Als je een vrouw bent, heb je zeker minstens één helse menstruatiecyclus in je leven meegemaakt...
Een doffe, kloppende pijn kronkelt in je onderbuik, je voelt je duizelig en hebt een sterke drang om over te geven.
Alleen al opstaan wordt een bovenmenselijke inspanning.

Professor John Guillebaud, een specialist in reproductieve gezondheid aan het University College in Londen, vergelijkt het in sommige gevallen zelfs met de pijn van een hartaanval.
Gelukkig zijn er natuurlijke oplossingen voor het kwellende wachten op de volgende menstruatie.

Menstruatiepijn: wat veroorzaakt het? 

Ernstige pijn tijdens de menstruatie heeft een naam: dysmenorroe. De medische wereld deelt het in twee categorieën in:

-Primaire dysmenorroe: wanneer de pijn niet het gevolg is van een gynaecologische aandoening, maar een min of meer uitgesproken symptoom van de menstruatie. Dit probleem treft 30 tot 50% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd. 5-10% van hen heeft te veel last om in deze periode naar het werk of naar school te gaan. De eerste cycli, in de adolescentie, en de laatste cycli, naar de menopauze toe, zijn vaak het pijnlijkst vanwege de hormonale schommelingen.

-Secundaire dysmenorroe: wanneer de pijn wijst op een onderliggend gynaecologisch probleem zoals endometriose. Deze aandoening ontstaat wanneer endometriumcellen naar andere delen van het lichaam migreren en zich daar vastzetten, waardoor een chronische ontsteking ontstaat. Het belangrijkste symptoom is ernstige menstruatiepijn en andere bekkenpijn, rugpijn of pijn bij seksuele gemeenschap.
Als de menstruatie bijzonder moeilijk te verdragen is, is het nodig een gynaecologisch bezoek te plannen om endometriose uit te sluiten.

Zodra deze twijfel is weggenomen, kunt u concluderen dat u lijdt aan de primaire vorm van dysmenorroe.
Wees gerust, het is niet gevaarlijk, maar het blijft uiterst pijnlijk.

Menstruatiepijn: waarom artsen overweldigd zijn (en ze je niet altijd serieus nemen)

Artsen stellen meestal voor de symptomen te verlichten met pijnstillers zoals Ibuprofen, de pil voor te schrijven of een hormonaal spiraaltje aan te brengen.

Helaas zijn deze oplossingen vaak onvoldoende. Om nog maar te zwijgen van het risico op bijwerkingen... Zo blijft 20 tot 25% van de vrouwen last houden van krampen na het gebruik van ontstekingsremmers.

Volgens prof. Guillebaud is er een eenvoudige verklaring voor dit gebrek aan kennis: het ontbreken van voldoende onderzoek over dit onderwerp.
Volgens hem wordt de ernst van het onderwerp door de medische wereld als geheel onderschat: "Enerzijds zijn mannen zich niet bewust van deze pijn en onderschatten zij de omvang ervan bij sommige vrouwen. Maar sommige vrouwen kunnen ook intolerant zijn, omdat ze het zelf niet ervaren, of als ze het wel ervaren, denken ze: 'Nou, ik kan ermee leven, mijn patiënt ook...'"

Inmiddels is echter bekend dat de ervaren pijn het gevolg is van baarmoederkrampen, die noodzakelijk zijn voor de afvoer van de dode cellen van het endometrium.
Over het algemeen zijn deze ongemakken echter het gevolg van goedaardige hormonale stoornissen. Het niveau van oestrogeen is te hoog in verhouding tot dat van progesteron. Daarom moet het evenwicht worden hersteld.

En het goede nieuws is dat er geneeskrachtige planten zijn die gespecialiseerd zijn in deze taak...

Menstruatiepijn: hier zijn enkele stappen om je te verlichten 

Stap 1: Regel uw oestrogeen

Te veel van dit hormoon kan het gevolg zijn van de werking van xeno-oestrogenen uit het milieu.
Dit zijn hormoonontregelaars: ze lijken op je hormonen, maar komen uit je omgeving.

Deze moleculen nemen dan de plaats in van je hormonen in je lichaam: ze stimuleren de oestrogeenreceptoren en veroorzaken dus dezelfde effecten als een teveel aan oestrogeen.

