Het is eindelijk zomer! Tijd om vitamine D in te nemen en te pronken met een mooie, gebruinde huid. Maar niet zonder enige voorbereiding! Hier is wat advies over hoe je kunt stralen in de best mogelijke omstandigheden, zonder gebruik te maken van zonnebanken of chemische zelfbruinende producten.

Bereid je huid voor op de zomer: hydrateer goed voor een mooie huid

Als we aan een mooie huid denken, denken we meteen aan haar hydratatie. Het gunstigst is binnen. Het is heel belangrijk om goed gehydrateerd te blijven door veel water te drinken.

Dit is het allereerste wat je moet doen, vooral omdat je lichaam in de zon nog meer water nodig heeft, omdat het door de hitte meer uitscheidt. Onder normale omstandigheden is het aan te raden om 1,5 tot 2 liter zuiver water per dag te drinken, een hoeveelheid die moet worden verhoogd bij warm weer.

Kies bètacaroteen voor een gouden teint

Zoals zo vaak het geval is, ligt het allemaal aan wat je eet. Door de juiste voedingsmiddelen te kiezen, profiteert de huid van de elementen die het nodig heeft om voorbereid te zijn op de zonnestralen.

Voedingsmiddelen rijk aan voedingsmiddelen rijk aan bètacaroteen zijn essentieel voor een gouden teint. Waterkers, wortelen, tomaten, zoete aardappelen, mango's, meloenen en abrikozen (vers of gedroogd) moeten met mate worden gegeten. Ze moeten rauw of in sap worden gegeten om hun voordelen te maximaliseren.

Terwijl het voeden en hydrateren van de huid van binnenuit twee belangrijke factoren zijn, is het verzorgen van de huid van buitenaf ook een essentiële stap in de voorbereiding op de zon. Dankzij plantaardige oliënJe huid kan optimaal worden voorbereid.
L'wortelolieabrikozenpitolie en buriti-olie, allemaal rijk aan bètacaroteen en vitamine A, zijn het meest interessant. Ze geven niet alleen een bijna onmiddellijke gezonde gloed, maar bereiden de huid ook op natuurlijke wijze voor op het bruinen.

Je kunt je gezichtscrèmes en lichaam tegen deze oliën, een paar weken voor blootstelling. Urucum poeder is 100 keer geconcentreerder in bètacaroteen dan wortels en kan ook worden toegevoegd aan je huidverzorgingsroutine.

De onvermijdelijke scrub om je huid voor te bereiden op de zon

Un scrub voor lichaam en gezicht is ideaal2 of 3 dagen voor blootstelling aan de zon. Door het lichaam te ontdoen van dode cellen, wordt de huid gladder en is deze beter in staat om gelijkmatig bruin te worden.

Zin om uit te geven aan een bruiningsversneller? Probeer debergamot etherische olie.

Hoewel het fotosensibiliserend is, kan het gebruikt worden in zeer lage doses, zeer verdund: slechts één druppel is voldoende, in je dosis olie of zonnecrème voor het gezicht en decolleté, en maximaal 3 druppels voor de rest van het lichaam.

Een laatste belangrijk punt: bescherming! Tussen 12.00 en 16.00 uur zijn de zonnestralen bijzonder agressief. Hoeden, zonnebrillen, zonnecrème... vergeet niet om jezelf te beschermen!
Vermijd bovendien om pannenkoeken te bakken. Dat is de beste manier om een gevaarlijke en pijnlijke zonnebrand op te lopen. Kom dus zoveel mogelijk in beweging en geniet evenveel van de zon.

Je bent klaar om jezelf bloot te stellen aan de zon, in optimale omstandigheden... Nu hoef je alleen nog maar te wachten tot de zon komt!