En été, la chaleur peut provoquer des problèmes de circulation sanguine : les jambes gonflent, deviennent lourdes et parfois douloureuses. Heureusement, vous pouvez compter sur l'aromathérapie pour soulager ces désagréments naturellement. Zoom sur une sélection d'huiles essentielles à emporter partout !

Les jambes lourdes : symptômes et causes

Les troubles de la circulation sanguine se manifestent par des sensations de fourmillement, de piquotement et de lourdeur dans les membres inférieurs. Le gonflemment des chevilles et des jambes en est un symptôme courant. 

Les jambes lourdes s'expliquent par une mauvaise circulation sanguine, notamment au niveau du retour veineux. Naturellement, quand on marche, la voûte plantaire par effet de pression, stimule la circulation veineuse qui doit remonter vers le cœur tout en luttant contre les effets de la gravité. 

Un manque d'exercice physique, la prise de médicament, une alimentation inadaptée et un stress mal géré sont autant de causes provocant la sensation de jambes lourdes. Par ailleurs, à cela peut effectivement s'ajouter une mauvaise circulation lymphatique avec engorgement et oedème dans les cheville. 

Les femmes semblent être plus sensibles aux problèmes circulatoires des membres inférieurs. Les grossesses, le manque d'activité, le port de talons haut, le piétinement, la station debout prolongée sont des facteurs aggravants tout comme le surpoids, la chaleur et les voyages en avion !

Des huiles essentielle pour soulager les jambes lourdes

Les huiles essentielles seront diluées dans de l'huile végétale de calophylle de préférence car elle est décongestionnante. Massez du bas vers le haut, dans le sens du retour veineux. Terminez par des effleurages (toujours en remontant) pour l'effet réfrigérant.

Les huiles essentielles ci-dessous sont veinotoniques, décongestionnantes, antalgiques et anti-inflammatoires. Elles stimulent ainsi les circulations veineuse et lymphatique permettant l'amélioration du retour veineux et la diminution des oedèmes. La sensation rafraichissante est due à la vasoconstriction. Cette propriété est non négligeable quand il s'agit de soulager les douleurs et les lourdeurs dans jambes en plein été. 

• Menthe poivrée, mentha piperita 

• Genévrier, juniperus communis

• Palmarosa, cymbopogon martinii var. Motia 

• niaouli, melaleuca quinquenervia viridiflora 

• eucalyptus citronné, corymbia citriodora ou eucalyptus citriodora citronnellalifera 

• immortelle, helichrysum italicum 

• lemongrass, cymbopogon flexuosus 

• katafray, cedrelopsis grevei 

Jambes lourdes : un protocole naturel aux huiles essentielles 

Le laboratoire d'huile essentielle Pranarôm a développé une cure en 3 étapes pour soulager durablement et efficacement les jambes lourdes. Les femmes enceintes peuvent profiter des bienfaits du gel et du spray circulation à partir du 6ème mois. 

Le protocole Circularom comporte :

• Un spray bio circulation aux huiles essentielles (8) couplées au macérat de bourgeons de marronnier d'Inde, d'aloé vera et extrait de noix de coco.

• Un gel spécial circulation pour les jambes lourdes et fatiguées. A appliquer tous les soirs même en prévention.

• Des capsules d'huiles essentielles Oléocaps 6 pour agir de l'intérieur et potentialiser l'action du spray Circularom et du gel.

Jambes lourdes : que mettre en place pour les soulager naturellement ?

• Dans l'assiette : privilégier une alimentation vivante, crue ou peu cuite, bio ou du jardin à dominance végétarienne pour les vertus antioxydantes, anti-inflammatoires et fluidifiantes

• Pratiquer une activité physique : natation, cyclisme, marche dynamique, yoga etc... L'imporant étant de mettre le corps en mouvement afin de relancer et de dynamiser la circulation sanguine tout en favorisant les échanges intra et extra-cellulaires.

• S'hydrater suffisament : boire au moins 1,5l d'eau par jour. Vous pouvez l'aromatiser avec le jus d'un citron pressé bio, du romarin, de la menthe fraîche ou du marronnier d'Inde en bourgeon (gemmothérapie)

• Consommer des infusions

- drainantes : queue de cerise, pissenlit, aubier de tilleul

- Veinotonique : vigne rouge, hamamélis, feuille de cassis, de gingko biloba

• Porter des bas de contention. En gainant les jambes, il facilite le retour veineux. Ainsi, ils peuvent grandement améliorer votre confort (remboursés en partie sur prescription médicale)

• Eviter de porter des vêtements serrés qui coupent la circulation sanguine (jean slim) et de prendre des bains ou des douches trop chauds qui dilatent les veines et favorisent l'apparition de varices.

• Surélever les jambes dès que possible

• Masser les jambes avec les huiles essentielles présentées

• Les femmes enceintes se tourneront vers les hydrolats de menthe ou d'hamamélis en massage sur leur jambes. 

Source : https://www.pranarom.com/blog/guide-sante-beaute-huiles-essentielles/confort-circulatoire/des-huiles-essentielles-contre-les-jambes-lourdes