Heb je een angstig temperament, en zou het je goed doen om wat rust te vinden?
Heb je soms last van angstaanvallen en verpest dit je leven? In dit geval kunnen essentiële oliën een grote hulp zijn en u helpen de vicieuze cirkel te doorbreken die door overmatige angst kan ontstaan. Bepaalde essences, zoals Ylang-Ylang of Roomse kamille, zijn perfect geschikt om dagelijkse spanningen te verminderen en angstopwekkende situaties te beheersen.

Wat is het verschil tussen angst en bezorgdheid?

Als angst en vrees verband houden met een gevoel van onzekerheid, verwijst angst naar een acute episode (crisis), terwijl vrees diffuser is. In beide gevallen leidt dit tot meer of minder intense toestanden van stress en verlies je de sereniteit in je dagelijks leven. 

Angstaanvallen veroorzaken tegelijkertijd een aantal lichamelijke symptomen, zoals

• Borstklachten,
• buikpijn,
• verhoogde hartslag, hartkloppingen,
• duizeligheid, misselijkheid, overgeven,
• gevoel van zuurstofgebrek...

Deze symptomen zijn zelf stressvol en houden een overdreven angst in stand. In dit verband is het gebruik van essentiële oliën :

• d'Ylang-Ylang complète (Cananga odorata (Lam.) Hook F. et T. forma genuina), 
• de Néroli, Petit Grain Bigarade (Citrus × aurantium L. ssp amara.), 
• van True Lavender (Lavandula angustifolia), 
• Roomse kamille (Chamaemelum nobile) kan deze symptomen helpen verlichten. 

Deze essentiële oliën bevatten namelijk linalool, dat angst vermindert door in te werken op het zenuwstelsel. In combinatie met de aanwezigheid van linalylacetaat of andere monoterpene esters, wordt de doeltreffendheid van linalool verhoogd terwijl het de spierspanning ontspant. 

Welke essentiële oliën moet ik gebruiken bij angst?

• Ylang-Ylang etherische olie

Ylang-Ylang etherische olie vervolledigt wordt verkregen na 10 tot 20 uur distillatie van de bloem van Cananga Odorata, een boom die oorspronkelijk voorkomt in het Indo-Pacific gebied. Ooit aangeplant als sierboom in Madagaskar, wordt hij nu geprefereerd voor de productie van een reeks essentiële oliën van verschillende kwaliteit, ook voor de parfum- en cosmetica-industrie. De volledige essence van Ylang-Ylang wordt gebruikt in de aromatherapie, omdat deze alle moleculen bevat die aanvankelijk in de bloem aanwezig waren. Met zijn vermogen om de hartslag te verlagen, gecombineerd met zijn kalmerende, verdovende en hypotensieve eigenschappen, is het de ideale keuze om angstaanvallen te kalmeren.

Gebruik:
Ylang-Ylang essentiële olie kan door de huid worden gebruikt door 2 druppels te verdunnen in plantaardige olie (Abrikozenpitten bijvoorbeeld) en dan de plexus masseren. Aangebracht aan de binnenkant van de polsen, kan het op verzoek worden geïnhaleerd.

Ylang-Ylang essence moet worden verdund tot 10 of 15% voor gebruik in verstuiving.

Voorzichtig:
Bij een te hoge concentratie kan deze essence hoofdpijn of misselijkheid veroorzaken. Voor oraal gebruik is het advies van een therapeut nodig.

Er zij op gewezen dat deze essentiële olie van Ylang-Ylang een groot aantal allergenen bevat, waarvan sommige ook de actieve moleculen zijn (linalool, benzylbenzoaat, geraniol, farnesol, benzylsalicylaat, eugenol, benzylalcohol, isoeugenol).

Ook irriterend voor de huid, is het altijd het beste om te testen in de holte van de elleboog voor regelmatig gebruik.

Contra-indicaties:
Ylang-Ylang essentiële olie is niet geschikt voor zwangere vrouwen jonger dan 3 maanden, vrouwen die borstvoeding geven en pasgeborenen jonger dan 3 maanden.

• Bittere sinaasappel en neroli

Neroli en Petit Grain Bigarade essentiële oliën komen van dezelfde boom: de zure sinaasappelboom. Terwijl Neroli-olie wordt gedistilleerd uit de bloemen, worden de bladeren gedistilleerd om de Petit Grain-olie te verkrijgen, die een iets minder subtiele en dure geur heeft dan de eerstgenoemde. Opgemerkt zij dat de essentie vanZoete Sinaasappel wordt soms ook aanbevolen bij angst. Deze oliën zijn rijk aan linalool en linalylacetaat en zijn daarom geschikt om de ongemakken van angst aan te pakken.

Gebruik:
- Cutaan gebruik: 1 druppel Neroli etherische olie kan verdund worden in 4 druppelsplantaardige olie. Masseer het mengsel in de binnenkant van de polsen en de borst. Herhaal dit 's morgens en 's avonds.

- Voor verspreiding moet deze essence worden verdund tot 5 of 10%.

De essence van Petit grain Bigarade kan puur op de binnenkant van de polsen worden aangebracht, voor een inhalatie tot 3 keer per dag.

Het kan worden verspreid door een paar druppels in een geschikte verstuiver te gieten gedurende 30 minuten.

Neem in ieder geval na 3 weken gebruik een pauze van een week.

