Cellulitis is de vloek van het streven van vele vrouwen naar een glad, harmonieus en onberispelijk lichaam. Hoewel perfectie niet bestaat en cellulitis iedereen treft, zelfs de slankste, ontdek je toch hoe je zelf het sinaasappelhuidje kunt verminderen. Hier is het recept voor een succesvolle zelfmassage.
Enkele basisregels voor een succesvolle cellulitis massage
Opgevulde huid is het meest sprekende teken van cellulitis. Die kleine holletjes en bobbeltjes op buik, heupen, billen en dijen zijn de vloek van het bestaan van veel vrouwen (en mannen).
Hier zijn de basisprincipes voor een succesvolle anti-cellulitis massage:
De gebaren moeten krachtig en zelfverzekerd zijn en van beneden naar boven worden uitgevoerd, d.w.z. van de voeten naar het bekken om de veneuze en lymfatische terugvoer te stimuleren.
De door cellulitis aangetaste zones kunnen baat hebben bij de beroemde "palpate-roll", waarbij u de huid tussen uw vingers neemt en rolt alsof u de verklevingen wilt losmaken. Deze beweging is niet de meest aangename, maar is zeer doeltreffend om het "sinaasappelhuid"-effect tegen te gaan. Er zijn echter ook andere aanvullende technieken, zoals u hieronder zult ontdekken.
Voor de maag is het raadzaam deze in de richting van de spijsvertering te masseren om de transit te stimuleren.
Het is mogelijk om een zelfgemaakt mengsel te maken van callofyl plantolie en Etherische olie van grapefruit. De synergie van de gecombineerde deugden maken van deze DIY bereiding een doeltreffende massageolie om cellulitis te verdrijven en de huid te verstevigen. Niet gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Waarom masseren helpt cellulitis weg te werken
Het kneden van de huid met verschillende intensiteit helpt de intra- en extracellulaire uitwisseling te stimuleren. Zo worden de bloed- en lymfecirculatie gereactiveerd, waardoor de weefsels worden ontstopt. Kneden, palperen-rollen en glijdende druk zijn technieken die over het algemeen in instituten worden gebruikt om de huid te verstevigen, de huidplooien weg te werken en vet te verwijderen. Laten we deze 3 technieken die je zelf kunt doen als onderdeel van je anti-cellulitis routine eens nader bekijken.
Focus op palpaat-rollen, voor een rimpelige huid
Onder de meest beoefende massages, is er de "palpate-roll". Zoals hierboven vermeld, wordt deze techniek beoefend door de huid onder de vingers te rollen terwijl er in wordt geknepen.
Deze massage stimuleert de microcirculatie en verstevigt de weefsels. Wanneer vetweefsel zich aan de spieren hecht en het moeilijker wordt om de palpate-rol uit te voeren, kunt u de huid gewoon enkele seconden optillen alvorens los te laten.
Tip: 15 tot 20 minuten per dag, om de andere dag.
Glijdruk, een andere anti-cellulitis massagetechniek
De glijdende druk is een soort tonische effleurage die helpt toxines af te voeren en tegelijkertijd de huid te verstevigen. Om het uit te voeren, legt u uw handen plat op het betrokken gebied en schuift u ze vervolgens op en neer loodrecht op de spiervezels.
De glijdende druk vergemakkelijkt de eliminatie van de vetmassa. Hoe krachtiger de massage, hoe groter de resultaten.
Tip: Voor stevigere dijen en buik: 15 tot 20 minuten per dag gedurende 1 week en vervolgens 2 keer per week.
Kneedbeurt en de drainerende werking
Kneden voert vet af en stimuleert ook de bloedsomloop. Het kan worden gedaan op de buik, heupen, billen en dijen. De spieren ontspannen zich, het weefsel wordt soepeler en steviger. Het idee is om de huid te kneden zoals je brooddeeg zou kneden! Deze methode kan pijnlijk zijn, dus moet ze worden aangepast aan uw tolerantieniveau.
Tip: 15 tot 20 minuten om de andere dag.
Anti-cellulitis massage, die alle kansen in uw voordeel
Het is niet overbodig eraan te herinneren dat massage alleen niet voldoende is. De levensstijl moet worden herzien, aangepast en gepersonaliseerd. Voeding, hydratatie, kwaliteit van de slaap, regelmatige (en waarom niet gerichte) lichaamsbeweging en stressbeheersing zijn essentieel voor een strakker figuur dat aan uw verwachtingen voldoet. Aarzel niet om contact op te nemen met uw natuurgeneeskundige en/of schoonheidsspecialiste om van hun deskundigheid te profiteren.