"Hoe gaat het met je? is de daling van "hoe gaat het in het zadel?" ». De stoelgang is inderdaad een indicatie van je innerlijke toestand. Wie had dat gedacht? Kleur, geur, vorm, consistentie, al deze dingen vertellen je wat er aan de hand is in je spijsverteringskanaal. Deze informatie, verre van onbeduidend, is een goudmijn voor wie zijn gezondheid in eigen handen wil nemen. Ontdek alles wat u moet weten om uw gezondheid te interpreteren via uw ontlasting!

Les selles, qu'est-ce au juste ?

Stool, caca, popo,tron, ontlasting zijn niets anders dan de vrucht van wat niet verteerd kon worden, waaraan bacteriën, gal, dood microbiotisch afval en water worden toegevoegd. Terwijl de afvalstoffen door de dikke darm gaan, worden ze opnieuw gehydrateerd en vormen dan uw ontlasting. 

Wist je dat? De cellen van de darmwand worden elke 4 dagen vernieuwd! Ter vergelijking: die van de huid worden om de 28 dagen vernieuwd, de rode bloedcellen om de 120 dagen en de lever- of longcellen om de 500 dagen.

La forme des selles

U weet het misschien niet, maar er is een waardeschaal die uw arts kan gebruiken om ontlasting te classificeren. Het heet de Bristol Schaal, die 7 soorten ontlasting opsomt:

• kleine bolletjes harde ontlasting

• goed gevormd maar klonterig

• worstvorm met barsten in het oppervlak
  

• worstvormig

• onregelmatige knobbels

• muggen, niet ver van diarree
  

• vloeistof

In het ideale geval, is het type 4. De ontlasting moet goed gevormd zijn, zacht, bruin van kleur, reukloos en moet tot op de bodem van het toilet zinken. Het uitdrijven van de ontlasting mag natuurlijk niet moeilijk zijn, laat staan pijnlijk.

Als de ontlasting :

• Kleine balletjes (type 1): teken van constipatie. Je moet meer drinken en vezels innemen.

Constipatie is meestal het gevolg van een gebrek aan hydratatie en vezels. Alleen al het verhogen van je inname van water, vers fruit en groenten kan verlichting brengen, als er natuurlijk geen andere onderliggende problemen zijn.  

• Grote diameter: de dikke darm is verwijd, een teken van vertraagde transit, trage peristaltiek en/of onvoldoende hydratatie en vezelinname.

• Kleverig (type 6) : als de ontlasting aan de wanden van het toilet blijft kleven, duidt dat op een teveel aan vet..

• Vloeistof (type 7): diarree. Het lichaam probeert te verdrijven wat het stoort (bacteriën, virus...) of de hoge consumptie van vezels verzwakt de slijmvliezen die ontstoken zijn. Dit symptoom komt met name voor bij intolerantie en allergie voor bijvoorbeeld gluten en lactose.  

La couleur et odeur des selles

Idealiter zouden ze dus bruin en reukloos moeten zijn. Als uw ontlasting vluchtig en op zichzelf staand een andere kleur heeft, is dat niet ernstig. Als het echter aanhoudt, is het noodzakelijk een arts te raadplegen. 
 

Als je ontlasting:

• Vergeling: vetten worden slecht verteerd. Meestal drijft de ontlasting en ziet er "vettig" uit en ruikt vies.  Dit wijst op een disfunctie van de alvleesklier, soms glutenintolerantie, pancreatitis en andere keren op ernstiger problemen. Als uw ontlasting geel is telkens wanneer u naar het toilet gaat, is het belangrijk om naar uw dokter te gaan. 

• Wit: Heldere of witte ontlasting kan het gevolg zijn van geblokkeerde galwegen of de bijwerkingen van medicijnen. Raadpleeg uw arts.

• Zwart: teken van een spijsverteringsbloeding, een maag- of darmbloeding veroorzaakt door een maagzweer of een tumor. De zwarte kleur van uw ontlasting kan echter worden toegeschreven aanhet innemen van ijzersupplementen. 

• Bloedsporen: als u bloedsporen ziet, kan dit het gevolg zijn van een zweer in de dunne darm of de dikke darm. Het kan ook een symptoom zijn van Ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. De aanwezigheid van bloed in de ontlasting is in ieder geval voldoende reden om uw arts te raadplegen.

Fréquence des selles

De frequentie van het legen varieert naar gelang van uw voeding, uw vochthuishouding en uw gemoedstoestand. Iemand die in goede lichamelijke en geestelijke gezondheid verkeert, regelmatig beweegt en gezond eet, moet ten minste eenmaal per dag tot driemaal per dag een stoelgang hebben. Als u meerdere dagen (vanaf drie dagen) niet naar het toilet gaat, spreekt men van constipatie. In dat geval, herzie uw dieet en drink voldoende! Normaal gesproken wordt alles snel weer normaal. Als een psycho-emotionele oorzaak verantwoordelijk is (fragmentatieangst, behoefte aan controle, enz...), kan een therapie dit ongelukkige ongemak oplossen!