In de winter stellen de kou, de wind, de regen en de lage temperaturen uw huid op de proef. De teint is dof, de huid is vermoeid, roodheid wordt geaccentueerd. Als je in contact komt met de kou, raakt je huid uitgedroogd omdat het lichaam onze vitale organen beschermt door er bloed naartoe te sturen. De opperhuid wordt dus minder geïrrigeerd en produceert minder talg om zichzelf te beschermen.  Dit is dus het ideale moment om uw huid te gaan verzorgen!

Comment prendre soin de sa peau en hiver ?

Hieronder vindt u een korte gids om uw huid in de winter te beschermen en haar glans en elasticiteit te herstellen.

Prendre soin de sa peau en hiver : la première étape à la maison

In de winter hebben we de neiging onze huizen te oververhitten en te vermijden dat we deuren en ramen openen. Centrale verwarming droogt de lucht uit, waardoor onze huid droger en kwetsbaarder wordt. Aanbevolen wordt het huis regelmatig te luchten en de luchtvochtigheid tussen 40 en 60% te houden.

Vergeet ook niet om zoveel mogelijk lucht te krijgen. Dit verbetert de bloedcirculatie en geeft uw huid de zuurstof die ze nodig heeft. Vergeet niet uw huid te beschermen met een hoed, sjaal en handschoenen.  Door zich goed aan te kleden, blijft het lichaam warm en verbruikt het geen extra energie om op te warmen. 

L’hydratation pour booster sa peau en hiver

In de winter is de reflex om te hydrateren minder duidelijk omdat het dorstgevoel minder wordt gevoeld. In deze koude periode heeft ons lichaam echter meer dan ooit behoefte aan minimaal anderhalve liter. Als dit moeilijk blijkt, aarzel dan niet om uw inname te splitsen. Met een groot glas water 's morgens, meerdere glazen overdag en een thee of kruidenthee om 10.00 uur en 16.00 uur kunt u dit quotum halen.

Maar wat moet je drinken als je het warm hebt? Groene thee is een krachtige antioxidant, die ons immuunsysteem tijdens de winter helpt oppeppen. Als alternatief zijn brandnetel- of paardenbloeminfusies drainerende en ontgiftende drankjes die de hele dag door gedronken kunnen worden.

Het is echter het beste om cafeïne of alcohol te vermijden, aangezien deze de neiging hebben om uit te drogen.

5 gestes indispensables pour prendre soin de sa peau en hiver

Kiezen voor natuurlijke producten is de beste manier om uw huid te beschermen en tegelijk te hydrateren.

1.  Le nettoyage en douceur

Het is belangrijk om je huid goed schoon te maken. Voor het lichaam is een milde plantaardige zeep of Aleppo zeep voldoende. Ze moeten zo natuurlijk mogelijk zijn om irritatie van de huid te voorkomen. Reinig het gezicht niet met zuiver water, want dat droogt het uit. Gebruik in plaats daarvan thermaal water of een reinigingsgel op basis van aloë vera, die de beschermende film van uw huid in stand houdt.

In deze periode is het ook aan te bevelen niet te regelmatig een bad te nemen en dit te vervangen door een douche, niet te heet en niet te lang.

2.  L’exfoliation pour retirer les impuretés

Tijdens de winter ademt de huid minder omdat de poriën verstopt raken door vervuiling en make-up (die intensiever wordt gebruikt om een doffe teint en oneffenheden te camoufleren). Daarom wordt aanbevolen om uw gezicht een- of tweemaal per week te scrubben, afhankelijk van uw huidtype. Dit verwijdert dode huidcellen, waardoor uw opperhuid beter kan ademen en weer gaat stralen.

Voor een zachte en voedende zelfgemaakte scrub, meng honing en rietsuiker. Deze scrub kan worden gebruikt voor het lichaam, het gezicht (vermijd de huid rond de ogen) en de lippen. In deze tijd van het jaar zijn uw ellebogen en knieën waarschijnlijk droger dan in de rest van het jaar. Om dit te verhelpen is een kleine scrub, die u zelf maakt door 2 eetlepels suiker en jojoba-olie te mengen, voldoende om ze te scrubben en te voeden.

