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Le rééquilibrage alimentaire peut-il aider à perdre du poids ?

Nous sommes nombreux à vouloir nous améliorer, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. On lutte contre l’excès de poids, le manque d’énergie et les problèmes de santé dont beaucoup découlent de régimes toxiques et d’un manque d’activité physique. Quand on parle de la perte de poids, la méthode pour y parvenir est la question qui nous …

Alimentation Ma nutrition

juin 6, 2019 Santé Nutrition

Les légumineuses : pourquoi et comment en consommer ?

On entend de plus en plus souvent parler des légumineuses et de l’importance de les intégrer dans nos assiettes. Mais s’agit-il de féculents, de protéines ou d’une nouvelle famille d’aliments ? Et pourquoi sont-elles recommandées ? Les légumineuses : une famille à part Considérées par certains comme des féculents de par leur richesse en amidon et par d’autres …

Alimentation Ma nutrition

juin 3, 2019 Santé Nutrition

Quiche vegan : Notre meilleure recette !

Repas facile, rapide, idéal pour les brunchs, les pique-nique, les auberges espagnoles, les repas improvisés, ou tout simplement pour accommoder les restes, la quiche peut se décliner en mille et une recettes. Mais comment rendre ce plat à base d’œufs, de beurre et de crème vegan ? Nous allons vous proposer ici différentes alternatives et surtout …

Alimentation Ma nutrition

mai 29, 2019 Santé Nutrition

Le régime gaps pour perdre du poids

Depuis longtemps, le régime gaps constitue l’un des moyens les plus sains pour désintoxiquer et stimuler la flore intestinale. Si vous considérez que c’est un mode de vie – pas seulement un régime - vous pouvez en tirer tous les bénéfices pour la santé. Alors, quels sont les bienfaits de ce régime ? Tout d’abord, …

Ma nutrition

mai 23, 2019 Santé Nutrition

Jeûne intermittent : conseils pour l’adopter

Le jeûne intermittent, aussi appelé jeûne par intermittence, est une méthode alternant les périodes de jeûne et les périodes d’alimentation habituelle. Il présente de nombreux bienfaits sur le corps. Plus qu’une méthode pour garder la ligne, il contribue à éliminer les toxines du corps. Cela a permis à notre système digestif de disposer de plus …

Ma nutrition Santé Naturelle

mai 23, 2019 Santé Nutrition

Les fruits à index glycémique bas ?

La plupart des nutritionnistes recommandent les fruits à index glycémique bas (IG). En effet, une alimentation saine devrait presque toujours inclure des fruits. Ce qui est particulièrement vrai si vous souffrez de fatigue surrénalienne ou du diabète. Cet article vous aide à trouver les meilleurs fruits IG bas convenables à votre santé et votre glycémie. …

Alimentation Ma nutrition

mai 21, 2019 Santé Nutrition

La pyramide alimentaire

La pyramide alimentaire est un outil de référence en ce qui concerne l’équilibre alimentaire de base. Si celle-ci est bien utilisée au quotidien, cela permet de faire les bons choix et d’équilibrer l’alimentation. Dans cet article nous allons apprendre comment la lire et surtout comment appliquer ses principes dans notre alimentation de tous les jours. …

Alimentation Ma nutrition

mai 20, 2019 Santé Nutrition

Notre recette de cookies Vegan

Après la recette de pancakes vegan, découvrons ensemble la recettes des cookies. Il existe une multitude de versions mais dans cet article nous vous en proposons deux : une classique et une sans gluten ni lactose. Dans les recettes classiques de cookies, du beurre et des œufs sont utilisés, or ce sont deux ingrédients qui sont …

Ma nutrition

mai 9, 2019 Santé Nutrition

Tulsi : ce qu’il faut savoir sur le basilic sacré

Le tulsi rassemble les plaisirs de la tisane et de la médecine ayurvédique. En Inde, on en consomme régulièrement, il est très populaire, car il recouvre de nombreuses traditions, mais aussi car il s’agit d’une plante aux nombreux bienfaits. Pour en savoir davantage sur le tulsi, il serait convenable d’en faire une description, d’étudier les …

Ma nutrition

mai 7, 2019 Santé Nutrition

Musculation et véganisme : est-ce compatible ?

Actuellement, de plus en plus de personnes deviennent adeptes du régime vegan, ce qui nous amène à nous poser la question suivante : « Est-ce que le véganisme est compatible avec les sports de musculation ? ». Ces sports étant associés à la prise de protéines en quantité supérieures à la normale, il est important d’éviter les carences en …

Ma nutrition

mai 3, 2019 Santé Nutrition

Les aliments ultra transformés et la mortalité

Une nouvelle étude française publiée le 11 février 2019 dans la revue américaine « JAMA International Medicine » (JAMA = Journal de l’association médicale américaine), établit un lien évident entre la consommation d’aliments ultra-transformés et la mortalité. Cette étude a été réalisée sur plus de 44 000 personnes âgées de plus de 45 ans en analysant leurs …

Ma nutrition Santé Naturelle

mai 2, 2019 Santé Nutrition

Les lipides naturels : Anti-inflammatoires puissants

On a longtemps cru que les acides gras servaient exclusivement à apporter de l’énergie à l’organisme. On sait maintenant qu’ils participent à de nombreux processus métaboliques. Ils jouent entre autres un rôle sur les processus inflammatoires. Inflammation Une inflammation est un mécanisme de défense de l’organisme face à une agression intérieure ou extérieure comme une …

Ma nutrition Santé Naturelle

avr. 30, 2019 Santé Nutrition

Top 10 des aliments antioxydants

Afin de booster nos défenses immunitaires, il est recommandé de consommer régulièrement des antioxydants. Mais savez-vous quels aliments en contiennent le plus ? Faisons le point sur le rôle des antioxydants et leurs sources. Les radicaux libres et l’oxydation Les radicaux libres sont des substances chimiques produites naturellement par notre organisme et qui interviennent dans la …

