Voel je je keel kriebelen, koorts opkomen en begin je pijn te krijgen? Er is geen twijfel mogelijk: de griep staat voor de deur. Elke winter worden miljoenen mensen getroffen door dit seizoensgebonden virus. Maar geen paniek: met een paar natuurlijke trucjes kun je je immuunsysteem een boost geven en de symptomen effectief verlichten.

Wat is griep?

Influenza is een zeer besmettelijke virusinfectie die wordt veroorzaakt door een virus van de Myxovirusfamilie. Het wordt overgedragen door speekseldruppeltjes die in de lucht zweven, bijvoorbeeld wanneer een zieke hoest of niest.

Incubatieperiode

De gemiddelde tijd tussen besmetting en het verschijnen van de eerste symptomen is 1 tot 4 dagen. Door deze incubatietijd kan het virus zich vaak snel verspreiden binnen een populatie.

Griepsymptomen

Griep slaat vaak plotseling toe. Dit zijn de belangrijkste waarschuwingssignalen:

Belangrijkste symptomen

• Plotselinge hoge koorts die gepaard gaat met rillingen en zweten.

• Intense vermoeidheid (asthenie) die je bedlegerig kan maken.

• Spier- en gewrichtspijn en hoofdpijn.

• Irritatie van de luchtwegen: loopneus, droge of hakkende hoest.

Secundaire symptomen

• Een zere of geïrriteerde keel.

• Lopende neus of verstopping.

• Soms bindvliesontsteking of oogpijn.

Deze symptomen variëren van persoon tot persoon en kunnen meer of minder intens zijn, afhankelijk van de staat van je immuunsysteem.

Natuurlijke benaderingen om griep te voorkomen en te behandelen

Gelukkig zijn er natuurlijke oplossingen die je lichaam kunnen helpen de griep te bestrijden en zelfs het begin ervan te voorkomen.

Geef je immuunsysteem een boost

Une alimentation équilibrée : Optez pour des aliments riches en vitamines et minéraux, comme les agrumes (vitamine C), les légumes verts (magnesium) et les oléagineux (zinc).

Voedingssupplementen om je immuunsysteem te versterken :

• Vitamine C.
• Propolis.
• Vitamine D3.
• Physalis Bio Vitaplex.

Al onze immuniteitssupplementen

Essentiële oliën: uw bondgenoten in de winter

Essentiële oliën zijn bijzonder effectief voor het zuiveren van de lucht en het verlichten van griepsymptomen.

Mengsel dat op de huid wordt aangebracht:

• HE ravintsara : 2 ml.

• Eucalyptus radiata EO : 2 ml.

• Zwarte spar EO : 1 ml.

• HV macadamia : 30 ml.

 Breng 15 druppels aan op de borst en bovenrug, 6 keer per dag gedurende 5 dagen.

Atmosferische verspreiding :

• HE voedingsstoffen : 5 ml.

• Eucalyptus radiata EO: 5 ml.

• HE niaouli : 5 ml.

Verspreid dit mengsel in je kamers om de verspreiding van virussen te beperken en rustiger ademhalen te bevorderen.

Rust en hydratatie: je beste bondgenoten

Als je al last hebt van griep, neem dan zoveel mogelijk rust om je lichaam de kans te geven te herstellen. Vergeet niet om veel water, kruidenthee of bouillon te drinken om goed gehydrateerd te blijven en gifstoffen af te voeren.

Praktisch advies om griep te voorkomen

• Was je handen regelmatig met water en zeep, vooral na contact met zieke mensen.

• Lucht je huis elke dag om de lucht te verversen en de concentratie virussen te beperken.

• Beperk stress, dat verzwakt je immuunsysteem. Overweeg meditatie of yoga om je te helpen ontspannen.

Door deze goede gewoontes toe te passen en natuurlijke oplossingen in je dagelijkse routine op te nemen, kun je de winter in topvorm doorkomen. Zorg goed voor jezelf en blijf alert op de eerste tekenen van griep!