Les ballonnements sont signe d'une mauvaise digestion. Le ventre est gonflé, tendu à tel point que certaines femmes comparent même leur état à une grossesse avancée ! Les gaz s'accumulent dans le tube digestif provoquant flatulences et éructations. Rien de bien plaisant... Pour remédier aux ballonnements, découvrez dans les prochaines lignes nos conseils et astuces naturelles !

Symptomen van een opgeblazen gevoel

Opgeblazen gevoel of meteorisme verschijnen enkele uren na een maaltijd als gevolg van een ophoping van gas in de darmen of de maag. De maag begint op te zwellen door de gisting of beter gezegd rotting van bepaalde voedingsmiddelen. Andere keren is het te wijten aan het vrijkomen van gas in de maag uit bepaalde dranken zoals bier of frisdrank, wat leidt tot boeren en oprispingen, of het inslikken van lucht bij het eten of kauwen op kauwgom.

Hoe stop je een opgeblazen gevoel

Het eerste wat je moet doen om geen last meer te hebben van een opgeblazen gevoel is de tijd nemen om te eten, rustig gaan zitten en elke hap goed kauwen. De spijsvertering begint in de mond. Door speekselvorming beginnen talloze enzymen het voedsel af te breken.

Vermijd kauwgom omdat het valse informatie naar de hersenen stuurt, die kauwen interpreteren als eten en het lichaam voorbereiden op de spijsvertering: het triggert de productie van zoutzuur, speeksel, peristaltiek, enz.

Zorg tot slot voor je darmmicrobiota. De microbiële flora die zich in het darmlumen bevindt, helpt bij het afbreken en assimileren van voedingsstoffen (onder andere...).

Focus op de microbiota bij een opgeblazen gevoel

Un microbiote de qualité est un microbiote diversifié. Quand vous souffrez de lourdeur digestive et surtout de ballonnements, la qualité de la flore intestinale est très souvent altérée. 

On note alors un déséquilibre entre les « bonnes » bactéries qui soutiennent la digestion et qui participent au développement de la flore de fermentation et les « mauvaises » qui elles, nourrissent les micro-organismes pathogènes (candida albicans, e-coli, helicobacter pylori...) et créent une flore de putréfaction avec production de gaz et inflammation locale. 

Natuurlijke remedies tegen een opgeblazen gevoel

Er zijn natuurlijke middelen om een opgeblazen gevoel tegen te gaan. Veel van deze middelen werken in op de symptomen door het uitgestoten gas vast te houden of het gemakkelijker uit te drijven.

Deze omvatten :

• l'argile verte  prise en interne sous forme d'eau d'argile (appelée aussi lait d'argile) : 1 cuillère à café d'argile dans un grand verre d'eau. Bien mélanger à l'aide d'une cuillère en bois et laisser décanter toute la nuit. Le lendemain matin, boire l'eau de surface sans mélanger. 

• Le charbon actif : en poudre, en comprimé ou en gélule, il aspire les gaz contenus dans la lumière intestinales. A prendre entre les repas

Wees voorzichtig met deze middelen, die sterk absorberend zijn. Ze kunnen de effectiviteit van je behandelingen verminderen. Gebruik geen medicijnen.

• Karmijnachtige planten: steranijs, komijnzaden venkel. Ingenomen als een infuus helpen ze bij het verdrijven van gas en verlichten ze het ongemak van een gezwollen, gespannen maag.

Probiotica om flora van hoge kwaliteit te herstellen

Zodra het opgeblazen gevoel is verdwenen, is het belangrijk om het darmslijmvlies te herstellen en de bacteriën opnieuw te laten groeien. In dit geval kun je een 3-daags vasten of een monodieet doen om het spijsverteringskanaal te ontlasten en vervolgens overgaan op een probioticum behandeling. 

Vervolgens moeten de bacteriën gevoed worden met een aangepast dieet, rijk aan vezels en probiotica (zuurkool, miso, lacto-gefermenteerde groenten, fruit kefir), kombuchaLaag in gluten, suiker, lactose en rood vlees.

Peulvruchten

Veel mensen hebben last van een opgeblazen gevoel na het eten van peulvruchten: bonen, spliterwten, kikkererwten, linzen, enz. Om ongemak te voorkomen, is het aan te raden om ze minstens een nacht te laten weken of zelfs te laten ontkiemen. Daarna moeten ze lang worden gekookt om het fytinezuur te verwijderen, dat na verloop van tijd giftig kan zijn voor je slijmvliezen.