De feestdagen zijn voorbij en na al dat overeten, is het tijd om voor je lichaam te zorgen om gifstoffen af te voeren en weer energie te krijgen.
Het begin van het jaar is vaak synoniem met uitputting, een opgeblazen gevoel en een verhoogde gevoeligheid voor virussen. Maar het is ook een ideaal moment om goede voornemens te maken, sportieve, professionele of persoonlijke uitdagingen aan te gaan of een gezondere levensstijl aan te nemen.
Om dit te doen, is het essentieel om je lichaam te verwennen door opgehoopte gifstoffen te elimineren en je natuurlijke afweer te stimuleren. Zet de waterkoker op: of ze nu ontgiftend, spijsverterend of tegen vermoeidheid werken, kruidenthee combineert geruststellende therapeutische deugden.
Ideaal voor een goed begin van het jaar!
Kruidenthee, een natuurlijke bron van voordelen
Kruidenthee werd ooit gebruikt in de traditionele geneeskunde, maar is lange tijd in diskrediet gebracht. Maar nu staan ze weer volop in de belangstelling: het drinken van kruidenthee is een gezonde onderbreking en een ontspannende bubbel in je drukke dag!
Wanneer medicinale planten in contact komen met heet water, geven ze actieve ingrediënten af met meerdere deugden: ze verlichten spijsverteringsproblemen, stimuleren de nieren en lever en versterken een vermoeid lichaam. Samen vormen ze een uitgebalanceerde synergie waarbij de smaken en voordelen elkaar aanvullen.
Ontdek in dit artikel 3 speciale infusies voor na de feestdagen om je energie en lichtheid te herstellen.
1. Detox-kruidenthee
Een gevoel van zwaarte en vermoeidheid, extra kilo's, spijsverteringsproblemen en een onaangename adem zijn allemaal veel voorkomende ongemakken na de overvloedige maaltijden van het einde van het jaar. Om het lichaam te helpen opgehoopte gifstoffen te elimineren via de belangrijkste organen, maakt deze kruidenthee gebruik van geneeskrachtige planten met meerdere voordelen.
Rozemarijnblaadjes en mariadistel zaden stimuleren de lever en bevorderen de activiteit ervan, terwijl venkelzaad, met zijn krampstillende eigenschappen, en citroen, met zijn reinigende kracht, een opgeblazen gevoel en darmpijn verlichten.
Voor een optimale ontgifting zijn kersenpitten, lindehout en paardenbloem maken het recept compleet met hun vochtafdrijvende en depuratieve werking op de urinewegen. Qua smaak wordt de bitterheid van paardenbloem en lindebloesem verzacht door de frisse, aromatische tonen van rozemarijn, venkel en citroen, die een evenwichtig vleugje citrus, hars en anijs toevoegen.
Voorbereiding
Ingrediënten: 3 venkelzaadjes, 8 kersensteeltjes, 3 eetlepels lindehout, 4 theelepels romarin2,5 theelepels mariadistelzaad, 6 theelepels paardenbloemwortels, een schijfje citroen, 1 liter water.
Meng de ingrediënten en giet het kokende water erover. Dek af, laat 20 minuten trekken en zeef.
Drink 3 tot 4 kopjes per dag om de huid te kalmeren. spijsverteringsproblemens, stimuleren de leveractiviteit en ontgiften het lichaam.
Deze kruidenthee is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan obstructie van de galwegen (stenen).
2. Digestieve kruidenthee
Als je na de oudejaarsavondmaaltijden last hebt van brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel of een verstoorde spijsvertering, kunnen bepaalde planten je helpen om je spijsvertering weer op gang te krijgen.
Zoethout bijvoorbeeld: naast zijn aangename zoete smaak werkt het als een krampstillend middel en bevat het saponosiden, zoals glycyrrhizine, die de productie van maagslijm bevorderen, waardoor het maagzuur afneemt.
Citroenmelisse et duizendbladMunt met zijn fenolverbindingen stimuleert de spijsverteringssappen, verzacht pijnlijke darmontstekingen en gaat aerofagie tegen.
Tot slot zorgt mallow, rijk aan slijmstoffen en polysacchariden, bij contact met water voor een beschermende textuur die het verzwakte darmslijmvlies omhult en tegelijkertijd het volume van de ontlasting vergroot voor een betere transit zonder de darmen te beschadigen. Een infusie met de frisse aroma's van munt en citroenmelisse, versterkt door de zoete smaak van zoethout.
Voorbereiding
Ingrediënten voor 100 g kruidenthee: 20 g duizendblad, 20 g zoethout, 20 g munt, 20 g citroenmelisse, 20 g duizendblad.
Doe een theelepel van het mengsel in een kop kokend water. Dek af en laat 10 minuten trekken.
Drink 3 kopjes per dag, één na elke maaltijd, gedurende 12 dagen. Deze thee is niet geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk vanwege de aanwezigheid van zoethout.
3. Tisane tegen vermoeidheid
Zoals we allemaal weten, is de kerstvakantie geen rustgevende tijd en de terugkeer naar het werk begin januari is vaak een moeilijke tijd voor het lichaam. Moeite met opstaan 's ochtends, concentratieproblemen overdag, prikkelbaarheid... Deze tekenen van vermoeidheid kunnen het lichaam verzwakken en het kwetsbaarder maken voor virussen en bacteriën in de lucht.
Het is daarom essentieel om voor je gezondheid te zorgen:
- Adoptez une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux.
- Ga een uur eerder naar bed.
- Overweeg aanvulling met vitamine D of een cursus van magnesium.
Daarnaast kan de regelmatige consumptie van een remineraliserende kruidenthee helpen om het lichaam te revitaliseren. In dit recept worden brandnetel en alfalfa gebruikt, die rijk zijn aan ijzer, calcium, sporenelementen en siliciumdioxide. Verse gember, met zijn gingerolen (krachtige antioxidanten), voegt een pittig accent toe en heeft een energiek 'kick'-effect.
En tot slot.., Eleutherococcuseen adaptogene plant, is bestudeerd in een aantal klinische onderzoeken die suggereren dat het effectief is in het bestrijden van vermoeidheid in verband met stress. Een verkwikkend en revitaliserend plantaardig mengsel om het jaar goed te beginnen!
Voorbereiding
Ingrediënten voor 100 g kruidenthee 40 g brandnetelbladeren, 30 g eleutherococcuswortel, 30 g alfalfabladeren, 2 plakjes geschilde verse gember.
Kook 2 eetlepels van het gedroogde plantenmengsel in 50 cl water gedurende 3 minuten, voeg dan de gemberplakjes toe en laat 10 minuten trekken alvorens te zeven.
Drink deze kruidenthee vóór 15.00 uur om de slaap niet te verstoren, gedurende 3 weken, en herhaal de cyclus indien nodig na een pauze van een week. Deze kruidenthee is gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven vanwege de "oestrogeenachtige" werking van eleutherococcus en alfalfa.
Zorg goed voor jezelf met kruidenthee
Voor je lichaam zorgen na de feestdagen betekent dat je het een welverdiende pauze geeft om te regenereren en weer in balans te komen. Dankzij deze kruidenthee met zijn vele deugden kun je de kracht van planten gebruiken om je lichaam te ontgiften, kalmeren en revitaliseren, terwijl je geniet van een warm en troostend moment. Het is de perfecte manier om het nieuwe jaar licht en vitaal te beginnen!