Vous le savez sûrement, avoir un système immunitaire performant est indispensable pour assurer une bonne santé et une bonne qualité de vie. Lorsqu’il est affaibli, les premiers symptômes sont rapidement visibles.
Vulnérable, le corps nous fait ressentir fatigue et lassitude, puis nous tombons facilement malade. En hiver, cela se traduit par un rhume, une angine et autres rhinopharyngites très désagréables au quotidien. Alors comment se protéger ?
Ätherische Öle sind eine große Hilfe bei der Stärkung Ihres Immunsystems! Und sie helfen Ihnen, sich wirksam gegen äußere Einflüsse zu wehren.
Die Bedeutung des Immunsystems
Wir hören oft, wie wichtig es ist, das Immunsystem zu erhalten und vor vielen gesundheitlichen Problemen zu schützen. Doch was genau versteht man unter dem Begriff Immunsystem?
Es handelt sich dabei um alle Abwehrmechanismen, die der Körper einsetzt, um äußere Angriffe zu bekämpfen. Neben der Haut, die die erste Immunbarriere darstellt, gibt es zahlreiche Zellen (z. B. im Darm), die Fremdkörper, die sich als gefährlich für den Körper erweisen, zerstören.
Vielleicht haben Sie schon einmal von Lymphozyten gehört? Diese Zellen sind für die Produktion von Antikörpern zuständig und helfen bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren.
Lorsque les saisons froides approches, il est alors temps de se préparer à affronter les différentes maladies traditionnelles en cette période. Prendre soin de son système immunitaire permet d’éviter des symptômes très désagréables comme :
• La fatigue et le manque d’énergie, qui sont les premiers signes d’un système immunitaire affaibli.
• La vulnérabilité aux bactéries et virus environnants.
• Les infections à répétition.
Les huiles essentielles sont des alliées dans le renforcement des barrières naturelles du corps.
Welche ätherischen Öle sind am wirksamsten für eine bessere Immunabwehr?
Avant d’utiliser des huiles essentielles, il est indispensable de se reporter aux précautions d’usage propres à chacune.
Zögern Sie nicht, gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. In jedem Fall ist es wichtig, einen Test in der Ellenbeuge durchzuführen, um eine mögliche Reaktion oder Allergie festzustellen.
L'huile essentielle de ravintsara
Dieses ätherische Öl aus den Blättern des Kampferbaums ist für seine immunstimulierenden Eigenschaften bekannt, dank seiner konzentrierten Zusammensetzung aus 1,8 Cineol, einem Molekül, das für die Verbesserung der Immunabwehr bekannt ist. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Viren und Bakterien. Schließlich hilft dieses Öl dabei, einen erholsamen Schlaf zu finden.
Es wird auch zur Massage des Brustkorbs verwendet, indem man es bis zu viermal täglich mit einem Pflanzenöl verdünnt (maximal 5-10 %).
ist auch in der Duftlampe vorteilhaft, um seine Wohnung zu reinigen und die Ausbreitung von Viren zu bekämpfen. Dazu 15 Tropfen geben d’huile essentielle in einem Diffusor für bis zu 20 Minuten.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung :
Von einer oralen Verabreichung ohne Aufsicht durch eine Fachkraft oder parallel zu einer medikamentösen Behandlung wird abgeraten.
- Das Öl darf nicht während der ersten drei Monate der Schwangerschaft, während der Stillzeit oder bei Kindern unter 6 Jahren angewendet werden.
- Es wird dringend davon abgeraten, wenn Sie an Asthma leiden.
- Die Anwendung in der Duftlampe sollte niemals in der Nähe von Kindern, schwangeren Frauen und Tieren erfolgen.
- Und schließlich ist es aufgrund seiner Konzentration an Limonen und Linanol potenziell allergieauslösend.
L'huile essentielle de tea tree
Dieses Öl ist aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften für die Bekämpfung von Akne bekannt. Aufgrund seiner antiviralen Eigenschaften ist es aber auch ein Verbündeter, um die Winterzeit zu überstehen. Das ätherische Öl des Teebaums kann in Synergie mit anderen Ölen wie Ravintsara und Niaouli verwendet werden.
