Im Winter stellen Kälte, Wind, Regen und niedrige Temperaturen Ihre Haut auf eine harte Probe. Der Teint wirkt fahl, die Haut ist müde und Rötungen werden verstärkt. Bei Kontakt mit Kälte trocknet Ihre Haut aus, da der Körper unsere lebenswichtigen Organe schützt, indem er Blut zu ihnen leitet. Die Epidermis wird also weniger durchblutet und produziert weniger Talg, um sich zu schützen. Dies ist also der perfekte Zeitpunkt, um mit der Pflege Ihrer Haut zu beginnen!
Comment prendre soin de sa peau en hiver ?
Unten finden Sie eine kleine Anleitung, wie Sie Ihre Haut im Winter schützen und ihr wieder Glanz und Elastizität verleihen können.
Prendre soin de sa peau en hiver : la première étape à la maison
Im Winter neigen wir dazu, unsere Räume zu überheizen und vermeiden es, Fenster und Türen zu öffnen. Zentralheizungen trocknen jedoch die Luft aus, wodurch unsere Haut trockener und empfindlicher wird. Es wird empfohlen, die Wohnung regelmäßig zu lüften und die Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 % zu halten.
Denken Sie auch daran, sich möglichst viel zu lüften. Das verbessert die Blutzirkulation und sorgt dafür, dass Ihre Haut die Sauerstoffzufuhr erhält, die sie braucht. Vergessen Sie nicht, sie zu schützen, indem Sie Mütze, Schal und Handschuhe anziehen. Wenn Sie sich richtig kleiden, bleibt der Körper warm und verbraucht keine zusätzliche Energie, um sich aufzuwärmen.
L’hydratation pour booster sa peau en hiver
Im Winter ist der Reflex, sich mit Feuchtigkeit zu versorgen, weniger offensichtlich, da das Durstgefühl weniger stark ausgeprägt ist. Dennoch braucht unser Körper in der kalten Jahreszeit mehr denn je mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit. Wenn dies schwierig ist, zögern Sie nicht, die Flüssigkeitsaufnahme aufzuteilen. Ein großes Glas Wasser nach dem Aufwachen, mehrere Gläser über den Tag verteilt sowie ein Tee oder Kräutertee um 10 und 16 Uhr helfen Ihnen, diese Menge zu erreichen.
Aber was soll man trinken, wenn man sich nach etwas Heißem sehnt? Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans, das uns hilft, unsere Immunabwehr im Winter zu steigern. Ansonsten sind Brennnessel- oder Löwenzahntee entwässernde und entgiftende Getränke, die wir den ganzen Tag über zu uns nehmen können.
Auf Koffein und Alkohol sollten Sie hingegen besser verzichten, da diese dazu neigen, die Haut zu dehydrieren.
5 gestes indispensables pour prendre soin de sa peau en hiver
Natürliche Produkte sind der beste Weg, um Ihre Haut zu schützen und ihr gleichzeitig Feuchtigkeit zu spenden.
1. Le nettoyage en douceur
Es ist wichtig, die Haut gründlich zu reinigen. Für den Körper tut es auch eine milde Pflanzenseife oder eine Alepposeife. Sie sollten so natürlich wie möglich sein, um Reizungen der Epidermis zu vermeiden. Das Gesicht sollte nicht mit reinem Wasser gereinigt werden, da dieses zum Austrocknen neigt. Verwenden Sie lieber ein Thermalwasser oder ein Reinigungsgel mit Aloe Vera, das den Schutzfilm Ihrer Haut bewahrt.
In dieser Zeit ist es auch ratsam, nicht zu regelmäßig zu baden, sondern stattdessen zu duschen, und zwar nicht zu heiß und nicht zu lang.
2. L’exfoliation pour retirer les impuretés
Im Winter kann die Haut weniger atmen, da die Poren durch Umweltverschmutzung und Make-up (das intensiver verwendet wird, um einen fahlen Teint und Unreinheiten zu kaschieren) verstopft werden. Daher empfiehlt es sich, Ihr Gesicht je nach Hauttyp ein- bis zweimal pro Woche zu peelen. Dadurch werden abgestorbene Hautschüppchen entfernt, sodass Ihre Epidermis besser atmen kann und wieder strahlt.
Für ein hausgemachtes, sanftes und nährendes Peeling mischen Sie Honig und Rohrzucker. Dieses Peeling kann für den Körper, das Gesicht (Augenpartie aussparen) und die Lippen verwendet werden. Zu dieser Jahreszeit ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihre Ellenbogen und Knie trockener sind als im Rest des Jahres. Ein selbst gemachtes Peeling aus zwei Esslöffeln Zucker und Jojobaöl hilft, die Haut zu schälen und sie mit Nährstoffen zu versorgen.
