohlen. Diese Öle sind reich an Linalool und Linalylacetat und eignen sich daher gut, um mit den unangenehmen Begleiterscheinungen von Angst und Unruhe umzugehen.

Verwendung :
- Haut: 1 Tropfen ätherisches Neroliöl kann mit 4 Tropfen ätherischem Neroliöl verdünnt werden.Pflanzenöl. Die Mischung wird auf die Innenseite der Handgelenke und auf den Brustkorb einmassiert. Morgens und abends wiederholen.

- In der Diffusion sollte diese Essenz auf 5 oder 10 % verdünnt werden.

Die Essenz des Petit grain Bigarade kann unverdünnt auf die Innenseite der Handgelenke aufgetragen werden, um bis zu dreimal täglich zu inhalieren.

Sie wird als Diffusion verwendet, indem man einige Tropfen in einen geeigneten Diffusor gibt und 30 Minuten lang verteilt.

In jedem Fall nach drei Wochen Anwendung eine Woche Pause machen.

Vorsichtsmaßnahmen :
Die Essenz von Neroli erfordert mehr Vorsichtsmaßnahmen als die von Petit Grain Bigarade, die sehr gut verträglich ist. Im Fall von Neroli sollten Asthmatiker einen Spezialisten zu Rate ziehen. Bei Einnahme kann es nierentoxisch wirken, wenn es in zu großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum verwendet wird. Da es die Haut reizt, sollte es vor dem Auftragen zu 20 % verdünnt werden. Schließlich hat es eine "kortisonähnliche" Wirkung.

Beachten Sie, dass dieses ätherische Öl mehrere Allergene enthält (Linalool, Limonen, Farnesol, Geraniol, Neral und Geranial).

Es ist immer besser, vor dem regelmäßigen Gebrauch einen Test in der Ellenbeuge durchzuführen.

Gegenanzeigen:
Das ätherische Öl Petit Grain Bigarade ist nicht für schwangere Frauen unter 3 Monaten, stillende Frauen und Neugeborene unter 3 Monaten geeignet, während das linaloolreichere Neroliöl erst ab 6 Jahren verwendet werden kann.

• Ätherisches Lavendelöl

La Echter Lavendel ist ein ätherisches Öl, das bei Angststörungen sehr nützlich ist. Seine beruhigenden und sedierenden Eigenschaften werden für Beruhigung sorgen. Dieses ätherische Öl, das dafür bekannt ist, das Einschlafen zu fördern, ist ein wertvoller Verbündeter. Es ist reicher an Linalool als Bitterorangenöl und hat auch einen sehr hohen Gehalt an Linalylacetat.

Verwendung :
Echtes ätherisches Lavendelöl kann als Inhalation verwendet werden, indem Sie 1 Tropfen Essenz auf 4 Tropfen Wasser geben.Pflanzenöl auf die Innenseite der Handgelenke legen und bis zu dreimal täglich inhalieren . Nach 3 Wochen Anwendung eine Woche Pause machen.

Diese Essenz wird auch in einer 15- bis 30-minütigen Diffusion sehr wirksam sein.

Vorsichtsmaßnahmen :
Die Verwendung von ätherischem Öl aus echtem Lavendel, erfordert bei Asthmatikern eine ärztliche Beratung. In zu großen Mengen kann es zu gegenteiligen Effekten führen, wie z. B. Erregung. Achten Sie auch darauf, es nicht mit dem ätherischen Öl von Lavendel Aspic zu verwechseln, das nicht die gleiche Zusammensetzung hat und ganz andere Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung beinhaltet.

Beachten Sie, dass dieses ätherische Öl mehrere Allergene enthält (Linalool, Limonen, Cumarin, Geraniol).

Es ist immer besser, vor dem regelmäßigen Gebrauch einen Test in der Ellenbeuge durchzuführen.

Kontraindikationen:
Die ganze Familie kann dieses ätherische Öl verwenden, mit Ausnahme von Schwangeren, die jünger als drei Monate sind, und Neugeborenen, die jünger als drei Monate sind. Dennoch wird die Essenz des Echten Lavendels nicht für Personen empfohlen, die zu starkem Bluthochdruck neigen.

• Kamille und ihre beruhigenden Eigenschaften

Bei der Destillation der Blüten der römischen Kamille wird ein ätherisches Öl gewonnen, das Monoterpenester enthält, Moleküle, die wie Linalool und Linalylacetat beruhigende, entspannende, sedierende und spasmolytische Eigenschaften haben.

Verwendungisation :
- Auf der Haut: Auf den Unterarmen 1 Tropfen römische Kamille in 19 TropfenPflanzenöl. Bis zu dreimal täglich erneuern.

- In der Duftlampe: 10- oder sogar 15-prozentige Verdünnung mit anderen Essenzen

- Inhalation: Die Essenz der römischen Kamille kann direkt über dem Flakon inhaliert werden.

- Das ätherische Öl der römischen Kamille kann oral angewendet werden, indem man 1 Tropfen unter die Zunge legt.

Vorsichtsmaßnahmen :
Die Verwendung der Essenz der römischen Kamille bei Epileptikern sollte unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Bei zu hoher Dosierung kann sie Schwindel oder Schläfrigkeit verursachen.

Das einzige Allergen in diesem ätherischen Öl ist Limonen, allerdings nur in geringen Mengen. Ein Allergierisiko besteht auch für Personen, die gegen Asteraceae allergisch sind.

Es ist immer besser, vor dem regelmäßigen Gebrauch einen Test in der Ellenbeuge durchzuführen.

Gegenanzeigen :
Die Essenz der römischen Kamille ist für die ganze Familie geeignet, außer für Schwangere unter drei Monaten, stillende Mütter und Neugeborene unter drei Monaten.

Welche Synergien sind wirksam gegen Ängste und Unruhe?    

• Gelassenheit verbreiten : Geben Sie die gleiche Anzahl von Tropfen der Essenz vonYlang-Ylang, Echter Lavendel, Petit Grain Bigarade undSüßes Orange in einem geeigneten Diffusor. Beachten Sie, dass der echte Lavendel durch das ätherische Öl der römischen Kamille ersetzt werden kann.
• Die Massage absolute Entspannung : platzieren Sie 1 Tropfen ätherisches Neroliöl, 3 Tropfen römische Kamille, 10 von echter Lavendel in 10 mL Pflanzenöl (z.B.Süßmandel). Verwenden Sie einige Tropfen der Mischung zur Massage auf dem Plexus und den Fußgewölben.
• Die Hautanwendung zur Bewältigung einer Panikattacke : In 5 mL (100 Tropfen) Pflanzenöl (z. B. Argan) geben Sie 20 TropfenYlang-Ylang-Essenz komplett, 60 römische Kamille, 20 süße Orange und 10 Tropfen exotisches Eisenkraut.
• Die ideale Massage für Schwangere (über 3 Monate) : Geben Sie 1 mL ätherisches Öl aus Petit grain Bigarade, 1 mL aus römischer Kamille und 1mL aus Ylang-Ylang in 2 mLPflanzenöl (z. B. Calophyllum). Abends entlang der Wirbelsäule einmassieren. Beachten Sie, dass durch das Entfernen desYlang-Ylang-EssenzDieses Rezept kann für Kinder ab 3 Jahren geeignet sein.