Ein frischer Wind wird bald das Grau und die Kälte des Winters ablösen. Diese Zeit ist günstig für Veränderungen, denn die Natur erwacht langsam aus einer Ruhephase: Knospen brechen auf, junge Triebe sprießen aus der Erde, der Saft steigt, die Vögel zwitschern. Die Magie wirkt. Für uns ist es auch ein Zeichen der Wiedergeburt und der Regeneration.
Wozu dient die Frühjahrsentgiftung wirklich?
Im Winter kämpft der Körper darum, wach zu bleiben und sich an unser aktives Leben anzupassen. Unser Organismus scheint von den kalten Wintertagen und den verschiedenen Krankheiten erschöpft zu sein, die wir während der Monate, in denen sich Mikroben in uns festsetzen konnten, ertragen mussten. Tatsächlich haben sich die produzierten und angesammelten Toxine freiwillig in unserem Organismus festgesetzt. Dank der traditionellen und natürlichen Medizin werden wir unserem Körper alles geben können, was er braucht, um seine verlorene Energie wiederzuerlangen und wie ein Frühling wiedergeboren zu werden.
Das Ziel einer Frühjahrsentgiftung besteht dann darin, durch die Reinigung von Toxinen und Schlacken, die wir im Laufe der Monate angesammelt haben, eine emonktorale Hygiene wiederherzustellen. Die Natur wird parallel dazu mit uns sein und ihre Erneuerungsenergie wird uns helfen, uns wieder mit dem Kreislauf der Erde zu verbinden.
Wie macht man eine gute Frühjahrsentgiftung?
Da wir alle unterschiedlich sind, sollte jede Entgiftung individuell und maßgeschneidert sein. Dennoch gibt es einige allgemeine Ratschläge, die von jedem angewendet werden können. Zu wissen:
Eine gute Entgiftung durchführen, Priorität für seine tägliche Ernährung
- Essen Sie mehr saisonales Obst und Gemüse in Bioqualität, um zusätzliche Arbeit für die Ausscheidungsorgane zu vermeiden. Bevorzugen Sie lokale Lebensmittel, um unsere Erde zu schonen (Karotten, Sellerie, Lauch, Spinat, Blumenkohl, Rüben, Äpfel,).
- Vermeiden Sie verarbeitete Produkte, industriell hergestellte Fertiggerichte sowie "Junk Food".
- Steigern Sie Ihren Verzehr von grünem Gemüse, das reich an Vitaminen (A, B, D, C ...) und Mineralstoffen (Magnesium, Kalzium, Kalium ...) ist, noch mehr. Grüne Säfte (80% Gemüse) sowie grüne Smoothies sind in dieser Zeit sehr empfehlenswert.
- Schränken Sie den Verzehr von tierischem Eiweiß ein (oder streichen Sie ihn sogar). Nahrungsabfälle aus tierischem Eiweiß belasten die Leber und verhindern dann den Abbau von bereits vorhandenen Purinen.
- Streichen Sie raffinierte Produkte wie weißen Zucker, weißes Mehl und raffiniertes Salz. Bevorzugen Sie halb- oder sogar vollwertige Alternativen.
- Buvez Wasser ! Trinken Sie während dieser Entgiftungsphase nämlich täglich 1,5 Liter Wasser mit niedrigem Mineralgehalt. Vermeiden Sie übermäßig belastetes Wasser, das dem Körper nicht bei der Ausscheidung hilft.
- Streichen Sie Alkohol und alle anregenden Substanzen.
Um eine gute Entgiftung zu machen, ist die Verwöhnung der Leber eine Priorität
Unsere Leber ist eines der Emonitorien, das für die Beseitigung von Giftstoffen zuständig ist. Manchmal ist sie überlastet, manchmal verstopft und manchmal müde. Dann kommt es darauf an, sie bei ihrer Reinigungsfunktion zu unterstützen. Hierbei wird die Phytotherapie eine große Hilfe sein. Tatsächlich unterstützen zahlreiche Pflanzen (die leicht in Kräuterläden erhältlich sind) die Arbeit des LeberMariendistel, Artischocke, schwarzer Rettich, Rosmarin, Desmodium, Boldo etc. Als Sirup, Kapseln oder Kräutertee werden diese Pflanzen ihm helfen oder ihn anregen.
Die Leber ist das wärmste Organ des Körpers. Um ihre Arbeit bei der Ausscheidung von Giftstoffen zu stimulieren, legen Sie sich eine warme Wärmflasche auf den Bauch (unter den Rippen, auf der rechten Seite) .
Ruhen Sie sich aus, um einen effektiven Detox zu machen
Um eine gute Entgiftung durchzuführen, sollten Sie auf Ihren Körper hören und auf seine Bedürfnisse eingehen. Gehen Sie dazu nicht zu spät ins Bett und planen Sie erholsame Nächte von 7 bis 9 Stunden ein. Während der Stunden von SchlafDer Körper regeneriert sich, baut Stress ab und steigert die Immunabwehr. Eine gute Nachtruhe steigert Ihre Energie, ohne dass Sie sich anstrengen müssen.
Wenn Sie vor dem Schlafengehen unter Unruhe leiden, nehmen Sie ruhig ein beruhigendes und entspannendes natürliches Nahrungsergänzungsmittel oder einen Kräutertee (Lindenblüte, Eisenkraut, römische Kamille, Lavendel, Orangenblüte usw.).
Sauerstoff im Frühling
Schließlich bietet Ihnen die Ankunft der Sonne und eines milderen Wetters die Möglichkeit, die Wohltaten der Natur bei energiespendenden Spaziergängen im Wald, am Meer, in den Bergen oder an jedem anderen Ort zu genießen, der Ihnen neue Kraft gibt. Der Winter hat uns eingesperrt, jetzt ist es an der Zeit, sich der Welt zu öffnen, um wieder zu sich selbst zu finden.
Eine leichte körperliche Betätigung ist ein unverzichtbares Minimum für unseren Lebensaufbau. Darüber hinaus ermöglicht Sport ein völliges Loslassen und gleicht gleichzeitig das Nervensystem aus.
Bleiben Sie bei Ihrem Frühjahrs-Detox auf Ihren Körper hören
Um sich schließlich während dieser Zeit der emonktoralen Reinigung ausgerichtet zu fühlen, fühlen Sie sich mit sich selbst, Ihren Werten und Gedanken im Einklang und zögern Sie nicht, an Ihrer persönlichen Entwicklung zu arbeiten.