Für ein natürliches Körperpeeling können Sie Ihr hausgemachtes Peeling herstellen, indem Sie getrockneten Kaffeesatz mit etwas Honig mischen. Eine gute Möglichkeit, sich etwas Gutes zu tun und gleichzeitig den Abfall zu begrenzen!
3. Un masque pour nourrir l’épiderme
Nachdem Sie Ihr Gesicht gepeelt haben, sollten Sie daran denken, es mithilfe einer Maske tiefgreifend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es ist wichtig, dass diese auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist. Wenn Ihre Haut trocken und empfindlich ist, sollten Sie eine Maske aus weißer Tonerde und Honig verwenden. Wenn Ihre Haut hingegen zu fettiger Haut neigt, sollten Sie lieber eine Maske auf der Basis von grüner Tonerde wählen, da diese die Haut reinigt und die Talgproduktion einschränkt.
Am besten stellen Sie Ihre Maske selbst her. Am einfachsten ist es, wenn Sie eine kleine Schicht reines Öl auf Ihrem Gesicht verteilen und es 15 Minuten einwirken lassen. Diese Maske muss nicht abgespült werden, sondern Sie können den Überschuss einfach mit einem Taschentuch abwischen. Als Öl eignen sich am besten Rapsöl oder verschiedene Nussöle.
Wenn Sie eine eher feuchtigkeitsspendende und erfrischende Maske bevorzugen, finden Sie hier ein weiteres Rezept :
Vermischen Sie 1/4 Tasse Naturjoghurt mit 2 Esslöffeln Honig und 1 Esslöffel gemixten Haferflocken (oder Hafermehl).
Tragen Sie die Maske auf Ihr Gesicht auf, lassen Sie sie 10-15 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann ab. Diese Maske ist ideal für zarte und empfindliche Haut.
4. L’hydratation en profondeur
Denken Sie auch hier wieder daran, ein Produkt zu wählen, das auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist, um der Epidermis zu helfen, ihre Schutzbarriere wiederherzustellen, Ihr Gesicht wieder elastisch zu machen und es vor äußeren Angriffen zu schützen.
Im Winter sollten Sie keine wasserbasierten Cremes verwenden, da diese Ihre Haut bei Kälte angreifen. Ein pflanzliches Öl wird für einen besseren Schutz sorgen und als Barriere gegen die Kälte fungieren.
Sie denken, dass Öl zu fettig für Ihre Haut ist? Da irren Sie sich! Es ist jedoch wichtig, dass Sie das richtige Öl auswählen.
Jojobaöl hat viele Vorteile. Es reguliert die Talgproduktion, ist nicht komedogen (fördert nicht die Entstehung von Pickeln) und die enthaltenen Vitamine B und E helfen der Haut, sich zu regenerieren und ihre Jugendlichkeit zu bewahren.
Für die Nachtpflege können Sie Jojobaöl mit Aloe Vera verwenden, das sich nicht fettig anfühlt und feuchtigkeitsspendend und regenerierend wirkt, oder Schwarzkümmelöl, das beschädigte Haut repariert.
5. Et enfin… ne pas oublier un soin des lèvres !
Wählen Sie einen Lippenbalsam auf der Basis von Kokosöl oder Sheabutter.
Wenn Sie sich für ein hausgemachtes Rezept entscheiden, schmelzen Sie 1 Teelöffel Bienenwachs mit 2 Teelöffeln Kokosöl im Wasserbad. Vom Herd nehmen, 1 Teelöffel flüssiges Öl Ihrer Wahl (z. B. Jojoba) hinzufügen, in eine leere Kakaobuttertube geben und direkt für 20 Minuten ins Gefrierfach legen.
Einige zusätzliche Tipps
Wenn Sie sich schminken, sollten Sie keine Pudergrundierung verwenden, da diese Ihre Haut austrocknen wird, sondern ein cremiges, feuchtigkeitsspendendes und pflegendes Make-up wählen.
Um die Gesundheit Ihrer Haut im Winter zu erhalten, sollten Sie saisonale Produkte essen und Ihre Ernährung im Winter anpassen: reich an Antioxidantien & Vitaminen und machen Sie eine Kur mit essentiellen Fettsäuren durch die Einnahme von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Nachtkerzen- oder Borretschöl, die reich an Omega-6-Fettsäuren sind.
Denken Sie auch an eine Kur mit Vitamin E, einem starken Antioxidans und einer guten Hilfe gegen vorzeitige Hautalterung.