Psyllium schillenpoeder 500 g - bio

Psyllium of vlozaad (Indische weegbree (ispaghula, Isabgol)), in dit geval blond psyllium, is rijk aan niet agressieve en efficiënte oplosbare (35%) en onoplosbare (65%) vezels en werd goedgekeurd als middel tegen hoge cholesterol, constipatie, prikkelbare darm syndroom en diarree en als bijdragend tot de verlaging van het risico op cardiovasculaire aandoeningen.
Psyllium schillen, die de vezels bevatten en in dit geval tot poeder gemalen, worden niet door het lichaam absorbeed en hun structurerend en vormgevend effect op de stoel is zuiver mechanisch. Hun oplosbare vezels maken deel uit van de prebiotica. Deze kunnen een belangrijke rol spelen in de preventie en behandeling van ontstekingsziekten van de darm door inwerking op de bacteriële darmflora om een gezond intestinaal evenwicht te herstellen.
Psyllium schillen en psylliumzaden worden goed verdragen, hebben geen schadelijke bijwerkingen en er zijn geen bezwaren gekend om ze levenlang regelmatig in te nemen. Het kan enkele dagen duren vooraleer hun, zeer zachte, werking merkbaar wordt. Volgens deskundigen dankt psyllium zijn geneeskrachtige eigenschappen aan de slijmstoffen (oplosbare vezels die gels vormen bij contact met water) die het bevat en de meest psylliums, zwart of wit, zijn er rijk aan.
Blonde psylliumschillen zijn heel lekker als ze, na een zwelling van 10 minuten, worden toegevoegd aan sap, zoete wei, melk, amandel- of rijstmelk. Ze zijn ook ideaal om pudding, rood of fruit mout, pap of soepen te verdikken. Ingenomen op een lege maag veroorzaken ze een volumineuze stoelgang.
Psyllium schillen zijn ook gekend als psyllium-vliezen, psyllium zaadschil, Isabgol-vliezen, psyllium hydrofiel muciloïde)
Ook bijzonder rijk aan vezels: gedroogde vijgen , gedroogde pruimen , psyllium-vlozaad , lijnzaad , chiazaad , kokosmeel , aardamandelen- of knolcyperusmeel , cacaobonen , cacao poeder ,...

Latijnse naam

Plantago Ovata (Testa), subg. Psyllium sect. Albicans (yn. Plantago fastigiata, Plantago insularis, Plantago ispaghula, Psylli flavum Testa

Productie

Psyllium schillen worden verdeeld in verschillende categorieën verbonden met hun zuiverheidsgraad. Go Superfood Psylliium schillen zijn 99% zuiver, met 1% andere delen van de psylliumkorrel.

Kenmerken

Voedingswaarde per 100 g:
- energie: 85 kJ/ 20 kcal
- eiwitten: 1,93 g
- koolhydraten: 1,7 g waarvan minder dan 0,2 g suiker
- vetten: 0,62 g waaarvan 0,07 verzadigd
- zout: 0,06 g
- vezels: 85,1 g

Eigenschappen

- Vlozaden(schillen) maken de ontlasting zachter en vergemakkelijken zo diens doorgang.
- Ze agresseren de intestinale mucosa niet, maar werken als slijmmiddelen.
- De laxerende werking is mechanisch (ballast van de schillen) zonder assimilatie van de schillen door het lichaam.
- Bij constipatie of diarree geven vlozaden(schillen) een optimale consistentie, zacht en makkelijk vervormbaar, aan de ontlasting en herstellen een normale werking van de dikke darm.
- Bij Prikkelbare Darm lijken vlozaden(schillen) de pijn geassocieerd met dit syndroom niet direct te verlichten, maar reguleren en verbeteren effectief de spijsvertering functies van de patiënten.
- Bij chronische schimmel darminfecties, candidosen ... absorberen vlozaden(schillen) de geproduceerde toxines (die allergische reacties kunnen veroorzaken), beteren ontstoken weefsels en bevorderen de ontwikkeling van nuttige bacteriën in de dikke darm.
- Vlozaden(schillen) verlagen de glycemische index van een maaltijd door het veranderen van de structuur, de textuur en de viscositeit van voedsel in de darm.
- Ze verminderen LDL en totale cholesterol, risico van cardiovasculaire ziekte.
- Ze scheppen een gevoel van volheid dat vermindering van voedselinname en dus gewicht controle helpen kan.
- Ze dragen door hun verschillende werkingen bij tot risicovermindering van hart-en vaatziekten

