Jicht is een van de meest voorkomende vormen van artritis. Wanneer natriumuraatkristallen vast komen te zitten in de gewrichten, veroorzaakt dit ontstekingen, pijn en knobbels. Jichtaanvallen verdwijnen meestal zoals ze begonnen: spontaan.
Hyperurikemie is een risicofactor. De jichtaanval is namelijk het gevolg van een teveel aan urinezuur dat zich in het lichaam en in het bijzonder in de gewrichten afzet. Hier in dit nieuwe artikel enkele uitleg en natuurlijk advies om de vakantie door te brengen zonder een jichtaanval!
Zoom sur l'acide urique
urinezuur is het product van de afbraak van purines, de nucleotidecomponenten van DNA en RNA. Urinezuur is daarom belangrijk op metabool niveau.
Wanneer de urinezuurspiegels in het bloed de normen overschrijden, wordt dit hyperurikemie genoemd. De niveaus van urinezuur in het bloed zijn afhankelijk van twee factoren:
de snelheid van synthese in de lever
de snelheid van uitscheiding door de nieren
90% van hyperurikemie komt van slechte uitscheiding via de nieren . In een gezonde nier wordt slechts 10% urinezuur uitgescheiden uit het lichaam, de rest gaat terug in de bloedbaan. Hier zien we dat zijn rol echt belangrijk is, vooral in de strijd tegen vrije radicalen en cellulaire oxidatie .
Symptômes de la goutte
De jichtaanval vindt plaats in 2 fasen:
acute intermitterende aanvallen
cumulatieve afzetting van kristallen die leidt tot een chronische versie van ontsteking
De symptomen van een jichtaanval zijn:
plotselinge, intense, kloppende pijn in een gewricht (meestal van één uiteinde zoals de grote teen, enkel, duim ...)
zwelling en roodheid gelokaliseerd in het getroffen gebied
koud gevoel in het aangetaste gewricht
Zonder behandeling duurt de aanval 1 tot 2 weken. Met behandeling, 2 dagen.
Les facteurs de risques
te veel eten wanneer deze vaak voorkomen
alcohol misbruik
leeftijd
hyperurikemie
hypertensie
zwaarlijvigheid
nierfalen
hypercholesterolemie
operatie
sommige medicijnen
Prévenir les crises de gouttes naturellement
Na het vakantieseizoen is er een toename van druppels ...
Hier zijn enkele tips om aanvallen te voorkomen:
Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines : orgaanvlees, wild, sardines, mosselen, ansjovis, haring, zeevruchten, vleeswaren, rood vlees, bier.
Eet elke dag verse, biologische en seizoensgebonden groenten en fruit. Vezels en foliumzuur verlagen urinezuurgehalte . Bovendien zijn vezels prebiotica die je darmflora voeden.
Vermijd alcohol. Reserveer het alleen voor speciale gelegenheden. Geef de voorkeur aan groentesappen in de afzuigkap. Vruchtensappen zijn zoete bommen, bijten liever in een sinaasappel dan om sap te maken!
Drink minimaal 1,5 l water per dag. Je kunt het sap van 1/2 citroen en rozemarijn toevoegen om koud te laten trekken of een paar druppels knop rozemarijn en Cassis.
Oefen regelmatige en matige lichamelijke activiteit. Als je niet atletisch bent, is dagelijks wandelen een goed begin!
Afvallen indien nodig. Neem hiervoor iemand mee om de kansen in uw voordeel te bepalen.
Pas op voor frisdranken en suikerhoudende dranken die de snelheid van uricemia verhogen.
Que faire en cas de crise
Het principe van natuurlijke gezondheid is om stroomopwaarts al het mogelijke te doen om onevenwichtigheden te voorkomen.
Als er een aanval optreedt, moet u uw arts bellen.
Om de ontsteking te verlichten, kunt u in de tussentijd echter het gebied masseren (als u het kunt verdragen) met Inophylus calophyllum plantaardige olie of een ontstekingsremmende zalf die u in uw medicijnkastje heeft met 2 druppels Eucalyptus etherische olie citroen en 2 druppels Gaulthérie liggen. 3 tot 4 keer per dag herhalen totdat de symptomen verbeteren. Deze EO's zijn krachtige ontstekingsremmende en pijnstillende middelen.
Tegelijkertijd wordt aanbevolen om uw waterinname te verhogen om de diurese en dus de eliminatie van urinezuur te stimuleren.
Schrap tot slot alle inname van purine uit uw dieet. Geef de voorkeur aan groentesoepen of zelfs vasten. Dit laatste kan echter niet worden geïmproviseerd, vooral niet als u onder behandeling bent.