Pourquoi faire une detox à cette période ?
Dans le milieu de la santé naturelle et du bien-être, on entend beaucoup que les détox doivent être faites au printemps et/ou à l'automne. Cela est vrai. Mais, les avantages que vous avez en été sont la motivation et le regain d'énergie qu'apportent les beaux jours et le large choix de fruits et de légumes frais et colorés.
Par ailleurs, les vacances sont le moment idéal pour prendre soin de soi. Vous pouvez -enfin- vous octroyer du temps pour vous . Profitez-en pour revoir votre hygiène de vie et mettre en place de nouveaux conditionnements bien plus en accords avec vos aspirations !
Comment pratiquer votre détox estivale?
En premier lieu, faire un point sur vos habitudes alimentaires :
profitez des richesses naturelles que vous offre cette saison : fruits et légumes frais, crus ou peu cuits, colorés, bio ou du jardin à tous les repas
lors d'apéro entre amis, misez sur les en-cas sains comme les bâtonnets de carottes ou de concombre, des rouleaux de printemps revisités (végétariens, aux fruits, aux légumes crus...). Pour remplacer l'alcool, vous pouvez vous tourner vers les jus de fruits et de légumes frais faits à l'extracteur, le komboucha (excellent pour le microbiote), le kéfir de fruit (idem)
les traditionnels barbecues peuvent également être revisités en grillant des légumes (poivrons, courgettes, aubergines etc...) , du poissons ou fruits de mer...
L'hydratation
L'eau de Sassy est une boisson désaltérante qui vous aide à perdre quelques kilos. Il s'agit de faire infuser à froid un concombre, du citron , de la menthe fraîche et du gimgembre.
Infusion d'été : dans une bouteille en verre, laissez infuser à froid du citron bio et une branche de romarin. L'eau sera non seulement aromatisée, rafraîchissante mais aussi elle stimulera votre foie
Une autre recette 100% naturelle hépatostimulante : mélange citron et gingembre.
Renouer avec le sport
L'été est la période idéale pour renouer avec une activité sportive. Que ce soit la marche, la course à pied, le vélo ou les sports nautiques, de nombreuses occasions de bouger votre corps s'offrent à vous ! Profitez de l'été pour faire du sport en extérieur, votre oxygénation n'en sera que meilleure.
Couper avec les écrans
Une véritable détox ne peut être complète que si elle intègre une digital détox. En effet, nous passons énormément de temps devant les écrans pendant tout le reste de l'année. Un nombre d'heures incalculable est perdu dans la matrice du wifi. Essayez de couper avec les réseaux sociaux, les séries, la télé, les mails, les jeux vidéos etc... Votre cerveau vous remerciera ! Reconnectez-vous à la nature et aux personnes qui vous entourent...
Vous reposer
Vous vous donnez à fond pendant toute l'année. Les vacances d'été sont l'opportunité de faire ce que vous n'avez pas le temps d'accomplir en temps normal mais aussi de vous reposer. Ecoutez votre corps. Lui seul sait ce qui est bon et juste pour vous. La détox peut aussi passer par le repos et un sommeil de qualité. En effet, le stress est un poison votre organisme. Il oxyde vos cellules, il est pro-inflammatoire, il modifie votre microbiote, votre réponse immunitaire et vos sécrétions hormonales, il accélère le veillissement de vos cellules, et psychiquement, il est responsable de la charge mentale pouvant conduire au burn out et à la dépression.
Les indispensables de votre détox estivale 100% naturelle
En matière de produits naturels, il en existe toute une gamme qui permettent d'optimiser le processus de détox. Afin de soutenir le travail d'épuration sans fatiguer votre organisme, voici les indipensables à intégrer dans votre routine 100% naturelle :
Le véritable Élixir du Suédois selon la recette originale de Maria Treben aux 59 plantes biologiques. Depuis le Moyen Age, l’Élixir Suédois est utilisé pour stimuler les fonctions digestives, favoriser l'élimination des toxines et combattre la fatigue générale.
L'aubier de tilleul est un des plus puissants draineurs de l'organisme agissant sur les principaux émonctoires et sa décoction a un goût agréable, peut être bue chaude ou froide à n'importe quel moment de la journée. L'aubier est la partie du tilleul qui se trouve entre l'écorce et l'arbre. Il est riche en principe actif ce qui le rend particulièrement intéressant pour soutenir les fonctions hépato-biliare, renales et intestinales. Egalement riche en minéraux et oligo-éléments, il évite la déminéralisation pendant la détox.
Fleurs de Bach pour un soutien émotionnel et vous accompagner dans votre transition. A déterminer selon votre problématique.
Teinture mère d'artichaut : stimule la fonction biliaire, régularise le taux de cholestérol et protège le foie.
DEPURAGEM, complexe de gemmothérapie bio du fameux laboratoire HerbalGem. Il aide à l'éimination des toxines et au nettoyage de votre organisme des déchets accumulés.
Son action reposer sur la syngergie de 2 extraits de bourgeons et de 2 teintures mères : romarin, genévrier, pissenlit et artichaut.