L'huile de tea tree est en général bien tolérée mais il existe quelques précautions à prendre :
- Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird von ihr abgeraten.
- Sie wird nicht für Kinder unter drei Jahren empfohlen.
- Das Vorhandensein von Limonen macht sie potenziell allergieauslösend.
Ätherisches Öl aus Thujanol-Thymian
Réputée pour lutter contre les problèmes de la sphère ORL, l’huile de thym à thujanol présente aussi des propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes. Elle peut aider à lutter contre les épisodes de fatigue passagère.
Das ätherische Öl wird insbesondere für Massagen verwendet, indem Sie es zu 10% in Ihrem Pflanzenöl verdünnen. Es kann bis zu viermal täglich über einen Zeitraum von sieben Tagen auf den Brustkorb aufgetragen werden.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung :
- Wenn Sie schwanger sind, verwenden Sie dieses ätherische Öl nicht in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft oder während der Stillzeit.
- Dieses ätherische Öl ist für Kinder unter 3 Jahren nicht geeignet.
- Dieses Öl sollte nie unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden, da es sonst zu Hautreaktionen kommen kann.
- Wir empfehlen Ihnen, sich von einem Fachmann beraten zu lassen, bevor Sie eine interne Verwendung in Erwägung ziehen.
- Schließlich kann die Zusammensetzung dieses ätherischen Öls potenziell allergieauslösend sein. Denken Sie daher daran, vor jeder Verwendung einen Hauttest durchzuführen.
L'huile essentielle de niaouli
Das ätherische Niaouliöl besitzt abwehrstärkende Eigenschaften und ist ein hervorragender Bestandteil zur Vorbeugung von Infektionen. Sehr vielseitig einsetzbar, Niaouliöl kann allein als Massage oder Diffusion verwendet werden, aber auch als Synergie für Inhalationen.
Cette huile essentielle est puissante et nécessite d’être prudente lors de son utilisation :
- Dieses Öl ist während der Schwangerschaft und in der Stillzeit verboten.
- Es darf nicht bei Kindern unter 6 Jahren angewendet werden.
- Bei Epilepsie oder Asthma sollten Sie sich an einen Arzt wenden.
- Auch bei hormonabhängigem Krebs wird wegen seines potenziellen "östrogenähnlichen" Effekts dringend davon abgeraten;
- Enfin, cette huile essentielle peut être potentiellement allergisante.
Welche Synergien von immunstimulierenden ätherischen Ölen?
Huile de massage stimulante
- 30 ml pflanzliches Öl (Süßmandel, Jojoba oder Haselnuss werden geschätzt) ;
- 1 ml d’HE de ravintsara.
- 30 gouttes d’HE de tea tree.
- 10 gouttes d’HE de thym à thujanol.
Verwenden Sie zwei Wochen lang ein- bis zweimal täglich ein paar Tropfen dieser Mischung auf dem Brustkorb.
Sels pour le bain
- 100 g de sels de la mer Morte.
- 10 gouttes d’HE de ravintsara.
- 5 gouttes d’HE de tea tree.
- 5 Tropfen Niaouli-Öl.
Versez une poignée de sel dans l’eau chaude de votre bain, et détendez-vous pendant 15 à 20 minutes.
Inhalation booster d’immunité
- Tropfen Ravintsara-Öl,
- 3 gouttes d’HE de tea tree.
Verser les gouttes d’HE sur un mouchoir et respirer profondément 3 fois par jour.
Diffusion hivernale
- Mélangez 70 gouttes d’HE de ravintsara, 30 gouttes d’HE de tea tree et 30 gouttes d’HE de niaouli, et diffuser ce mélange environ 10 à 15 minutes par jour.
Pensez à compléter l’utilisation des huiles essentielles par une bonne hygiène de vie : sommeil, alimentation et activité physique vous permettront de démultiplier leurs bienfaits.
Pour aller plus loin, découvrez notre Guide des huiles essentielles