Ho'oponopono komt rechtstreeks uit Hawaï. Deze filosofie is gebaseerd op voorouderlijke traditionele wijsheid en nodigt je uit om emoties los te laten die persoonlijke vrede en rust in de weg staan. Vier krachtige maar eenvoudige woorden: "Sorry, pardon, dank je, ik hou van je ". Dit is de magische formule die psycho-emotionele blokkades oplost. Hier lees je hoe...
Ho'oponopono, terugkeren naar de oorsprong
In het Hawaiiaanse woordenboek wordt ho'oponopono gedefinieerd als "spirituele zuivering, een familiereünie waarbij relaties worden hersteld door gebeden, berouw, berouw en wederzijdse vergeving".
Het woord hoʻoponopono is samengesteld uit hoʻo dat "een handeling beginnen" betekent en pono dat "goedheid, eerlijkheid, moraal, morele kwaliteiten, correcte en rechtvaardige handelingen, uitmuntendheid, voorspoed, aandacht, nut, natuurlijke staat, plicht, rechtvaardig, billijk, juist, opgelucht, noodzakelijk" betekent; ponopono betekent "in orde brengen; rechtvaardig, herwerken, harmoniseren, corrigeren, regulariseren, ordenen, opruimen, correct handelen".
Deze praktijk werd bevolen zodra er onenigheid ontstond binnen een familie of binnen dezelfde dorpsstam. Volgens het Polynesische volksgeloof ontwikkelt en voedt ziekte zich door woede en gebrek aan vergeving. Om ongeluk te voorkomen of een zieke te genezen, werd ho'oponopono door iedereen beoefend: de zieke zelf en/of alle betrokken leden.
Vroeger onder leiding van een priester of een traditionele arts, daarna op bevel van een traditionele rechter, werd deze methode aangepast om zelfstandig beoefend te worden.
Ho'oponopono, de techniek in de praktijk
"Sorry, pardon, dank je, ik hou van je ". Elk van deze 4 woorden moet met je resoneren en vooral zinvol voor je zijn. Als je ze zegt, wekt dat een zoete, zachte melodie in je op. Deze woorden zijn niet onbelangrijk. Ze nodigen jou en je onderbewustzijn uit om de heilige aard van jezelf te erkennen. Ze zijn een oproep tot inkeer. Door ermee in te stemmen vrede met jezelf te sluiten, zet je een proces van algemene vergeving in gang dat veel verder gaat dan je eigen persoon. Sterker nog, door je wonden te helen, heeft iedereen om je heen er baat bij. Zoals het gezegde luidt: "Wees de verandering die je in deze wereld wilt zien".
Sorry, de eerste stap naar innerlijke vrede
Als je "Sorry" zegt, richt je je tot dat deel van jezelf dat lijdt. Je vertelt het dat het je spijt dat je het dit lijden hebt aangedaan. Je erkent je verantwoordelijkheid voor de manier waarop je emotioneel bent omgegaan met deze of gene gebeurtenis, die objectief gezien volledig neutraal is. Dit is de eerste stap naar innerlijke vrede.
Vergeving, een daad van geloof tegenover jezelf en de wereld
Je vergeeft jezelf dat je jezelf "ziek" hebt gemaakt, dat je jezelf "kwaad bloed" hebt gegeven. Je vergeeft jezelf dat je jezelf hebt laten overweldigen door angsten die zeker niet van jou zijn of die de projectie zijn van de angsten van anderen.
Je vergeeft ook de Ander die uiteindelijk ook lijdt of gevoed wordt door zijn of haar eigen angsten.
Vergeving is de grootste bevrijding. Natuurlijk betekent vergeven niet vergeten. Het stelt ons in staat verder te gaan, vooruit te komen en onszelf opnieuw op te bouwen. Vasthouden aan wrok is geen gezonde oplossing. Volgens de Hawaïaanse traditie (en niet alleen) kan het leiden tot ziekte.
Bedankt, of leer van je fouten.
Bedank de gebeurtenis, hoe pijnlijk of ongemakkelijk die ook was, omdat je dankzij die gebeurtenis de vinger op een ongenezen wond hebt kunnen leggen en eraan hebt kunnen werken om jezelf te bevrijden. Zoals ze zeggen: "het is een zegen in vermomming". Het is ook een kans om te leren van je fouten, zodat je kunt stoppen met het bestendigen van onvervullende patronen
Dank je wel dat je - eindelijk - voor jezelf hebt gezorgd en jezelf hebt bevrijd van een aantal van je beperkende overtuigingen.
Dit "dank je wel" is ook een teken van erkenning, een vorm van dankbaarheid voor het Leven.
Ik hou van je, het belangrijkste
Liefde is de remedie voor alle kwalen. Hoe kun je liefde aan anderen geven als je het niet aan jezelf geeft? "Ik hou van je " is over het algemeen het moeilijkst om te zeggen of te integreren. Het vereist dat je je gevoel van eigenwaarde opnieuw evalueert. Het is niet voor iedereen gemakkelijk... maar het is zo bevrijdend! maar het is zo bevrijdend!
"Ik hou van je" zeggen is al je schoonheid erkennen, je licht en je schaduw, je authenticiteit, je uniciteit, je kracht, maar ook je zwakte en gevoeligheid.
"Ik hou van je " zeggen klinkt misschien gek, maar probeer het eens en kijk hoe het voelt...
Deze zin bewust zeggen, met de intentie van emotionele bevrijding. zal je door menig crisis heen helpen . Met ho'oponopono krijg je toegang tot intieme, oprechte en diepgaande vergeving voor jezelf en voor anderen.