Voor een natuurlijke lichaamsscrub kun je zelf een scrub maken door gedroogd koffiedik met een beetje honing te mengen. Een geweldige manier om jezelf goed te voelen, terwijl je afval beperkt!

3.  Un masque pour nourrir l’épiderme

Vergeet niet om uw gezicht na de scrub grondig te hydrateren met een masker. Het is belangrijk dat het masker is aangepast aan uw huidtype. Als uw huid droog en kwetsbaar is, kunt u overwegen een masker op basis van witte klei en honing te gebruiken. Als uw huid daarentegen de neiging heeft vet te zijn, kunt u beter kiezen voor een masker op basis van groene klei, dat de talgproductie zal zuiveren en beperken.

Het beste is om zelf maskers te maken. Het makkelijkste is om een klein laagje pure olie op je gezicht te smeren en dat 15 minuten te laten intrekken. Dit masker hoeft niet te worden afgespoeld, gewoon het overtollige met een tissue afvegen. Wat de keuze van de olie betreft, zijn raapzaadolie of diverse notenoliën het meest geschikt.

Als u liever een meer hydraterend en verfrissend masker hebt, is hier een ander recept:

• Meng 1/4 kop gewone yoghurt met 2 eetlepels honing en 1 eetlepel gemengde havermout (of havermeel).

• Breng het aan op uw gezicht, laat het 10-15 minuten inwerken en spoel het af. Dit masker is ideaal voor de kwetsbare en gevoelige huid.

4.  L’hydratation en profondeur

Ook hier geldt: kies een product dat geschikt is voor uw huidtype om de beschermende barrière van de huid te helpen herstellen, uw gezicht weer elastisch te maken en het te beschermen tegen aanvallen van buitenaf.

Vergeet in de winter crèmes op waterbasis, die uw huid aantasten bij contact met de kou. Een plantaardige olie zal een betere bescherming bieden en fungeren als een barrière tegen de kou.

Denk je dat olie te vettig is voor je huid? Denk nog eens na! Het is echter belangrijk om het goed te kiezen.

Jojoba olie heeft vele voordelen. Het reguleert de talgproductie, is niet-comedogeen (bevordert het ontstaan van puistjes niet) en de aanwezigheid van vitamine B en E helpt de huid te regenereren en haar jeugdigheid te behouden.

Voor de nachtverzorging kunt u kiezen voor jojobaolie met aloë vera, die geen vettig gevoel achterlaat en een hydraterende en regenererende rol speelt, of voor zwarte komijnolie vanwege de herstellende eigenschappen op de beschadigde huid.

5.  Et enfin… ne pas oublier un soin des lèvres !

Kies een lippenbalsem met kokosolie of sheaboter.

Als u voor een zelfgemaakt recept kiest, smelt dan 1 theelepel bijenwas met 2 theelepels kokosolie in een waterbad. Haal van het vuur, voeg 1 theelepel vloeibare olie naar keuze (bv. jojoba) toe, doe in een lege cacaoboter tube en vries direct in gedurende 20 minuten.

Enkele aanvullende tips

Als je make-up draagt, gebruik dan geen poederfoundation, want dat droogt je huid uit, maar kies voor een romige, vochtinbrengende en voedende make-up.

Om de gezondheid van uw huid in de winter te behouden, moet u niet vergeten seizoensproducten te eten en uw voeding in de winter aan te passen: rijk aan antioxidanten en vitamines en een kuur van essentiële vetzuren door natuurlijke voedingssupplementen te nemen, zoals teunisbloem- of borageolie, rijk aan omega 6.

Vergeet ook niet een vitamine E kuur te nemen, een krachtig anti-oxidant en een goed middel tegen vroegtijdige huidveroudering.