Sie sollen täglich etwa 1,5 Liter Wasser trinken, um Ihren Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, aber das schreckt Sie ab, weil stilles Wasser nicht gerade Ihre Lieblingssorte ist? Für manche Menschen ist es nämlich schwierig, diesen Ratschlag zu befolgen und einfach nur Wasser zu trinken. Wasser ist zu flach, zu fad, zu geschmacklos, es macht keine Lust... Hier gibt es keine Urteile, sondern nur Lösungen! Santi-shop hat für Sie einige Möglichkeiten, Ihre Trinkflaschen aufzupeppen und Ihren Wasserkonsum zu verbessern

Pourquoi faut-il boire 1,5 l d'eau par jour ?

Ihr Arzt oder Naturheilpraktiker empfiehlt Ihnen, täglich 1,5 l Wasser zu trinken. Ja, aber warum? Wie der Planet besteht auch Ihr Körper zu 75 % aus Wasser. All dieses Wasser bildet Ihre Organe und trägt zu ihrem reibungslosen Funktionieren bei. Wassermangel ist tödlich. Der Mensch kann nicht länger als drei Tage überleben ohne Wasserzufuhr.

Wasser ermöglicht : 

• Aufrechterhaltung des Blutvolumens im Körper.
• Die Körpertemperatur regulieren.
• Ausscheidung von Abfallstoffen über den Urin.
• Die Haut pflegen.
• Speichelvolumen aufrechterhalten.
  
  
  

Heiße Aufgüsse 

Die erste der Alternativen zu stillem Wasser ist Kräutertees. Sie sind viel mehr als nur ein Genuss-, sondern auch ein Gesundheitsgetränk. Sie werden kalt oder warm getrunken und besitzen die positiven Eigenschaften der Pflanzen, aus denen sie bestehen. So können Sie die Geschmäcker verbinden und sich gleichzeitig auf natürliche Weise um sich und Ihre Gesundheit kümmern!
Verdauungsfördernde Pflanzen: Rosmarin, Minze, Melisse, Ingwer, Zitrone,
LöwenzahnStärkende Pflanzen
: Ingwer, Zitrone,

BrennnesselLungenfördernde Pflanzen: Thymian, Eukalyptus, junge Brombeersprossen, SpitzwegerichHarntreibende



Pflanzen



:


Kirschstängel, Löwenzahn, LindensplintWeibliche
Pflanzen: Himbeerblätter,Frauenmantel,
RotkleeWie Sie






vorgehen






sollten


: Kochen Sie Wasser in einem Topf und lassen Sie die ausgewählte(n) Pflanze(n) dann 3 bis 10 Minuten ziehen. Die Wurzeln (Ingwer, Kurkuma(z. B. Lakritze, Löwenzahn) und Rinden werden etwa 10 Minuten lang gekocht. Filtern und heiß oder kalt trinken;

Kalte Infusionen zum Aromatisieren Ihres Wassers

Kalt aufgebrühte Getränke sind die Verbündeten des Sommers. Geben Sie einfach frische Pflanzenblätter in einen Krug oder eine Glasflasche und lassen Sie sie über Nacht ziehen. So können Sie sich eine Mischung aus einem frisch geschnittenen Rosmarin-, Eisenkraut- oder Minzstängel oder Zitronenscheiben, Erdbeeren, Kirschen usw. zubereiten. Die Möglichkeiten sind unbegrenzt!

Damit die aromatischen und medizinischen Moleküle die Flüssigkeit richtig durchdringen, ist es wichtig, frische, biologische Pflanzen oder Früchte zu verwenden und sie mindestens 12 Stunden ziehen zu lassen.

Kombucha und Fruchtkefir - Gesundheitsgetränke, die mehr Spaß machen als stilles Wasser

Wenn Sie etwas Abwechslung in Ihren Flüssigkeitshaushalt bringen möchten, ohne Wasser trinken zu müssen, können Sie Fruchtkefir aus Samen herstellen, die Sie in eine Glasflasche mit Mineralwasser, einem getrockneten Blatt und Rohrzucker geben. Der Fermentationsprozess wird mehrere Tage lang andauern. Wenn Sie Ihre Zubereitung probieren, wissen Sie, wann sie fertig ist!

Kombucha ist ebenfalls ein aus schwarzem Tee hergestelltes Fermentationsgetränk, das in Bioläden gebrauchsfertig angeboten wird.

Der Vorteil dieser fermentierten Getränke ist, dass sie reich an "guten" Bakterien sind, die die Präsenz einer gesunden Mikrobiota in Ihrem Verdauungssystem unterstützen. Sie löschen also nicht nur Ihren Durst und versorgen Sie mit Flüssigkeit, sondern tun auch etwas für Ihre Gesundheit!

Wasser mit Kohlensäure und Sprudelwasser, um Blasen in Ihr Leben zu bringen

Es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen Sprudelwasser und sprudelndes Wasser, hier ist sie:

• Natürliches Sprudelwasser: stammt aus einer Wasserquelle, die Kohlendioxid in natürlichem Zustand enthält. Das Wasser und das Gas befinden sich im selben Grundwasserleiter. Um den Anteil an "Blasen" zu erhalten, greifen die Hersteller jedoch manchmal auf eine künstliche Zugabe von Gas bei der Abfüllung zurück.
• Mineralwasser mit Kohlensäure ist ein stilles Mineralwasser, dem bei der Abfüllung Kohlendioxid zugesetzt wurde. 

Wasser mit Kohlensäure oder Sprudel ist reich an Bikarbonat. Es lindert Verdauungsbeschwerden und fördert die Verdauung. Aufgrund seines hohen Salzgehalts sollte es bei manchen Menschen jedoch nur in Maßen konsumiert werden. Wasser mit Kohlensäure erhöht das Sättigungsgefühl und lindert Verstopfungen.

Zum Abschluss

Wasser ist und bleibt die beste Quelle für die Rehydrierung. Für diejenigen, denen es schwerfällt, Wasser zu trinken, oder die einfach nur Abwechslung wünschen, ohne sich auf Fruchtsäfte oder zuckerhaltige Limonaden zu stürzen, gibt es natürliche Alternativen mit unbestreitbaren Gesundheits- und Wohlfühleigenschaften!