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Le cœur, moteur de la circulation 

Le cœur est comme une pompe qui permet la circulation du sang dans tout l'organisme. Accroché au sternum, le cœur de l’adulte est aussi gros que votre poing fermé. Il pèse environ 500 g.

Pour battre correctement, le cœur a besoin d'oxygène et de nutriments. Ce sont donc les artères coronaires qui assurent sa vascularisation.

Veine ou artère : la différence

• Dû cœur aux cellules

Le trajet « aller » du sang, se fait à l'intérieur des artères qui apportent  aux cellules un sang « neuf » rempli d'oxygène et de nutriments. C'est le sang « rouge » que l'on retrouve dessiné sur les planches anatomiques.

• De la cellule au cœur

Les veines quant à elles rapportent le sang pauvre en oxygène, riche en dioxyde de carbone et de tous les déchets métaboliques vers les organes épurateurs comme le foie puis vers le cœur et les poumons. C'est le sang « bleu » des planches anatomiques.                Une fois enrichi en oxygène, le sang repasse dans le cœur qui à nouveau va le propulser dans toutes les artères de l'organisme.

Zoom sur les veines

• Les veines, le réseau qui assure le trajet retour,  sont plus fragiles que les artères, elles sont par conséquent composées de trois enveloppes :

• L'adventice qui est l'enveloppe externe et qui contient des fibres nerveuses responsables de la vasoconstriction et de la vasodilatation

• Le média composé de fibres élastiques et musculaires qui lui confèrent cette capacité de souplesse et contractilité

• L'intima qui est la couche interne couverte de clapets anti reflux 

• Ce sont les veines profondes qui sont responsables du retour veineux. Il existe également les veines superficielles et enfin, les veines perforantes qui font le pont entre les profondeurs et les superficielles.

L'insuffisance veineuse, qu'est-ce que c'est ?

L'insuffisance veineuse est caractérisée par un mauvais retour veineux. Cela concerne les veines dites superficielles.

Tous les 4 à 5 cm, on trouve des clapets anti-retour empêchant le sang de circuler en sens inverse. La compression de la voûte plantaire combinée à la contraction des mollets et des cuisses permettent d'envoyer le sang vers le haut du corps et de lutter contre les effets de la gravité.

Voici une des raisons pour lesquelles marcher ou l'exercice physique en général sont importants pour limiter les désagréments d'une mauvaise circulation dans les membres inférieurs.

Les symptômes d'un problème veineux

Les signes physiques suivant sont souvent révélateurs d'un mauvais retour veineux

• Gonflement de la veine

• Apparition de varice

• Thrombo Phlébite :caillot dans une veine superficielle

• Thrombose : caillot dans une veine profonde

• Fistule artério-veineuse : problème de connexion entre les veines et les artères

• Sensation de jambes lourdes

• Impatiences dans les jambes

• Crampes, fourmillements

Lien entre mauvais retour veineux et problèmes digestifs

L'une des causes d'un mauvais retour veineux est la constipation. En effet, la circulation sanguine et surtout veineuse se retrouve entravée par la compression des viscères pleines. 

Quelques conseils en naturopathie pour rétablir le transit :

• Restructurer votre alimentation en veillant à consommer plus de fibres

• Boire plus d'eau

• Prendre du psyllium ou du chia qui, grâce au mucilage, agissent comme des doux laxatifs 

• Vous préparer des ​infusion​ aux plantes digestives ou hépato-stimulantes telles que l'​artichaut​

• Masser votre ventre dans le sens de la digestion

• Faire un travail psycho-émotionnel

• Aller aux toilettes à heure fixe

Accompagnement naturel des troubles de la circulation sanguine

• Des acides gras essentiels oméga 3 : ils permettent une bonne fluidification du sang tout en participant à une bonne élasticité des vaisseaux sanguins. 

• Gestion des émotions : limiter le stress (physique et/ou psychique) qui accentue le processus oxydatif. 

• Alimentation hypotoxique de type Seignalet ou méditerranéen : adopter une hygiène alimentaire naturelle, saine et équilibrée, riche en fruits et en légumes frais, crus ou peu cuits.

• Pratique une activité physique : marcher quotidiennement afin de stimuler le retour veineux

• S'hydrater suffisamment pour éviter la constipation

• Pensez aux plantes circulatoires : vigne rouge, marronnier d'Inde, Ginkgo Biloba, Hamamélis...

• Porter des vêtements confortables qui ne compressent pas le ventre, les hanches et les jambes. Miser sur les bas de contention si vous travaillez debout et avez tendance à piétiner.