Die Weihnachtsfeiertage sind vorbei und nach dem übermäßigen Essen, ist die Zeit gekommen, sich um Ihren Körper zu kümmern, um Giftstoffe auszuscheiden und neue Energie zu gewinnen.
Der Jahresanfang ist oft mit Erschöpfung, Blähungen und erhöhter Anfälligkeit für Viren verbunden. Aber es ist auch eine ideale Zeit, um gute Vorsätze zu fassen, sich sportlichen, beruflichen oder persönlichen Herausforderungen zu stellen oder einen gesünderen Lebensstil anzunehmen.
Dazu ist es wichtig, den Körper zu verwöhnen, indem man angesammelte Giftstoffe ausscheidet und die natürlichen Abwehrkräfte stärkt. heizen Sie Ihre Wasserkocher auf: Ob entgiftend, verdauungsfördernd oder gegen Müdigkeit - Kräutertees vereinen aufmunternde therapeutische Eigenschaften.
Ideal, um fit ins neue Jahr zu starten!
Kräutertees - eine natürliche Quelle von Vorteilen
Kräutertees wurden früher in der traditionellen Medizin verwendet und waren lange Zeit in Verruf geraten. Doch nun sind sie wieder in den Vordergrund gerückt: Einen Kräutertee zu trinken bedeutet eine heilsame Pause und eine Entspannungsblase in Ihrem hektischen Alltag!
Wenn Heilpflanzen mit heißem Wasser in Berührung kommen, setzen sie Wirkstoffe mit zahlreichen positiven Eigenschaften frei: Sie lindern Verdauungsbeschwerden, regen Nieren und Leber an und beleben einen müden Körper. Wenn sie miteinander kombiniert werden, entstehen ausgewogene Synergien, bei denen sich Geschmack und Nutzen ergänzen.
Entdecken Sie in diesem Artikel 3 spezielle Nach-Festtags-Tees, um wieder Energie und Leichtigkeit zu gewinnen.
1. Detox-Kräutertee
Schwere- und Müdigkeitsgefühle, überflüssige Pfunde, Verdauungsbeschwerden und unangenehmer Atem sind häufige Beschwerden nach üppigen Mahlzeiten am Jahresende. Um dem Körper zu helfen, die angesammelten Giftstoffe über seine wichtigsten Ausscheidungsorgane auszuscheiden, setzt dieser Kräutertee auf Heilpflanzen mit zahlreichen Vorteilen.
Die Rosmarinblätter und Mariendistelsamen regen die Leber an und fördern ihre Lebertätigkeit, während Fenchelsamen mit ihren krampflösenden Eigenschaften und Zitrone mit ihrer reinigenden Wirkung Blähungen und Darmschmerzen lindern.
Für eine optimale Entgiftung werden Kirschstiele, Lindensplintholz und Löwenzahn vervollständigen das Rezept dank ihrer harntreibenden und entschlackenden Wirkung auf die Harnwege. Was den Geschmack betrifft, so wird die Bitterkeit des Löwenzahns und des Lindensplints durch die frischen und aromatischen Noten des Rosmarins, des Fenchels und der Zitrone gemildert, was eine ausgewogene Note zwischen Zitrusfrüchten, Harz und Anis bewirkt.
Vorbereitung
Zutaten : 3 Fenchelsamen, 8 Kirschstiele, 3 Esslöffel Lindensplintholz, 4 Teelöffel Blätter der romarin2,5 Teelöffel Mariendistelsamen, 6 Teelöffel Löwenzahnwurzel, eine Scheibe Zitrone, 1 Liter Wasser.
Vermischen Sie die Zutaten und gießen Sie das kochende Wasser darüber. Decken Sie es zu, lassen Sie es 20 Minuten ziehen und filtern Sie es ab.
Trinken Sie 3 bis 4 Tassen pro Tag, um die Verdauungsstörungens, die Leberaktivität anzuregen und den Körper zu entgiften.
Dieser Tee ist kontraindiziert bei Personen, die an einer Verstopfung der Gallenwege (Gallensteine) leiden.
2. Verdauungstee
Wenn Sie von den Silvestermahlzeiten Sodbrennen, Blähungen oder einen gestörten Stuhlgang geschenkt bekommen haben, können bestimmte Pflanzen eine harmonische Verdauung wirksam wieder in Gang bringen.
Süßholz zum Beispiel: Über seinen angenehm süßen Geschmack hinaus wirkt es krampflösend und enthält Saponoside wie Glycyrrhizin, die die Produktion von Magenschleim fördern und so den Säuregehalt des Magens senken.