Alimentation Ma nutrition Minéraux & Nutriments

avr. 30, 2019 Santé Nutrition

Notre recette de Pancakes Vegan

Dans de nombreux articles nous vous parlons de la cuisine vegan, de la manière de bien la pratiquer afin d’éviter les carences, de la manière de vous alimenter si vous êtes sportif ou comment l’adapter aux besoins de vos enfants, … Voyons aujourd’hui en détail une recette toute simple mais délicieuse pour agrémenter votre petit-déjeuner …

Ma nutrition

avr. 25, 2019 Santé Nutrition

Le chyawanprash, la confiture ayurvédique

Le chyawanprash est une marmelade indienne qui a été consommée pour la première fois il y a deux milles ans. A l’origine, on en parlait d’une confiture magique qui possédait plusieurs secrets. Les Indiens l’utilisent pour guérir plusieurs maux. Actuellement, la recette vient d’être exportée dans tous les continents et commence à se populariser. Mais …

Alimentation Energie Ma nutrition Plantes Santé Naturelle Sexualité

avr. 23, 2019 Santé Nutrition

Légumineuses : bienfaits pour votre santé

Les légumineuses permettent une grande diversité dans l’art culinaire. Dans tous les continents, on voit au moins un style de cuisine particulier pour les légumineuses. Avec des sauces spéciales, de la salade ou en ragoût, on en raffole à table. Mais en outre de ces délices, les légumineuses sont aussi bonnes pour la santé. Des études …

Alimentation Ma nutrition

avr. 19, 2019 Santé Nutrition

Régime Vegan : une bonne idée pour maigrir ?

Dans les revues, de nombreuses stars comme Jennifer Lopez, Moby, Ariana Grande, Nathalie Portman, Beyoncé nous vantent les bienfaits du régime Vegan. Mais qu’en est-il réellement ? Est-ce que ce fameux régime est vraiment utile pour maigrir ? Faisons le point sur la question. Le régime Vegan : une philosophie Notons qu’au départ le régime vegan est un …

Ma nutrition Santé Naturelle

avr. 12, 2019 Santé Nutrition

Régime Index Glycémique bas : une bonne idée ?

Perdre du poids durablement, c'est la promesse du régime IG bas. Un régime qui fait la part belle aux fruits et légumes parce qu'ils ont un IG bas et qu'ils constituent une excellente source d'antioxydants. On vous en dit plus ! Régime IG Bas : nos conseils pour vous y mettre L’index glycémique (IG) est un allié …

Alimentation Ma nutrition

avr. 5, 2019 Santé Nutrition

Petit-déjeuner cétogène : que mettre dans son assiette ?

Comme nous l’avons déjà expliqué « Régime cétogène : petit guide de la diète cétogène », dans le régime cétogène ou Keto, on change notre carburant principal qui est les glucides pour faire de nos réserves de graisses la première source d’énergie utilisée par notre organisme. Notre corps va alors utiliser ces graisses en les transformant en …

Alimentation Energie Ma nutrition Santé Naturelle

avr. 2, 2019 Santé Nutrition

Les algues font-elles maigrir ?

Très en vogue depuis quelques années, les algues nous sont décrites comme de super alliées de la perte de poids. On nous les présente comme des coupe-faim, absorbeurs de graisses et autres atouts minceur, mais qu’en est-il réellement ? Est ce que ces algues sont les aliments miracles pour nous faire perdre du poids comme nous …

Alimentation Detox Ma nutrition

mars 29, 2019 Santé Nutrition

15 aliments riches en protéines végétales

Nous entendons régulièrement qu’il faut diversifier notre alimentation, diminuer notre consommation de viande et augmenter la part des protéines végétales. Mais où trouver ces protéines ? Quels sont les aliments qui en contiennent le plus et comment les consommer ? Faisons ensemble le tour des 15 aliments les plus riches en protéines végétales. La spiruline Cette super- algue …

Ma nutrition

mars 26, 2019 Santé Nutrition

Le tofu : bienfaits et recettes

Le tofu ? Un mot que l’on entend souvent quand on parle de cuisine végétarienne mais bien souvent associé à une pâte blanche élastique et sans goût. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Comment l’utilise t’on et quels sont ses bienfaits ? Le tofu, un dérivé du soja Le tofu, fabriqué à partir des graines de soja, est …

Ma nutrition

mars 26, 2019 Santé Nutrition

Recette du pain perdu sans œufs

Pour diverses raison, qu’elles soient liées à une allergie, à une intolérance, ou simplement dans une démarche en vue de changer vos habitudes alimentaires, vous êtes peut-être à la recherche d’une délicieuse recette pour vos petits- déjeuners, desserts ou en-cas… Voici la fameuse recette du pain perdu sans œufs ! Recette du pain perdu : les ingrédients …

Alimentation Ma nutrition

mars 26, 2019 Santé Nutrition

Yaourt soja : Un bonne alternative végétale ?

Depuis quelques années, la consommation de laits végétaux et de leurs dérivés explose. Et parmi ceux-ci, le soja occupe une place prédominante. Or on entend tout et son contraire à propos de cette alternative végétale aux produits laitiers. Nous nous sommes donc posé la question suivante : le yaourt au soja est-il une bonne alternative végétale ? …

Ma nutrition

mars 12, 2019 Santé Nutrition

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Santé Nutrition est un blog d’informations sur la santé, la nutrition, ainsi que sur les solutions de la médecine naturelle aux troubles et aux maladies de notre époque.

Les articles sont rédigés par une équipe de journalistes, naturopathes et de médecins qualifiés en médecine naturelle.

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