An den Feiertagen ist unsere Leber die Leidtragende! An Silvester gibt es viel Gänseleberpastete, Schmorgerichte, Leckereien und viele andere Leckereien. von Wein oder Spirituosen Befolgen Sie unsere Tipps, um das Jahr in Topform zu beenden!

Warum sollte man seine Leber vor den Feiertagen regenerieren?

Die Leber ist ein erstaunliches Organ. Sie kann sich zwar leicht regenerieren, hat aber auch einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Fahler Teint, Müdigkeit, Akne, VerdauungsproblemeWas, wenn es Ihre Leber ist, die "Stopp!" sagt, wenn Sie zu viel essen? Hier sind drei natürliche Lösungen, um Ihre Leber zu reinigen:

Nr. 1: Ernährung

Alles, was wir essen und trinken, hat einen direkten Einfluss auf dieses Organ. Daher ist es äußerst wichtig, eine Leberentgiftung durchzuführen (am besten zwischen den Jahreszeiten), um ihr dabei zu helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Auf dem Speiseplan?

• DieArtischocke fördert die Verdauung, indem sie die Gallenabsonderung der Leber anregt. Sie ist auch ein Verbündeter gegen Kater!
• Schwarzer Rettich ist die Pflanze für träge Lebern! Er fördert die Entwässerung der Leber und der Gallenblase und damit die Ausscheidung von Giftstoffen und Abfallstoffen.
• Löwenzahn, der auch als "großer Reiniger" bezeichnet wird, ist ein starkes Diuretikum, das den gesamten Organismus reinigt, indem es die im Körper angesammelten Giftstoffe ausschwemmt.
• Kurkuma ist ein starkes Entgiftungsmittel, das die geschädigte Leber schützt und regeneriert.
• Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli, Grünkohl oder Rosenkohl befreien die Leber von Giftstoffen.
• Rote Bete hilft bei der Bekämpfung von Giftstoffen und reinigt die Leber gründlich.
• Kräutertees und grüner Tee sind ebenfalls empfehlenswert, um dieses Organ zu reinigen.
• Die Zitrone ist ein hervorragendes Verdauungstonikum und Entschlackungsmittel. Neben ihren zahlreichen antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften ist sie auch bemerkenswert wirksam, um die Leber anzuregen, zu entwässern und zu regenerieren. Als Kur empfiehlt es sich, jeden Morgen den Saft einer frischen Zitrone mit heißem Wasser zu trinken.

Nr. 2: Die Yogas

Bestimmte Yogastellungen reinigen den Körper. Wie? Ganz einfach: Das Drehen in Verbindung mit einer guten Atmung entgiftet unseren Organismus. Denn wenn wir uns winden, werden die Organe zusammengedrückt (was die Austreibung von mit Giftstoffen beladenem Blut fördert). Wenn Sie die Drehung dann wieder lösen, wird das Organ mit sauerstoffreichem Blut versorgt. Im Sitzen oder Stehen praktiziert, fördern die verschiedenen Haltungen die Blutzirkulation und stimulieren somit die Organe und ihre zugehörigen Drüsen!

N°3: Die Fußreflexzonenmassage

Die Fußreflexzonenmassage kann Ihnen bei der Entgiftung Ihrer Ernährung einen echten Schub geben. In der chinesischen Medizin sagt man, dass die Leber der "General der Armee" ist. Durch das Drücken von Reflexpunkten unter dem Fußgewölbe kann der Behandler die Blasenfunktion reaktivieren, die Leber, die Milz und die Nierenfunktion ankurbeln und dem Magen helfen, sich zu entknoten.

Alles, was Sie vor Beginn Ihrer Detox-Kur wissen müssen

Während einer Detox-KurDie Leber reagiert empfindlich auf Müdigkeit und Stress, weshalb es ratsam ist, sich auszuruhen und zu entspannen. Versuchen Sie außerdem, auf alkoholische Getränke zu verzichten (und das Rauchen aufzugeben, wenn Sie es schaffen), kleine Mengen zu essen (vermeiden Sie rotes Fleisch, Süßigkeiten, Käse, Brot, Milch, Kaffee und Schokolade), pflanzliche Fette zu wählen (wie Raps- oder Walnussöl), viel Wasser zu trinken, eine Diät mit viel Obst und Gemüse zu machen und sich mindestens 30 Minuten pro Tag zu bewegen.