Winter care

Préparer son corps pour l’hiver

L’alimentation en hiver

Voeding is altijd een belangrijke factor voor onze gezondheid geweest. Zonder een evenwichtige voeding gaat onze gezondheid snel achteruit. Daarom is het ook belangrijk de do's en don'ts te kennen om fit te blijven in de winter. 

Het eten van een evenwichtige voeding moet het parool blijven. Het heeft geen zin om je te storten op warme, vette gerechten zodra de kou intreedt. Fruit en groenten (in de vorm van soepen) zijn een geweldige bron van vitaminen die helpen de verhoogde energie-uitgaven bij koud weer te compenseren. Vis en vlees zijn ook goed, evenals eieren en melk. 

Les bienfaits du sport en hiver

Sporten in de winter is net zo belangrijk als in de zomer, ook al is het in de praktijk minder plezierig. Maar het is niet nodig om 1 uur in de kou te gaan hardlopen, het simpele feit van een ½ uur per dag wandelen helpt uw lichaam al om aan te sterken. 

• Dit helpt het immuunsysteem.

• Dagelijks wandelen heeft een positieve invloed op ons cardiovasculaire systeem.

• Wandelen in de winter geeft ons de kans om ons lichaam en geest te verluchten.

• Naar buiten gaan betekent profiteren van de helderheid buiten (ook al is die zwak). Dit zou de kans op een winterdepressie verkleinen.

Wintersupplementen voor een betere gezondheid

Versterkt de natuurlijke afweer van het lichaam

In de winter wordt uw immuunsysteem op de proef gesteld en daarom is het noodzakelijk het te helpen beschermen. 

Onderdeel van het ondersteunen van het immuunsysteem is het versterken van het lichaam in het algemeen. Stimuleren van de doorvoer, verminderen van vermoeidheid, elimineren van gifstoffen zijn allemaal indirecte manieren om iemands natuurlijke afweer te ondersteunen. Daartoe moet deGrapefruit Zaad Extract​ ou l​’Elixir du Suédois​ sont idéals.

Bescherming en ontlasting van uw luchtwegen

Le froid atteint particulièrement notre système respiratoire en hiver. Les rhumes, maux de gorge, nez bouchés, bronchites, sinusites… la plupart des désagréments et maladies de l’hiver concernent nos voies respiratoires (nez, gorge, oreilles). 

In deze gevallen zal de propolisdat een stof is die door bijen wordt gemaakt, speelt een sleutelrol. Het zit in de meeste siropen en keelsnoepjes omdat het de binnenkant van de keel voorziet van een beschermend en verzachtend laagje.

Les feuilles de ​thymTijmblaadjes zijn ook uitstekend om de keel te verzachten en de bloedsomloop vrij te maken. Tijm wordt geconsumeerd in de vorm van gedroogde bladeren(om een infusie te maken) of in synergie met propolis in een siroop​.

Booster son énergie

Er gaat niets boven het maken van een vitamine C behandeling om de winter rustig te beginnen. Vitamine C is de vitamine die ons het meest van pas komt in de winter, omdat zij ons energie geeft en de kans op een verkoudheid of ziekte vermindert.

5 tips voor huidverzorging in de winter

    1. S’hydrater en suffisance

Zowel in de zomer als in de winter is het belangrijk 1,5 liter water te drinken. Hydratatie stelt het lichaam in staat toxines af te voeren en de huid is meer gehydrateerd en stralend. 

    2. Nourrir sa peau en profondeur

Particulièrement en hiver, la peau a besoin d’être soignée. Il est alors temps de sortir les laits hydratants car ceux-ci contiennent des agents idéals pour protéger l’épiderme du froid et pour renforcer la peau en profondeur. Pour l’hiver, choisissez de préférence des laits nourrissants contenant du beurre de karité ou de l’huile d’argan pour une hydratation encore plus efficace. 

    3. Ne pas oublier les lèvres

De lippen hebben in de winter evenveel aandacht nodig als de huid. De keuze van een lippenbalsem is dus ook belangrijk om schrale en droge lippen te voorkomen. Wat de huid betreft, kies een ​baume hydratant​ à base de beurre de ​cacao​ et de karité pour avoir des lèvres douces et nourries. 

    4. L’eau trop chaude abime la peau

Als het koud is, is de verleiding groot om een warme douche te nemen om op te warmen. Te warm water beschadigt echter de huid en het haar door ze uit te drogen. Gebruik daarom geen water dat te heet is.

    5. Les mains sont aussi importantes

Hoewel het belangrijk is het gezicht te hydrateren, is handverzorging net zo belangrijk. Dus vergeet niet je handen te voeden met een vochtinbrengende handcrème.