Er wordt u verteld dat u ongeveer 1,5 liter water per dag moet drinken om goed gehydrateerd te blijven, maar u wordt een beetje afgeschrikt door het feit dat gewoon water niet echt uw favoriet is? Voor sommige mensen is het inderdaad moeilijk om dit advies op te volgen en gewoon water te drinken. Te plat, te flauw, smakeloos, het water is niet lekker... Geen oordeel hier, alleen oplossingen! Santi-shop heeft iets om uw waterflessen op te fleuren en uw waterverbruik veel leuker te maken

Pourquoi faut-il boire 1,5 l d'eau par jour ?

Uw arts of natuurgeneeskundige raadt u aan 1,5 liter water per dag te drinken. Ja, maar waarom? Net als de planeet, bestaat je lichaam voor 75% uit water. Al dit water maakt je organen aan en helpt ze goed te functioneren. Gebrek aan water is fataal. De mens kan niet langer dan 3 dagen overleven zonder waterinname.

Water laat : 

• Het bloedvolume in het lichaam op peil houden.
• Reguleren van de lichaamstemperatuur.
• Afvalstoffen afvoeren via de urine.
• Verzorging van de huid.
• Hou het speekselvolume op peil.
  
  
  

Warme infusies 

Het eerste alternatief voor gewoon water is kruideninfusies. Veel meer dan een plezierdrankje, is het een gezondheidsdrankje. Of ze nu koud of warm worden geconsumeerd, ze hebben de deugden van de planten waaruit ze zijn samengesteld. Zo kunt u smaken combineren terwijl u op natuurlijke wijze voor uzelf en uw gezondheid zorgt!
Spijsverteringsplanten: rozemarijn, munt, citroenmelisse, gember, citroen,
paardenbloemTonic planten: gember, citroen,
brandnetelPulmonaire planten: tijm, eucalyptus, jonge bramenscheuten, weegbree
Kersensteel, paardenbloem,
lindenspinthoutVrouwelijke planten: frambozenblad, alchemilla, rode klaverHoe

te werk gaan: Kook


water in een steelpan en laat de geselecteerde plant(en) 3 tot 10 minuten trekken.


De wortels (gember, kurkuma(b.v. zoethout, paardenbloem) en schil worden ongeveer tien minuten gekookt. Filter en drink warm of koud;

Koude brouwsels om uw water op smaak te brengen

Koud gebrouwen drankjes zijn de bondgenoten van de zomer. Doe verse plantenbladeren in een kan of glazen fles en laat ze een nacht weken. U kunt een mengsel maken met een vers afgesneden stengel rozemarijn, verbena, munt of schijfjes citroen, aardbeien, kersen enz... De mogelijkheden zijn eindeloos!

Opdat de aromatische en medicinale moleculen goed in de vloeistof kunnen doordringen, is het belangrijk om verse, biologische planten of vruchten te gebruiken en deze gedurende ten minste 12 uur te laten macereren.

Kombucha en fruit kefir, gezondheidsdrankjes die leuker zijn dan gewoon water

Om de geneugten te variëren en jezelf te hydrateren terwijl je geen water drinkt, kun je fruitkefir van zaden bereiden in een glazen fles gevuld met mineraalwater, een gedroogde plug en rietsuiker. Het gistingsproces zal verscheidene dagen duren. U zult weten wanneer het klaar is door uw bereiding te proeven!

Kombucha is ook een gefermenteerde drank op basis van zwarte thee, die kant-en-klaar te vinden is in biologische winkels.

Het voordeel van deze gefermenteerde dranken is dat ze rijk zijn aan "goede" bacteriën die de aanwezigheid van een gezonde microbiota in je spijsverteringsstelsel versterken. U lest dus niet alleen uw dorst en hydrateert u, u zorgt ook voor uw gezondheid!

Sprankelend water en bruisend water om bubbels aan je leven toe te voegen

Er is een significant verschil tussen sprankelend water en sprankelend water, hier is het:

• Natuurlijk bruisend water: is afkomstig van een waterbron die kooldioxide in zijn natuurlijke staat bevat. Het water en het gas bevinden zich in hetzelfde grondwater. Om het "bubbelgehalte" te handhaven, voegen de fabrikanten soms echter kunstmatig gas toe bij het bottelen.
• Koolzuurhoudend mineraalwater is stil mineraalwater waaraan bij het bottelen kooldioxide is toegevoegd. 

Sprankelend water is rijk aan bicarbonaat. Het verlicht ongemakken in de spijsvertering en vergemakkelijkt de spijsvertering. Anderzijds is het zoutgehalte zo hoog dat het door sommige mensen met mate moet worden geconsumeerd. Sprankelend water verhoogt het verzadigingsgevoel en verlicht constipatie.

Tot slot

Water is en blijft de beste bron van rehydratatie. Maar voor wie moeite heeft met het drinken ervan of gewoon het plezier wil variëren zonder zich te haasten naar vruchtensappen of veel te zoete frisdranken, zijn er natuurlijke alternatieven met onmiskenbare gezondheids- en welzijnseigenschappen!