La grossesse est une période sensible et délicate dans la vie d'une femme. De nombreux maux peuvent perturber son confort et empêcher ainsi une grossesse harmonieuse et sereine. Découvrez les indispensables à avoir dans votre trousse à pharmacie naturelle pour une grossesse en toute quiétude.

Quels produits choisir ?

Quand on est enceinte, il incombe la responsabilité à la futur maman de prendre soin de ce qu'elle ingère et ce qu'elle applique sur sa peau. En effet, la peau est un espace d'échange considérable. Tout ce qui est posé à sa surface finit dans la circulation sanguine : cosmétiques, soins, pommades, teintures des vêtements, lessive, etc... Ainsi, il est nécessaire de se tourner vers des produits bruts, naturels, bio ou certifiés Ecocert pour prévenir toute contamination avec des ingrédients indésirables : perturbateurs endocriniens, produits cancérigènes etc...

L'huile d'amande douce pour prendre soin des formes de la femme enceinte

L'huile végétale d'amande douce est nourrissante. Appliquée tous les jours après la douche sur les seins, le ventre et les hanches, elle vous protégera des vergetures. Sa composition riche en acides gras la rend particulièrement adaptée pour les peaux sensibles. 

En cas de douleurs mammaires, vous pouvez ajouter de l'hydrolat de camomille romaine pour ses vertus décongestionnantes. 

L’huile essentielle de menthe poivrée contre les nausées de grossesse 

La plupart des huiles essentielles sont proscrites pendant la grossesse. L'huile essentielle de menthe poivrée sera donc utilisée en olfaction.

Apposez quelques gouttes sur un mouchoir en tissu et respirer son parfum pour calmer les nausées. Vous pouvez également, humer délicatement à même le flacon.

L'huile essentielle de citron en olfaction est une alternative qui peut également vous soulager. 

Le psyllium pour réguler le transit

En cas de problème de transit, le psyllium fera des miracles. En cas de constipation, ses mucilages stimuleront le péristaltisme et alourdiront les selles pour les expulser plus facilement. En revanche, en cas de diarrhée, le psyllium absorbera l'excédent d'eau pour épaissir et donc reformer les selles. 

Le psyllium n'a aucune valeur nutritionnelle. C'est sont effet mécanique qui est intéressant. 

Les plantes pour gérer le stress de la future maman

La grossesse est souvent anxiogène. Pour accompagner les différentes phases émotionnelles, les infusions de verveine et de mélisse apporteront calme et apaisement . 

Les bourgeons de figuier et de tilleul ont des vertus similaires. Ils se présentent sous forme de flacons compte-gouttes. La dose est à déterminer avec votre naturopathe. 

Les fleurs de Bach apporteront un soutien en toute subtilité lors d'émotions trop pressantes.  

Soulager les jambes lourdes

Les problèmes de circulation sont monnaie courante pendant la grossesse. Avant tout, veillez à avoir un transit parfait. En effet, les problèmes de constipation empêchent la bonne circulation sanguine dans le bassin et donc dans les jambes.

Si tout va bien, préparez-vous des bains de pieds dans une bassine d'eau froide salée au gros sel ou finir votre douche au jet froid en partant des pieds puis en remontant. Ensuite, vous pouvez compléter avec de la vigne rouge et de l'hamamelis par voie interne. Enfin, préparez-vous un mélange d'huile végétale de macadamia avec de l'hydrolat de menthe et d'hamamelis. A appliquer en massage des chevilles vers les hanches et terminez par des effleurages dans ce même sens. 

L'argile verte en externe pour une grossesse en toute beauté

Pendant la grossesse et par principe de précaution, l'argile verte ne sera pas consommée en interne. Elle sera réservée pour vous faire des masques en cas de poussée d'acné, en cataplasme épais lors de douleurs lombaires ou saupoudrée sur vos cheveux s'ils ont tendance à s'engraisser.

Après la grossesse et si vous n'allaitez pas, l'eau d'argile vous permettra de récupérer plus rapidement. 

La spiruline pour combler les carences en fer de la femme enceinte

Pendant la grossesse, il n'est pas rare de souffrir de carence en fer. La spiruline est une algue spiralée qui concentre un taux de vitamines, de minéraux, d'oligo-éléments et d'acides aminés record. Elle est ainsi toute indiquée pendant la grossesse et notamment pour combler les carences quelles soient en fer, en acide folique (vitamine B9) ou autre. A prendre sous forme de cure. 

Pour conclure

L'ensemble de ces conseils naturels pour une grossesse harmonieuse doit être validé par votre médecin traitant ou votre obstétricien. Il ne saurait se soustraire aux recommandations et aux traitements en cours et à venir de ces derniers. En cas de doute ou pour personnaliser votre accompagnement, veuillez consulter un.e naturopathe spécialisé.e en péri-natalité.