Sporters die gewend zijn aan intense inspanning weten alles over kramp. Het is een vreselijke pijn die zelfs de sterkste atleten doet sidderen. En toch is kramp medisch gezien de meest onschuldige kwaal. Soms zijn ze echter het teken van een uitgeput lichaam met een tekort aan water en mineralen.

Sommige gevoelige mensen kunnen er 's nachts last van hebben, maar het is moeilijk te zeggen waarom. In alle gevallen worden hydratatie en het innemen van spoorelementen aanbevolen om het risico te voorkomen. Als je ondanks je inspanningen toch een aanval krijgt, lees je hier hoe je kunt reageren en de kramppijn snel kunt verlichten met essentiële oliën.

Waarom hebben mensen last van krampen?

Hoewel niet alle mechanismen van krampen bekend zijn, weten we wel dat het sterke, onwillekeurige, intermitterende samentrekkingen van de spieren zijn. Deze krampen zijn het gevolg van overprikkeling van de zenuwen, voornamelijk in de spieren van de onderste ledematen. Neurologische ziekten en aandoeningen zoals diabetes en cirrose zijn verergerende factoren. Maar iedereen kan er een keer in zijn leven of regelmatig last van hebben, zonder dat iemand echt weet waarom.

In elk geval worden een gebrek aan water en mineralen over het algemeen geassocieerd met kramp. Hoewel de aandoening goedaardig is, kunnen nachtelijke aanvallen zeer hinderlijk zijn, omdat de intense pijn de rust verstoort. Als deze tijdelijke kwaaltjes aanhouden, wordt de hele slaapcyclus verstoord. Hier is ons advies over hoe je krampen kunt bestrijden met essentiële oliën.

De 6 meest effectieve essentiële oliën voor krampen

Heb je regelmatig last van krampen en ben je de kwelling zat? Hier zijn de essentiële oliën die je leven zullen veranderen, als preventieve maatregel of als je, ondanks je inspanningen, een aanval niet hebt kunnen voorkomen. Uit de vele pijnverlichtende essences hebben we die geselecteerd waarvan wij denken dat ze het meest effectief zijn bij het verlichten van kramp:

L’Huile de romarin à camphre pour atténuer la douleur

Net als bij lavandin super is kamfer van bijzonder belang in deze essence. Deze molecule, populair gemaakt door Tijgerbalsem, werkt in synergie met de andere componenten van de essentiële olie om de pijn te verminderen die wordt veroorzaakt door overprikkeling van de zenuwen aan de oorsprong van de kramp.

• Gebruik: Doe 1 druppel Rozemarijn Kamfer essence in 4 druppels plantaardige olie en masseer de pijnlijke plek in. Herhaal dit tot 4 keer per dag. Voor langdurig gebruik, rust 7 dagen na 3 weken gebruik.
• Voorzorgsmaatregelen: Irriterend voor de huid, verdun 20% in een reinigingsmiddel op waterbasis. plantaardige olie voordat je het op de huid aanbrengt. Gewone rozemarijn bevat verschillende chemotypen die niet gelijkwaardig zijn, vooral omdat kamfer van bijzonder belang is. Zorg ervoor dat je deze olie niet mengt met andere.

Contra-indicaties: Alleen volwassenen en kinderen ouder dan 6 jaar mogen deze essence gebruiken, met uitzondering van zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen die lijden aan hormoonafhankelijke pathologieën (kanker, enz.), hypertensie, epilepsie of astma. Omdat het in hoge concentraties hepatotoxisch en neurotoxisch is, moet de dosis strikt worden aangehouden en moet het gebruik incidenteel of voor een korte periode zijn. Tot slot heeft het een cortisonachtige werking en kan het een bron van allergie zijn vanwege de limoneen en linalool die het bevat.

Etherische oliën van Wintergroen en Geurig

De essentiële olie van wintergroen en geurige wintergroen is afkomstig van een struik uit de Gaultheria-familie, waarvan de belangrijkste aanspraak op bekendheid is dat het een hoge concentratie methylsalicylaat bevat, de molecule achter aspirine. Net als de commerciële molecule heeft de essentiële olie pijnstillende eigenschappen, waardoor het de pijn kan verminderen die gepaard gaat met krampgerelateerde spierkrampen.

• Gebruik: Verdun 1 druppel essence in 4 druppels van een plantaardige olie om het getroffen gebied te masseren. Herhaal dit niet meer dan 4 keer binnen 24 uur.
• Voorzorgsmaatregelen: In geval van epilepsie is het essentieel om het advies van een therapeut in te winnen.

Contra-indicaties: Deze essentiële oliën zijn niet geschikt voor kinderen jonger dan 6 jaar en zijn niet toegestaan voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Net als aspirine mogen wintergreen en wintergreen olie niet gebruikt worden door mensen die anticoagulantia gebruiken of door mensen die allergisch zijn voor aspirine of afgeleiden daarvan. Omdat ze irriterend zijn voor de huid, moeten ze verdund gebruikt worden met 20% in een huile végétale. Si vous souffrez d’asthme, d’eczéma, d’ulcère, ou d’une hernie hiatale, passez votre chemin. Enfin, elle n’est pas employable avant une intervention chirurgicale.                                                                                                                                       DÉCOUVRIR

Citroen eucalyptus, de spasmolytische essentiële olie 

Citroeneucalyptusolie bevat een grote meerderheid citronnellal, een molecule met sterke spierverzachtende eigenschappen. Bovendien is deze molecule ook spasmolytisch, waardoor spiervezels ontspannen en pijnlijke samentrekkingen stoppen.

• Gebruik: Verdun 1 druppel citroeneucalyptus etherische olie in 5 druppels van een plantaardige olie. 3 of 4 keer per dag op de kramp aanbrengen tot het beter gaat.
• Voorzorgsmaatregelen: Citroen eucalyptus etherische olie moet worden verdund tot ten minste 20% in een plantaardige olie Deze essence is ook allergeen, omdat het verschillende allergene moleculen bevat (limoneen, citral, geraniol, linalool, citronellol, eugenol). Het is raadzaam om voor regelmatig gebruik een test uit te voeren in de holte van de elleboog.

Contre-indicaties : Orale toediening is niet toegestaan, hoewel het weinig gevaar oplevert voor de gebruikers. Het is geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar en voor zwangere vrouwen na het eerste trimester, maar niet voor vrouwen die borstvoeding geven.                                                                                                                                                                 DÉCOUVRIR

Dragon tegen krampen

Dragon is een aromatische plant die in de Franse gastronomie erg gewaardeerd wordt om zijn licht anijsachtige frisheid. Het is echter zijn krampstillend effect, te wijten aan estragol, dat interessant is voor het verlichten van krampen. De essentiële olie is ook effectief tegen menstruatiepijn.

• Gebruik: voeg 1 druppel essence toe aan 4 druppelsplantaardige olieMasseer vervolgens het getroffen gebied in. Herhaal dit elk uur totdat er verbetering optreedt.
• Waarschuwingen: Deze essence bevat verschillende allergenen (limoneen, eugenol, linalool) en moet altijd verdund gebruikt worden voor cutane toepassingen.

Contra-indicaties: Dragon essentiële olie is niet toegestaan bij een antistollingsbehandeling. Het kan gebruikt worden op de huid vanaf 6 jaar, met uitzondering van zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.                                                                                          DÉCOUVRIR

Enkele effectieve synergieën tegen krampen

Breng tot 15 druppels van het mengsel aan zodra de kramp begint. Herhaal indien nodig na 30 minuten, tot 3 keer per dag. Neem de gebruiksvoorwaarden voor de betreffende essences in acht, zoals hierboven beschreven.

Massage tegen pijn

Masseer naar behoefte met 5 druppels van het preparaat, maximaal 4 keer per dag.

Voor zwangere vrouwen

Als je zwanger bent, kun je tegen het einde van je zwangerschap last krijgen van krampen. In dit geval zijn er essences die de pijn kunnen verlichten, maar misschien minder specifiek voor de spieren.

Ze worden echter wel verdragen door vrouwen die meer dan 3 maanden zwanger zijn. Roomse kamille essentiële olie is een van deze. Voeg het toe aan de volgende synergie:

Er is een breed scala aan essences beschikbaar om je vroegtijdige krampen te verlichten. Geen ondraaglijke pijn meer waarvan je niet weet hoe je het moet stoppen. Aarzel niet om onze essentiële oliën evenals onze plantaardige oliën om de essentiële olie of oliën te kiezen die het beste bij je passen.