Hier is de lijst van hormoonontregelaars die je cyclus ontregelen: 

- Pesticiden uit de voedingsindustrie

- Plastic, met name waterflessen en Tupperware-doosjes

- Industriële verontreinigende stoffen

• Les hormones qu’on injecte aux animaux et qui se retrouvent dans la viande

• Les produits cosmétiques

U moet daarom uw contact met deze hormoonontregelaars zoveel mogelijk beperken door biologisch te kopen, uw restjes in glazen in plaats van plastic verpakkingen te bewaren en uw eigen huishoudelijke producten en cosmetica te maken.

• Eet veel fruit en groenten, want hun hoge vezelgehalte helpt uw darmen om deze schadelijke stoffen af te voeren. 
• Kies kruisbloemige groenten, vooral de verschillende soorten kool en broccoli vanwege hun indool-3-carbinolgehalte. 

Deze stof ondersteunt het ontgiftingsvermogen van de lever en helpt deze zich te ontdoen van overtollige hormonen.

Er is ook een plant die een meester is in de kunst van de hormoonregulatie: de kuisboom (Vitex agnus castus). Deze plant werkt niet direct zoals progesteron, maar stimuleert de productie van prolactine en dopamine.

Deze neurotransmitters beïnvloeden de afscheiding van progesteron. Verschillende studies hebben de doeltreffendheid ervan aangetoond.
Het wordt aanbevolen deze plant in te nemen tijdens het tweede deel van de menstruatiecyclus. Dat wil zeggen tussen de 10e en 20e dag van de cyclus, vanaf de eerste dag van de menstruatie. Neem het gedurende minstens 3 cycli, maar u kunt langer doorgaan indien nodig.

• En extrait sec : sous forme de gélule ou de comprimé, 40 à 80 mg par jour

• En extrait hydroalcoolique : 100 à 150 gouttes le matin, avant le déjeuner.

Deze plant moet worden vermeden tijdens zwangerschap en borstvoeding. Niet gebruiken bij gebruik van dopaminerge geneesmiddelen, voorgeschreven bij degeneratieve ziekten van het centrale zenuwstelsel (Parkinson). Volgens de Vidal is het ook gecontra-indiceerd bij mensen die borstkanker hebben gehad of die vatbaar zijn voor dit type kanker, evenals bij hypofysaire stoornissen.

Stap 2: Verlicht de pijn van je krampen

U kunt de hevige baarmoederkrampen die uw menstruatiepijn veroorzaken verlichten met de volgende planten:

- La viorne (Viburnum opulus):​ cette plante était utilisée par les Meskwakies, une tribu amérindienne, pour soulager les crampes musculaires. Et la science moderne a validé ses propriétés spasmolytiques, particulièrement efficaces contre les spasmes utérins. 

Posologie: mélangez 40 gouttes de teinture dans un peu d’eau et buvez la préparation toutes les 2 heures, jusqu’à 6 fois par jour (à éviter chez les les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes cardiaques).

• La pivoine (Paeonia lactiflora): originaire du sud de l’Europe, la pivoine est surtout cultivée dans les jardins pour sa beauté. Mais ce serait bien dommage de se priver de ses propriétés antispasmodiques, sédatives et régulatrices hormonales.

Posologie: prenez 20 gouttes dans de l’eau, 4 fois par jour (contre-indiqué chez la femme enceinte ou allaitante, en cas de problèmes hémorragiques ou si vous prenez des médicaments anticoagulants ou antiplaquettaires).

- La camomille matricaire (Matricaria recuita): ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires feraient d’elle une vraie alliée contre les douleurs menstruelles. La célèbre herboriste Hildegarde de Bingen la conseillait d’ailleurs pour « faciliter la sortie des règles». 

Dosering: infuseer 20 g bloemen per liter. Drink deze thee 3 tot 4 keer per dag (best te vermijden tijdens de zwangerschap of bij astma- of pollenallergie).

- L’huile d’onagre: elle contient des acides gamma-linoléniques qui pourront vous aider à soulager les divers symptômes prémenstruels. 

Posologie: prendre 3 à 4 comprimés d’teunisbloemolie per dag, tussen de 15e en 24e dag van de menstruatiecyclus (gerekend vanaf de 1e dag van de menstruatie). Teunisbloem wordt afgeraden tijdens de zwangerschap of voor mensen met epilepsie.