Traditionele aanwijzingen

- Obstipatie (onder andere in de ziekte van Parkinson), darmluiheid, semi-vloeibare ontlasting, diarree, dysenterie
- Prikkelbare darm
- Diverticulosis/diverticulitis
- Aambeien, anale fissuren (vergemakkelijkt de doorgang)
- Hemorragische rectocolitis (om remissie te behouden)
- Type 2 diabetes (niet-insuline-afhankelijke)
- Hoog cholesterol (hypercholesterolemie), riglyceridemie
- Atherosclerose en alle daarmee verbondene hart-en vaatziekten
- Risico van hart-en vaatziekten
- Overgewicht, obesitas
- Schimmelinfecties (mycosen), candidiasis, darmparasieten (spoelwormen) ... enz.

Gebruiksaanwijzingen

- Het is beter vlozadenschillen geleidelijk aan in de voeding te integreren (ze kunnen worden als verdikkingsmiddel gebruikt worden) en er moet daarbij voldoende gedronken worden vloeistoffen consumeren ten minste gelijk is aan 5 tot 10 maal het volume ingenomen (30g water per gram ). Bij inname buiten de maaltijden moeten de schillen gemengd worden met water of vruchtensap en het verdikte mengsel mag dan na een paar minuten ingenomen worden. Aanbevolen hoeveelheid vloeistof: 30 gr per gram vlozaadschillen of 5 tot 10 maal het volume schillen.
Ondanks het feit dat er geen aanbevolen dosering bekend is, wordt voor een voedingssupplement voor volwassenen gewoonlijk een dagelijkse dosis van 2,5 - 8 gram vlozaad schillen en 4 - 13 gram Psyllium-Vlozaad (plantago psyllium) - bio geadviseerd. Voor een therapeutische dosering met het oog op behandeling van medische aandoeningen wordt aanbevolen om per dosis niet meer dan 8 gram schillen of 13 gram zaden te gebruiken en onder een totaal van 30 gram zaadschillen per dag of 40 gram zaden per dag te blijven.
- Bij Prikkelbare Darm ligt de optimale dosering tussen 20 g en 30 g psylliumschillen per dag.
- Om het vetgehalte in het bloed te normaliseren en de bloedsuikerspiegel te verlagen blijkt het beter om de schillen gemengd met voedsel tijdens de maaltijd te consumeren in plaats van tussen de maaltijden.
- Om de pijn en bloedingen geassocieerd met aambeien te verminderen: 3 keer per dag 7 g vlozaadschillen nemen.
- Om de bloeddruk (hypertensieve patiënten) te verminderen: ongeveer 10 g psylliumschillen per dag.

Voorzorgsmaatregelen

- Koel en droog bewaren.
- Mogelijke ongewenste uitwerkingen: opgeblazen gevoel, winderigheid en krampen. Deze ongemakken worden beperkt door vlozaad(schillen) geleidelijk aan de voeding toe te voegen.
- Er vooral aan denken voldoende te drinken (voor 1 eetlepel psyllium minstens 1/4 l vloeistof): is de hoeveelheid met vlozaad(schalen) opgenomen vloeistof onvoldoende, dan bestaat er een risico van verstopping van het spijsverteringskanaal door een compacte stoelgang massa.
. - Een gelijktijdige inname van vezels en geneesmiddelen kan de absorptie van deze laatste verminderen; zich dus aan een minimum van 3 uren tussen beide innamen houden.
. - Voor diabetici: psyllium vertraagt de opname van de koolhydraten, wat de insuline niveaus zal beïnvloeden. Psyllium dus enkel onder controle nemen.
- Psyllium zou niet mogen genomen worden in geval van intestinale obstructie, moeite met slikken, acute ontsteking of vernauwing in het spijsverteringskanaal.