Wie Sie sicher wissen, ist ein starkes Immunsystem für eine gute Gesundheit und eine hohe Lebensqualität unerlässlich. Wenn es geschwächt ist, werden die ersten Symptome schnell sichtbar. Der Körper ist anfällig, wir fühlen uns müde und schlapp, und dann werden wir leicht krank. Im Winter äußert sich dies in Form von Erkältungen, Angina und anderen Nasopharyngitis-Erkrankungen, die im Alltag sehr unangenehm sind. Wie kann man sich also schützen?
Ätherische Öle sind eine große Hilfe bei der Stärkung Ihres Immunsystems! Und sie helfen Ihnen, sich wirksam gegen äußere Einflüsse zu wehren.
Die Bedeutung des Immunsystems
Wir hören oft, wie wichtig es ist, das Immunsystem zu erhalten und vor vielen gesundheitlichen Problemen zu schützen. Doch was genau versteht man unter dem Begriff Immunsystem?
Es handelt sich dabei um alle Abwehrmechanismen, die der Körper einsetzt, um äußere Angriffe zu bekämpfen. Neben der Haut, die die erste Immunbarriere darstellt, gibt es zahlreiche Zellen (z. B. im Darm), die Fremdkörper, die sich als gefährlich für den Körper erweisen, zerstören.
Vielleicht haben Sie schon einmal von Lymphozyten gehört? Diese Zellen sind für die Produktion von Antikörpern zuständig und helfen bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren.
Wenn sich die kalte Jahreszeit nähert, ist es an der Zeit, sich auf die verschiedenen Krankheiten vorzubereiten, die in dieser Zeit traditionell auftreten. Wenn man sich um sein Immunsystem kümmert, kann man sehr unangenehme Symptome vermeiden, wie z. B. :
- Müdigkeit und Energiemangel, die ersten Anzeichen für ein geschwächtes Immunsystem.
- Die Anfälligkeit für Bakterien und Viren aus der Umgebung.
- Sich wiederholende Infektionen.
Ätherische Öle sind Verbündete bei der Stärkung der natürlichen Barrieren des Körpers.
Welche ätherischen Öle sind am wirksamsten für eine bessere Immunabwehr?
Vor der Verwendung vonätherische ÖleWenn Sie sich für ein bestimmtes Thema interessieren, sollten Sie die jeweiligen Vorsichtsmaßnahmen beachten.
Zögern Sie nicht, gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. In jedem Fall ist es wichtig, einen Test in der Ellenbeuge durchzuführen, um eine mögliche Reaktion oder Allergie festzustellen.
L'huile essentielle de ravintsara
Dieses ätherische Öl aus den Blättern des Kampferbaums ist für seine immunstimulierenden Eigenschaften bekannt, dank seiner konzentrierten Zusammensetzung aus 1,8 Cineol, einem Molekül, das für die Verbesserung der Immunabwehr bekannt ist. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Viren und Bakterien. Schließlich hilft dieses Öl dabei, einen erholsamen Schlaf zu finden.
Es wird auch zur Massage des Brustkorbs verwendet, indem man es bis zu viermal täglich mit einem Pflanzenöl verdünnt (maximal 5-10 %).
Ravintsara-Ölist auch in der Duftlampe vorteilhaft, um seine Wohnung zu reinigen und die Ausbreitung von Viren zu bekämpfen. Dazu 15 Tropfen gebenätherisches Ölin einem Diffusor für bis zu 20 Minuten.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung :
Von einer oralen Verabreichung ohne Aufsicht durch eine Fachkraft oder parallel zu einer medikamentösen Behandlung wird abgeraten.
- Das Öl darf nicht während der ersten drei Monate der Schwangerschaft, während der Stillzeit oder bei Kindern unter 6 Jahren angewendet werden.
- Es wird dringend davon abgeraten, wenn Sie an Asthma leiden.
- Die Anwendung in der Duftlampe sollte niemals in der Nähe von Kindern, schwangeren Frauen und Tieren erfolgen.
- Und schließlich ist es aufgrund seiner Konzentration an Limonen und Linanol potenziell allergieauslösend.