Voorzorgsmaatregelen :
Neroli-essence vereist meer voorzorgsmaatregelen dan Petit Grain Bigarade, dat zeer goed wordt verdragen. In het geval van Neroli moeten mensen met astma advies inwinnen bij een specialist. Bij inname kan het giftig zijn voor de nieren als het in te grote hoeveelheden of gedurende een lange periode wordt gebruikt. Irriterend voor de huid, moet worden verdund tot 20% vóór toepassing. Tenslotte heeft het een "cortison-achtige" werking.

Merk op dat deze essentiële olie verschillende allergenen bevat (linalool, limoneen, farnesol, geraniol, neral en geranial).

Het is altijd het beste een test te doen in de holte van de elleboog voor regelmatig gebruik.

Contra-indicaties:
De essentiële olie van Petit Grain Bigarade is niet geschikt voor zwangere vrouwen jonger dan 3 maanden, vrouwen die borstvoeding geven en pasgeborenen jonger dan 3 maanden, terwijl die van Neroli, rijker aan linalool, pas vanaf 6 jaar kan worden gebruikt.

• Lavendel etherische olie

La Echte lavendel is een zeer nuttige essentiële olie bij angststoornissen. De kalmerende en verdovende eigenschappen zullen verlichting brengen. Deze essentiële olie heeft de reputatie mensen te helpen in slaap te vallen en is een waardevolle bondgenoot. Deze olie is rijker aan linalool dan bittere sinaasappelolie en heeft ook een zeer hoog gehalte aan linalylacetaat.

Gebruiken:
Echte lavendel essentiële olie kan worden gebruikt als inhalatie door 1 druppel essence in 4 druppelsplantaardige olie aan te brengen aan de binnenkant van de polsen, voor inhalatie tot 3 keer per dag. Neem na 3 weken gebruik een pauze van een week.

Deze essence is ook zeer effectief als hij 15 tot 30 minuten wordt verspreid.

Voorzorgsmaatregelen:
Voor het gebruik van True Lavender essentiële olie is medisch advies nodig voor astmapatiënten. Te veel ervan zal tegengestelde effecten veroorzaken, zoals opwinding. Pas ook op dat u het niet verwart met de essentiële olie Lavendel Aspic, die niet dezelfde samenstelling heeft en heel andere gebruiksvoorschriften.

Merk op dat deze essentiële olie verschillende allergenen bevat (linalool, limoneen, coumarine, geraniol).

Het is altijd het beste een test te doen in de holte van de elleboog voor regelmatig gebruik.

Contra-indicaties:
Het hele gezin kan deze essentiële olie gebruiken, met uitzondering van zwangere vrouwen onder de drie maanden en pasgeborenen onder de drie maanden. Lavendel essence wordt echter niet aanbevolen voor mensen met hoge hypotensie.

• Kamille en zijn kalmerende eigenschappen

De destillatie van Roomse kamillebloemen levert een essentiële olie op die monoterpene esters bevat, moleculen die, zoals linalool en linalylacetaat, kalmerende, ontspannende, kalmerende en spasmolytische eigenschappen hebben.

Utilisatie :
- Op de huid: breng 1 druppel Roomse kamille aan op de onderarmen in 19 druppels vanplantaardige olie. tot 3 keer per dag vernieuwen.

- Voor verspreiding: verdun 10 tot 15% in andere essences.

- Inhalatie: Roomse kamille essence kan direct uit de fles worden geïnhaleerd.

- De essentiële olie van kamille kan oraal worden gebruikt door 1 druppel onder de tong te leggen.

Voorzorgsmaatregelen:
Het gebruik van kamille-essence voor mensen met epilepsie moet onder medisch toezicht gebeuren. Een te hoge dosis kan duizeligheid of slaperigheid veroorzaken.

Het enige allergeen in deze essentiële olie is limoneen, maar in kleine hoeveelheden. Het risico van allergie is ook aanwezig voor mensen die allergisch zijn voor asteraceae.

Het is altijd het beste een test te doen in de holte van de elleboog voor regelmatig gebruik.

Contra-indicaties:
Roomse kamille-essence is geschikt voor het hele gezin, behalve voor zwangere vrouwen jonger dan drie maanden, zogende moeders en pasgeborenen jonger dan drie maanden.

Welke synergieën zijn effectief tegen angst?    

• De sereniteitverspreiding: Doe hetzelfde aantal druppels vanYlang-Ylang, Echte lavendelPetit Grain Bigarade enZoete sinaasappel in een geschikte verstuiver. De echte lavendel kan worden vervangen door kamilleolie.
• De absolute ontspanningsmassage: plaats 1 druppel etherische olie Neroli, 3 druppels Roomse kamille, 10 van echte lavendel in 10 mL plantaardige olie (bijv.zoete amandel). Gebruik een paar druppels van het mengsel om de plexus en de voetbogen te masseren.
• Huidtoepassing om een angstaanval te beheersen: In 5 mL (100 druppels) plantaardige olie (bijvoorbeeld argan) plaats 20 druppels vanYlang-Ylang olie 60 van Roomse Kamille, 20 van Zoete Sinaasappel en 10 druppels Exotische Verbena.
• De ideale massage voor zwangere vrouwen (ouder dan 3 maanden): Doe 1 mL Petit Grain Bigarade essentiële olie, 1 mL Romeinse kamille en 1 mL Ylang-Ylang in 2 mLplantaardige olie (bijv. calophylla). Masseer 's avonds langs de ruggengraat. Merk op dat door het verwijderen van deYlang-Ylang olieDit recept is geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar.