Chers Santies,
Les beaux jours approchent à grand pas et vous avez envie de retrouver une silhouette à la hauteur de la saison estivale ? Que votre objectif soit de perdre des kilos accumulés pendant l'hiver ou de sculpter votre corps selon vos désirs, découvrez les conseils et astuces de Santi-shop !
Zomerlichaam: aandachtspunten
Gezond eten zonder jezelf te ontzeggen
De komst van de lente kan het juiste moment zijn om goede voornemens te maken. Je kunt genieten van seizoensfruit en -groenten, maar ook van start gewicht verliezen zacht en duurzaam tot de zomer.
Dan zou een aanpak nodig zijn saineDoor voorrang te geven aan verse, rauwe producten en tussendoortjes en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.
Van tijd tot tijdleren genieten zonder je schuldig te voelen is heel belangrijk en mag niet worden vergeten. Het is ook de moeite waard om te weten dat redelijke genoegens goed zijn voor je moraal, en we weten allemaal dat stress de vijand is van je figuur!
Een andere stap die we vaak vergeten is de manier waarop we eten. We moeten de tijd nemen om te eten en ons voedsel te kauwen, omdat we dan sneller een verzadigd gevoel krijgen en dus redelijker hoeveelheden kunnen opnemen.
Wist je dat ...
Wist je dat langdurige voedselbeperking het metabolisme verlaagt en dus leidt tot een vertraging in gewichtsverlies ? Nou, dat niet alleen, het is ook verantwoordelijk voor het gevreesdejojo-effect, dat verwoestend is voor het lichaam. Ontzeg jezelf geen eten. Eet beter en vermijd draconische diëten!
Welke groenten en fruit zijn verkrijgbaar in de lente en zomer?
Lees hieronder meer over elke familie.
Sport en stressmanagement
Voor gewichtsverlies en het activeren van de stofwisseling die je nodig hebt om actief te zijn. Tegenwoordig is er een veelheid aan keuzes als het gaat om sportactiviteiten Je kunt de activiteit kiezen die past bij jouw wensen en behoeften. En dat is nog niet alles,sport die je kiest moet een bron van energie zijn, maar het moet je ook plezier geven!
Afgezien van voordelen Op fysiek niveau is sport een ideale manier om stress te verlichten en verveling tegen te gaan. Deze twee emoties leiden vaak tot snoepen en de consumptie van vetter en zoeter voedsel. Wat zou je denken van Yoga of meditatie?
Vous ne savez pas encore à quelle activité sportive vous lancer ?
Que penseriez-vous du Yogaou de la Méditation ?
Le sport vous intéresse, mais vous ne savez pas lequel choisir ?
Een helpende hand met voedingssupplementen natuurlijk
Als je besluit om te gaan sporten, merk je vaak dat het niet altijd makkelijk is om te beginnen, ook al wil je het wel! Wees gerust, er zijn genoeg vult aan die je kunnen helpen om je doelen voor gewichtsverlies te bereiken.
Je kunt superfoods gebruiken om in vorm te blijven en ervoor te zorgen dat je alles binnenkrijgt wat je nodig hebt. Als supplement afslanken branders bij uitstek, vindt u vet, CELLULIGEM® gemmotherapiecomplexenof afslankende kruidenthee.