L'huile essentielle de Tea tree
Dieses Öl ist aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften für die Bekämpfung von Akne bekannt. Aufgrund seiner antiviralen Eigenschaften ist es aber auch ein Verbündeter, um die Winterzeit zu überstehen. Das ätherische Öl des Teebaums kann in Synergie mit anderen Ölen wie Ravintsara und Niaouli verwendet werden.
Teebaumölwird im Allgemeinen gut vertragen, aber es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten:
- Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird von ihr abgeraten.
- Sie wird nicht für Kinder unter drei Jahren empfohlen.
- Das Vorhandensein von Limonen macht sie potenziell allergieauslösend.
Ätherisches Öl aus Thujanol-Thymian
Angeblich zur Bekämpfung von Problemen im Hals-Nasen-Ohren-Bereich,ThymianölThujanol hat auch entzündungshemmende und immunstimulierende Eigenschaften. Es kann bei vorübergehenden Müdigkeitsepisoden helfen.
L'huile Das ätherische Öl wird insbesondere für Massagen verwendet, indem Sie es zu 10% in Ihrem Pflanzenöl verdünnen. Es kann bis zu viermal täglich über einen Zeitraum von sieben Tagen auf den Brustkorb aufgetragen werden.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung :
- Wenn Sie schwanger sind, verwenden Sie dieses ätherische Öl nicht in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft oder während der Stillzeit.
- Dieses ätherische Öl ist für Kinder unter 3 Jahren nicht geeignet.
- Dieses Öl sollte nie unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden, da es sonst zu Hautreaktionen kommen kann.
- Wir empfehlen Ihnen, sich von einem Fachmann beraten zu lassen, bevor Sie eine interne Verwendung in Erwägung ziehen.
- Schließlich kann die Zusammensetzung dieses ätherischen Öls potenziell allergieauslösend sein. Denken Sie daher daran, vor jeder Verwendung einen Hauttest durchzuführen.
Das ätherische Öl von niaouli
Das ätherische Niaouliöl besitzt abwehrstärkende Eigenschaften und ist ein hervorragender Bestandteil zur Vorbeugung von Infektionen. Sehr vielseitig einsetzbar,Niaouliölkann allein als Massage oder Diffusion verwendet werden, aber auch als Synergie für Inhalationen.
Dieseätherisches Ölist mächtig und erfordert Vorsicht bei der Verwendung:
- Dieses Öl ist während der Schwangerschaft und in der Stillzeit verboten.
- Es darf nicht bei Kindern unter 6 Jahren angewendet werden.
- Bei Epilepsie oder Asthma sollten Sie sich an einen Arzt wenden.
- Auch bei hormonabhängigem Krebs wird wegen seines potenziellen "östrogenähnlichen" Effekts dringend davon abgeraten;
- Enfin, dieses ätherische Ölkann potenziell allergieauslösend sein.
Welche Synergien von immunstimulierenden ätherischen Ölen?
Anregendes Massageöl :
- 30 ml pflanzliches Öl(Süßmandel, Jojoba oder Haselnuss werden geschätzt) ;
- 1 ml HE vonravintsara ;
- 30 Tropfend'HE de Teebaum ;
- 10 Tropfen HE vonThymian in Thujanol.
Verwenden Sie zwei Wochen lang ein- bis zweimal täglich ein paar Tropfen dieser Mischung auf dem Brustkorb.
Badesalz :
- 100 g de Totes Meer Salze ;
- 10 TropfenRavintsara-Öl ;
- 5 Tropfend'HE de Teebaum ;
- 5 Tropfen Niaouli-Öl.
Geben Sie eine Handvoll Salz in Ihr warmes Badewasser und entspannen Sie sich 15 bis 20 Minuten lang.
Inhalation Immunitätsbooster :
- 6 TropfenRavintsara-Öl ;
- 3 Tropfend'HE de Teebaum.
Die HE-Tropfen auf ein Taschentuch geben und 3-mal täglich tief einatmen.
Winter Diffusion :
- Mélangez 70Tropfen Ravintsara-Öl,30 Tropfen HE von tea tree et 30 Tropfen Niaouli-Öl,und diese Mischung etwa 10 bis 15 Minuten am Tag verteilen.
Denken Sie daran, die Verwendung von ätherischen Ölen durch eine gute Lebenshygiene zu ergänzen: Schlaf, Ernährung und körperliche Aktivität ermöglichen es Ihnen, ihre Vorteile zu vervielfachen.