Beoefen je regelmatig een sport en heb je soms last van spierpijn of spierpijn? Dan is dit artikel iets voor jou. We geven je ons recept voor een sportmassagebar. Een moment van ontspanning gegarandeerd!

Waarom een sportmassage?

Sportmassage is belangrijk en helpt de spierspanning op peil te houden. Het is een goede aanvulling op de sportvoorbereiding en een goed hulpmiddel bij het herstel. Sportmassage kan voor, tijdens of na het sporten worden uitgevoerd. Voor het masseren warmt het de spier op, tijdens het masseren verzacht het eventuele krampen en na het masseren ontspant de spier,worden gifstoffen afgevoerd en worden blessures en ontstekingen verminderd en behandeld.

Waarom een massagebar? 

De massagestaaf is praktisch. Het is niet altijd gemakkelijk om je massageoliën te vervoeren (transportomstandigheden, handen wassen, enz.). Bovendien heeft de staaf zelf een masserende werking door zijn samenstelling. Dit betekent dat je op een praktische manier van je oliën kunt genieten en jezelf kunt kalmeren bij spanningen, ontstekingen of pijnen. 

Bij contact met de huid smelt de massagestaaf lichtjes, waardoor de oliën en boters die erin zitten vrijkomen, wat niet alleen de huid hydrateert, maar het ook makkelijker maakt om te masseren en te profiteren van de deugden van de essentiële oliën. Door de mechanische werking van de massage kunnen de oliën in de huid dringen, waardoor ze een beter effect hebben op vermoeide of pijnlijke spieren.

Zelfgemaakte massagereep: welke ingrediënten?

• Cacaoboter heeft een voedende, beschermende, revitaliserende en antioxiderende werking. 

Het is een natuurlijke emulgator en helpt de huid zacht en gezond te houden.

• Sheaboter is kalmerend, verzachtend, helend, voedend en beschermend. Op het gebied van spieren kan het worden gebruikt om op te warmen en te ontspannen, wat nuttig is voor sporters, zowel voor als na het sporten. 
• L'kokosolieis verzachtend, voedend en regenererend. Het verzacht en maakt de huid glad, waardoor het ideaal is voor massage. 
• Bijenwas wordt gebruikt voor zijn beschermende en filmvormende eigenschappen, d.w.z. het voorkomt uitdroging. In dit recept wordt het ook gebruikt als textuurmiddel, waardoor de massagereep een vaste consistentie krijgt. 
• Kaneelmaceraat in jojoba-olie stimuleert en verstevigt de spier. Een maceraat wordt verkregen door een plant, specerij, enz. te infuseren in een olie om er zoveel mogelijk actieve ingrediënten uit te halen. Dit versterkt de eigenschappen van de olie door de actieve ingrediënten van de gemacereerde planten toe te voegen. 
• Stearinezuur wordt gebruikt als texturizer en voor zijn verzachtende en voedende eigenschappen. 
• Wintergroen essentiële olie is een krachtige pijnstiller, ontstekingsremmer en krampstillend. Het is een grote vriend van sporters en we kunnen ons geen recept voor een sportmassagebar zonder voorstellen!
• De essentiële olie van Cajeput is pijnstillend en krampstillend. 
• Essentiële kamferolie heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen en helpt de bloedsomloop te stimuleren. 
• Essentiële olie van terpentijn heeft antiseptische, pijnstillende en stimulerende eigenschappen. 
• Essentiële olie van kaneel is pijnstillend en stimuleert de bloedsomloop in de huid, wat een warm gevoel geeft. 
• Pepermunt is opwekkend. De aanwezigheid van menthol stimuleert de sensorische zenuwuiteinden en verwijdt de bloedvaten. Het is ook pijnstillend, verdovend en verfrissend. 
• Azukibonen hebben geen specifieke deugden, maar worden in dit recept gebruikt om de massage te versterken. 

Eigenschappen van de massagestaaf

Zoals je kunt zien, hebben we een aantal essentiële oliën gekozen waarvan de synergie de bloedsomloop stimuleert en stijve en pijnlijke spieren verwarmt en ontspant. Deze bar is ook ontspannend en verwijdert alle spierspanning en contracturen.

Het is geen wondermiddel, maar de deugden van de essentiële oliën, gecombineerd met de mechanische werking die inwerkt op de bloedstroom, helpen de spieren te verlichten.

DIY: massage bar recept

Ingrediënten om je eigen massagebar te maken

• 25 g cacaoboter
• 10g de beurre de karité
• 6g plantaardige kokosolie
• 2,5 g bijenwas
• 4g kaneelmaceraat op jojoba-olie
• 2g stearinezuur
• 10 druppels wintergroen etherische olie
• 10 druppels cajeput etherische olie
• 10 druppels essentiële kamferolie
• 10 druppels essentiële terpentijnolie
• 10 druppels essentiële kaneelolie
• 10 druppels essentiële pepermuntolie
• Azuki-bonen

1. Begin met het schoonmaken en desinfecteren van het keukengerei en de bakjes die je nodig hebt om je recept te maken.
   

2. Smelt de wassen, boters en plantaardige oliën in een bain-marie. 

3. Haal van het vuur en klop de essentiële oliën erdoor. 

4. Vul de bodem van een siliconen mal met de azukibonen. Het is niet nodig om de vorm te vullen met bonen, want als je ze masseert, zullen ze diep in de staaf dringen. 

5. Laat de reep vervolgens volledig stollen in de open lucht of in de koelkast.

De massagestaaf gebruiken

Smelt de staaf lichtjes tussen je handen en breng aan op het te behandelen gebied of wrijf het te masseren gebied in met de staaf, met de bonen aan de huidzijde. 

De boters veranderen in olie, waardoor ze beter doordringen. Dit geeft de bar een vettig effect (maar niet te vettig). Goed inwrijven voordat je je kleren weer aantrekt.

Bewaar je massagereep in een blik of luchtdichte verpakking.

Nu ben je klaar om deze massagebar uit te proberen, die ook nog eens heerlijk ruikt!