Übelkeit, Blähungen, Aufstoßen, langsame Verdauung, Völlegefühl oder Magenübersäuerung sind Beschwerden, die in Ihrem Alltag vorkommen? Verdauungsprobleme sind bis heute ein großes Problem der Zivilisation, und das aus vielen Gründen.

In den letzten Jahren hat die Welt beschlossen, sich viel schneller zu bewegen, viel zu schnell, und wir sind in eine Konsumgesellschaft eingetreten, die uns keine Zeit mehr für Mahlzeiten lässt. Es ist nicht ungewöhnlich, jemanden mit einem Sandwich in der einen und einem Mobiltelefon in der anderen Hand zu treffen oder ein hastig zubereitetes Gericht zwischen zwei Geschäftsterminen hinunterzuschlingen. Leider sind es nicht nur Arbeitnehmer, die von diesem Lebensstil betroffen sind, der dem Körper nicht mehr gut tut. Selbst wenn wir zu Hause bleiben, schalten wir den Fernseher ein, wenn wir zu Tisch gehen, oder kleben vor dem Computer, um ein Video auf YouTube oder eine Serie auf einer bekannten Website anzusehen, während wir Schluck für Schluck den Teller vor uns hinunterschlingen.

Ist das wirklich die optimalste Art, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen?

Natürlich nicht! Letztendlich ist alles nur eine Frage der Lebensgewohnheiten und des Wohlbefindens. Das ist leicht gesagt? Und doch ist unsere Lebensweise die Grundlage von allem! Wir haben vergessen, was diese Lebenshygiene sowohl in Bezug auf die Ernährung als auch insgesamt ist und was es bedeutet, gut zu essen. Die Welt ist zu schnell und es wird zu viel von uns verlangt. Ob beruflich, persönlich oder familiär, es ist, als ob das Umfeld, in dem wir leben, uns zu Superhelden, Denkmaschinen, Schaffens- und Arbeitsmaschinen machen will. Veränderung ist die Lösung.

Bevor du zu deinem Apotheker oder Arzt rennst, der dir bestimmt diese oder jene Tablette zur Linderung deiner Verdauung oder diesen oder jenen Sirup zur Polsterung und Entlastung deines Magens geben wird, denke über deine Lebensgewohnheiten nach.

Wie essen Sie am besten? Unter welchen Bedingungen? Wer begleitet Sie dabei? Sind Sie mit Ihrer Mahlzeit zufrieden? Denken Sie, dass Sie in Ruhe an einem gesunden Ort essen? All das ist sicherlich nicht einfach, vor allem, wenn Sie in Gemeinschaftsverpflegung essen oder Ihre Mahlzeit mit anderen Menschen teilen müssen, wie z. B. an Ihrem Arbeitsplatz.

Einige Schlüssel zur Wiedererlangung einer gesunden Ernährung

• Wir bereiten unser Essen im Voraus mit Herz und Leidenschaft zu. Dadurch vermeiden wir, dass wir über Mittag in irgendeinen Imbiss oder ein Restaurant mit schneller Ernährung (Sandwich, Burger, Sushi, Junkfood usw.) rennen.
• Sie können auch einen Wochenspeiseplan erstellen, der es Ihnen ermöglicht, sich nicht zu verzetteln. Wenn wir nicht wissen, was wir essen sollen, landen wir oft in einem Imbiss oder nehmen Lebensmittel zu uns, die für uns nicht gesund sind. Junkfood ist häufiger an der Tagesordnung, wenn man nicht gut organisiert ist. Das "Menü der Woche" hilft auch dabei, überlegt einzukaufen und nicht zu viel und nicht zu wenig zu kaufen.
• Man plant eine begrenzte und feste Zeit ein, um seine Mahlzeit in Frieden und Selbstachtung zu verzehren. Denn im Gehen, Arbeiten oder Lesen zu essen, ist weder für unsere Verdauung noch für die Aufnahme von Nährstoffen förderlich. Wenn man während des Essens einer anderen Aufgabe nachgeht, neigt man dazu, mehr zu essen, zu viel zu essen, was nicht nur zu Verdauungsproblemen, sondern auch zu Übergewicht führt.
  Planen Sie mindestens 20min pro Mahlzeit ein.
• Man isst jeden Bissen richtig. Auch hier ist es nicht ungewöhnlich, Menschen zu begegnen, die nicht kauen und den Magen die ganze Arbeit machen lassen. Unser Mund ist ein nützliches Organ für die Verdauung, da er die Verdauungsarbeit erleichtert. Wenn wir also nicht kauen, kommt es zu mehr Verdauungsbeschwerden.
• Vermeiden Sie anregende Nahrungsmittel wie Kaffee, Alkohol oder Tabak.

Wenn Ihre Verdauung trotz dieser neuen Gewohnheiten noch immer nicht in Ordnung ist, lohnt es sich, einen Naturheilkundler aufzusuchen, der eine vollständige Untersuchung Ihrer Ausscheidungsorgane vornimmt, sowie einen Allgemeinmediziner, der dringend benötigte medizinische Lösungen anbieten kann.