Quercetine is essentieel voor uw gezondheid. Hoewel het weinig bekend is bij het grote publiek, wordt het toch regelmatig geconsumeerd omdat het in de samenstelling van veel levensmiddelen voorkomt. 

Quercetine is belangrijk omdat het betrokken is bij stofwisselingsprocessen en beschermt tegen verschillende aandoeningen zoals astma, allergische reacties, zwaarlijvigheid, hart- en vaatziekten, cataract, hoge bloeddruk, chronische ontsteking.... Kom meer te weten over de voordelen van quercetine.

La quercétine, un antioxydant naturel 

De quercetine is een flavonoïde, d.w.z. een natuurlijke antioxidant. Het beschermt dus tegen vrije radicalen die cellen oxideren. De vrije radicalen zijn afkomstig van metabolisch afval, stress, vervuiling, een bewerkt dieet, slechte zuurstoftoevoer, een zittende levensstijl, overmatig sporten, blootstelling aan de zon... Quercetine vertraagt de effecten van veroudering en bestrijdt voortijdige veroudering van cellen. 

La quercétine pour un cerveau en bonne santé

De schadelijke effecten van vrije radicalen zijn niet alleen in de huid of de ogen te vinden, maar ook in de hersenen. De quercetine beschermt uw hersenen en daarmee uw cognitieve functies die van nature de neiging hebben om met de leeftijd af te nemen. In dit opzicht is deze molecule van belang voor onderzoekers, aangezien zij enige belofte heeft getoond als aanvulling op behandelingen tegen de ziekte van Alzheimer. 

La quercétine contre le mauvais cholestérol

De quercetine helpt het LDL/HDL-evenwicht te herstellen en cholesterolplaques in de slagaders te verminderen. Deze natuurlijke molecule beschermt tegen beroerten en hartziekten, met name coronaire hartziekten. Het is dus een must voor de cardiovasculaire gezondheid, op voorwaarde natuurlijk dat u er een aangepaste levensstijl op nahoudt. 

La quercétine et ses effets sur le système immunitaire

De quercetine werkt in op de modulatie van de immuunrespons. Het voorkomt dat het immuunsysteem overreageert en vermindert zo het risico op allergische reacties, vooral omdat het ook werkt als een krachtig antihistaminicum. Het vermindert de ernst van astma-aanvallen, kalmeert eczeem en allergische rhinitis (hooikoorts).

Een wetenschappelijke studie uit 2013 door Japanse onderzoekers bij ratten benadrukte de antihistamine-effecten van quercetine: "pretreatment with quercetin for 3 weeks suppressed TDI-induced nasal allergy symptoms and H1R mRNA elevation in the nasal mucosa of TDI-sensitized rats". (1)

Bovendien werkt quercetine bij auto-immuunziekten, die het gevolg zijn van het feit dat het immuunsysteem organen aanvalt, als een modulerende buffer om de aanvallen te verminderen, naast zijnanti-inflammatoire eigenschappen door de werking te remmen van moleculen die betrokken zijn bij de ontstekingsreactie: cytokinen en prostaglandinen. 

La quercétine, une molécule anti-cancer

Quercetine speelt een belangrijke rol in het immuunsysteem en zijn ontstekingsremmende eigenschappen gecombineerd met zijn antioxiderende eigenschappen maken van deze molecule een krachtige bondgenoot tegen kanker. 

Où trouver la quercétine naturellement

Het quercetine is een polyfenol dat behoort tot de grote familie van de flavonoïden. Het wordt van nature aangetroffen in voeding en met name in rode uien, bosbessen, pure chocolade, zwarte vlierbessen, hete pepers, kersen, zwarte bessen, rauwe broccoli, groene thee en vooral kappertjes, die 2 tot 10 keer meer quercetine bevatten dan al het andere. 

Het quercetine is ook dat natuurlijke pigment dat planten kleurt. 

Comment prendre la quercétine

De quercetine komt van nature voor in de voeding. Dit is de basis voor een preventief gezondheidsdieet. 

Als u al een geoxideerde bodem hebt, kunt u naast een volledige herziening van uw levensstijl ook een beroep doen op voedingssupplementen. 

Het is raadzaam tweemaal daags 500 mg quercetine te nemen zonder ooit de 1200 mg/d te overschrijden. 

• In geval van een allergische aanval is de dosis 100 mg tot 200 mg, 3 maal per dag buiten de maaltijden om. 

• Ter verlichting van ontstekingen: 200 mg tot 400 mg, 3 maal per dag buiten de maaltijden om.

Bewaar!

Quercetine wordt niet aanbevolen voor mensen met schildklier- en/of nieraandoeningen. 

Vraag uw arts, apotheker en natuurgeneeskundige om advies voordat u supplementen gaat gebruiken, vooral als u momenteel of in de toekomst met geneesmiddelen wordt behandeld. 

referencies:

(1). Quercetine remt de transcriptionele up-regulatie van de histamine H1 receptor via de onderdrukking van de proteïne kinase C-δ/extracellulair signaal-gereguleerde kinase/poly(ADP-ribose) polymerase-1 signaalweg in HeLa cellen. Hattori M1, Mizuguchi H, Baba Y, Ono S, Nakano T, Zhang Q, Sasaki Y, Kobayashi M, Kitamura Y, Takeda N, Fukui H. Int Immunopharmacol. 2013 Feb;15(2):232-9. doi: 10.1016/j.intimp.2012.12.030. Epub 2013 Jan 16.