In de wereld van natuurlijke gezondheid is vasten een pijler. Hoewel het soms afschrikwekkend kan zijn omdat het weinig bekend is, is het een effectieve techniek om veel kwalen te verlichten en te voorkomen. Sommige dieren vasten zelfs instinctief als ze ziek of gewond zijn... 

Watervasten, ook bekend als vloeibaar vasten, is een specifieke manier van vasten. Het houdt in dat je gedurende een bepaalde tijd alleen vloeistoffen consumeert en stopt met vast voedsel.

Lees in de volgende regels waarom en hoe watervasten een weldaad voor je gezondheid is als je het op de juiste manier doet.

De voordelen van watervasten

In het algemeen staat vasten erom bekend dat het het lichaam grondig reinigt van alle gifstoffen die zijn opgehoopt door een inadequate levensstijl. Het werkt ook regenererend.

Hier zijn de gerapporteerde voordelen:

• Een gevoel van lichtheid 
• Luchtige" geest
• Verbetert huidproblemen zoals eczeem
• Verlichting van ontstekingsaandoeningen (gewrichten, spijsvertering, huid, luchtwegen, spieren en pezen, enz.)

Hoe lang duurt watervasten?

Afhankelijk van je doel, je vitale energie en het advies van je arts (vooral als je medicijnen gebruikt), duurt vasten van 1 dag tot meerdere dagen. Het ideaal is 7 dagen, omdat de eerste 3 dagen het moeilijkst zijn, waarna je op kruissnelheid komt... En je moet je lichaam de tijd geven om zijn reserves aan te spreken om het grondig te reinigen.

Een week zonder eten? Wat drinken?

Puristen drinken tijdens het vasten alleen water . Dit moet mineraalarm zijn, zoals Mont Roucous, en lauwwarm. 

Als natuurgeneeskundige, Ik raad aan gerichte infusies om het lichaam te helpen bij het elimineren van gifstoffen. Brandnetel heeft bijvoorbeeld een zuiverende en remineraliserende werking, wat nuttig is om mineraalverlies te voorkomen. 

Bovendien bied ik de optie om zelfgemaakte groentebouillon te drinken als je echt honger hebt.

Vasten met water stimuleert de nier- en huidfunctie

Ik herinner je eraan dat de emunctories de uitgangen zijn voor het afvoeren van afvalstoffen (lever/darmen, huid, nieren, longen en baarmoeder bij vrouwen). Door de nieren en de huid te activeren, stimuleer je de afvoer van gifstoffen via urine en transpiratie.

Zorg ervoor dat je hun toestand (kleur, geur, frequentie) observeert om devoortgang van de ontgifting te controleren. De eerste fasen kunnen onaangenaam zijn en soms de symptomen van je probleem verergeren. Dit geldt vooral als je zonder voorbereiding begint.

Watervasten is een kuur die mentale voorbereiding vereist

• Informeer je voordat je de sprong waagt, lees artikelen over het onderwerp en raadpleeg je arts en natuurgeneeskundige. Je moet een doel voor ogen hebben. Als je dat niet doet, zal frustratie je overmeesteren en zul je het vasten een beproeving vinden, want laten we eerlijk zijn, het is niet gemakkelijk om niet te eten... 

• Laat de mensen om je heen weten wat je van plan bent, zodat ze begrijpen wat je doet. Op die manier hoef je je geen zorgen te maken over mogelijke uitnodigingen voor een etentje of hun vragen of misverstanden te verdragen. 

• Deel je dagen zo in dat je tijd hebt om te rusten of om zachte inwendige reinigingsoefeningen te doen. 

• Begin te stoppen met eten tussen de maaltijden door en verlaat de tafel met een hongergevoel. Wen aan het hongergevoel. 

Kortom, je moet de juiste omstandigheden creëren om je kuur zo soepel mogelijk te laten verlopen (en dat is nog zacht uitgedrukt!).

Voedselafdaling om de curatieve crisis te beperken

Als je je eenmaal psychologisch hebt voorbereid, ga je verder met de "fysieke" fase. Je kunt zo'n kuur niet van de ene op de andere dag beginnen. Het resultaat zou rampzalig zijn: je lichaam zou in één keer te maken krijgen met een massale afvoer van gifstoffen. Het resultaat zou hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, gewrichtspijn, huiduitslag, enorme vermoeidheid en een verergering van je symptomen kunnen zijn...

Om deze ongemakken (curatieve crisis) te voorkomen of op zijn minst te beperken, is het aan te raden om een dieet te volgen dat ten minste 3 dagen en in het beste geval 15 dagen voor de grote dag afneemt:

• Begin met het schrappen van alle vetten, dierlijke eiwitten en stimulerende middelen (koffie, sigaretten, suiker, alcohol, thee, enz.).
• Verwijder vervolgens granen, peulvruchten en zetmeel.
• Eet tot slot alleen rauw fruit en rauwe groenten.
• Overschakelen op sapcentrifuge of groentebouillon

De terugkeer naar een vast, hypotoxisch dieet moet geleidelijk gebeuren, over meerdere dagen, ook in omgekeerde volgorde van het begin van de kuur. Het uiteindelijke doel is om nieuwe, gezondere eetgewoonten aan te nemen die passen bij je Hippocratische temperament en het seizoen.

Watervasten - contra-indicaties

• mensen in behandeling
• zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven
• diabetici
• mensen die lijden aan OCD (anorexia, boulimia, etc.)

Raadpleeg in alle gevallen het advies van uw arts!