Melisse und die SchafgarbeDie Minze regt mit ihren phenolischen Verbindungen die Verdauungssäfte an, lindert schmerzhafte Darmentzündungen und wirkt gegen Blähungen.
Die Malve schließlich, die reich an Schleimstoffen und Polysacchariden ist, bildet beim Kontakt mit Wasser eine schützende Textur, die die geschwächte Darmschleimhaut auskleidet und gleichzeitig das Stuhlvolumen erhöht, was zu einer verbesserten Passage führt, ohne den Darm anzugreifen. Ein Kräutertee, in dem sich die frischen Aromen von Minze und Melisse vermischen, die durch die süße Köstlichkeit von Lakritze hervorgehoben werden.
Vorbereitung
Zutaten für 100 g Kräutertee: 20 g Schafgarbe, 20 g Süßholz, 20 g Minze, 20 g Melisse, 20 g Malve.
Geben Sie einen Teelöffel der Mischung in eine Tasse mit kochendem Wasser. Decken Sie die Tasse zu und lassen Sie sie 10 Minuten ziehen.
Trinken Sie 12 Tage lang 3 Tassen pro Tag, eine nach jeder Mahlzeit. Dieser Tee ist wegen der enthaltenen Süßholzwurzel nicht für Personen geeignet, die unter Bluthochdruck leiden.
3. Tisane gegen Ermüdung
Wir wissen es: Die Weihnachtsferien sind nicht erholsam und die Rückkehr an den Arbeitsplatz Anfang Januar ist oft eine anstrengende Zeit für den Körper. Schwierigkeiten beim Aufstehen am Morgen, Konzentrationsstörungen im Laufe des Tages, Reizbarkeit... Diese Anzeichen von Müdigkeit können den Körper schwächen und ihn anfälliger für Viren und Bakterien in der Luft machen.
Daher ist es wichtig, auf eine gesunde Lebensweise zu achten:
- Adoptez une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux.
- Gehen Sie eine Stunde früher ins Bett.
- Erwägen Sie eine Nahrungsergänzung mit Vitamin D oder eine Kur von Magnesium.
Als Ergänzung kann der regelmäßige Genuss eines remineralisierenden Kräutertees dazu beitragen, den Körper zu revitalisieren. Dieses Rezept setzt auf Brennnessel und Alfalfa, die reich an Eisen, Kalzium, Spurenelementen und Kieselsäure sind. Frischer Ingwer sorgt dank seiner Gingerole (starke Antioxidantien) für eine pikante Note und übt einen energetisierenden "Kick"-Effekt aus.
Endlich, EleutherococcusDas Adaptogen, eine adaptogene Pflanze, wurde in zahlreichen klinischen Studien untersucht, die auf seine Wirksamkeit bei der Bekämpfung von Müdigkeit und Ermüdung schließen lassen. Stress. Eine belebende und vitalisierende Pflanzenmischung für einen guten Start ins neue Jahr!
Vorbereitung
Zutaten für 100 g Kräutertee : 40 g Brennnesselblätter, 30 g Eleutherococcuswurzel, 30 g Alfalfa- oder Luzerneblätter, 2 Scheiben frischer, geschälter Ingwer.
Koche 2 Esslöffel der getrockneten Kräutermischung in 50 cl Wasser 3 Minuten lang, füge dann die Ingwerscheiben hinzu und lasse den Tee 10 Minuten lang ziehen, bevor du ihn absiebst.
Trinken Sie diesen Kräutertee vor 15 Uhr, um den Schlaf nicht zu stören, drei Wochen lang, und beginnen Sie dann bei Bedarf nach einer Woche Pause erneut einen Zyklus. Dieser Kräutertee ist aufgrund der "östrogenähnlichen" Wirkung von Eleutherococcus und Alfalfa bei schwangeren oder stillenden Frauen kontraindiziert.
Pflegen Sie sich mit Kräutertees
Wenn Sie sich nach den Feiertagen um Ihren Körper kümmern, gönnen Sie ihm eine wohlverdiente Pause, um sich zu regenerieren und sein Gleichgewicht wiederzufinden. Mit diesen vielseitigen Kräutertees setzen Sie auf die Kraft der Pflanzen, um Ihren Organismus zu entgiften, zu beruhigen und zu revitalisieren, und genießen dabei einen warmen und tröstenden Moment. Eine schöne Art, das Jahr mit Leichtigkeit und Vitalität zu beginnen!