Hoe kan natuurgeneeskunde je door een burn-out heen helpen? Volgens de WHO wordt burn-out niet echt als een ziekte beschouwd, maar eerder als een syndroom van professionele uitputting. Dit betekent dat het voor mensen met een burn-out moeilijk is om erkend te worden als lijdend aan een beroepsziekte.

Kenmerken van burn-out

Burn-out wordt gekenmerkt door uitputting, een gebrek aan interesse in je werk, totale desinteresse of zelfs afkeer ervan: je gedraagt je als een robot die de ene taak na de andere uitvoert zonder er echt bij te zijn.
Burn-out mag niet verward worden met depressie, want dat zijn twee heel verschillende gemoedstoestanden. Burn-out beperkt zich tot de professionele sfeer, terwijl depressie een ziekte is die alle gebieden van je leven beïnvloedt. Op de lange termijn kan een burn-out echter leiden tot een depressie...

Natuurgeneeskunde om stress te verminderen

• Ademhaling

In de natuurgeneeskunde is het eerste wat we doen stress beheersen door ontspanning te bevorderen via ademhalingsoefeningen (hartcoherentie, pranayama), meditatie, etc. Door diep te ademen verlaag je je hartslag en bloeddruk en werk je direct in op de nervus vagus, ook wel bekend als de pneumogastrische zenuw, die het zenuwstelsel met het hart verbindt. digestief en longen naar de hersenen. 

• Kruidengeneeskunde

Kruidengeneesmiddelen kunnen helpen door in te werken op het zenuwstelsel . s Avonds is het een goed idee om het lichaam te kalmeren om je te helpen in slaap te vallen en een goede nachtrust te krijgen. Vijgenknop is hier ideaal voor. Het werkt in op het zenuwstelsel door het te reguleren, wat leidt tot ontspanning. 

Passiebloem, citroenmelisse, lindebloesem, valeriaan en verbena zijn allemaal planten met kalmerende en rustgevende eigenschappen. Ze moeten worden aangepast aan je specifieke behoeften om er het beste uit te halen.

Natuurgeneeskunde om de bijnieren te stimuleren

De bijnieren werden tijdens de stressfase overbelast.

Het idee is om de bijnieren te reactiveren, die uitgeput zijn na maanden van cortisol afscheiden, bekend als hetstresshormoon .

Onder normale omstandigheden scheiden je bijnieren bij gevaar adrenaline af om te "vechten of te vluchten". Na korte tijd worden de fysiologische functies weer normaal. Alleen in het geval van chronische stress worden er voortdurend stresshormonen afgescheiden totdat deze klieren uitgeput zijn. Het resultaat is algemene vermoeidheid , waarbij je je volledig uitgeput voelt, zowel fysiek als psychisch. Een burn-out staat voor de deur...

Om de bijnieractiviteit te stimuleren moeten ginseng, gember en zwarte bessenknop 's ochtends worden genomen om de dag te beginnen. 

En fytotherapieDaarnaast zijn verschillende adaptogene planten zoals rhodiola nuttig om stressniveaus te reguleren. 

De rol van de microbiota

Talloze onderzoeken hebben het verband aangetoond tussen de toestand van de microbiota en 'psychologische' aandoeningen. Aangezien burn-out een uitputtingssyndroom is (en geen ziekte), kan het leiden tot een slechte voedingshygiëne. Om de schade te beperken en het zelfgenezingsproces aan te moedigen, kan een probioticakuur en een bijzondere focus op de kwaliteit van het voedsel dat we eten (vezelrijk, suikerarm, hypotoxisch, lactogist, enz.) verstandig zijn. 

Essentieel psychologisch werk

Het is belangrijk om de echte oorzaak van burn-out te begrijpen. Psychologisch werk is daarom noodzakelijk en moet worden uitgevoerd door een professional (psychiater, klinisch psycholoog, therapeut gespecialiseerd in burn-out, enz. Je hebt je laten overweldigen door je eigen eisen en je professionele betrokkenheid, terwijl je ook nog eens ontijdige eisen van je hiërarchie of je professionele entourage accepteert.

Burn-out treft vooral mensen die niet weten hoe ze nee moeten zeggen, die een professioneel geweten hebben dat verder gaat dan wat echt van hen verwacht wordt, die "to the point" zijn en die soms een probleem hebben met organisatie of prioriteiten stellen. Als gevolg daarvan voelen ze zich overweldigd en verplicht, en laten ze zich geleidelijk "wegknabbelen" door de eisen van anderen (hiërarchie, collega's, enz.). Daarom is het nodig te werken aan emotioneel beheer, stressbeheer, leren afstand te nemen, zich niet te laten overweldigen en de eigen eisen te herzien.

Natuurgeneeskunde als aanvullende benadering

Natuurgeneeskunde is ideaal als aanvullende therapie op bijvoorbeeld psychoanalyse. Natuurgeneeskunde werkt in op de verschillende niveaus van ons wezen, die :  

• de fysieke 
• psycho-emotioneel
• het spirituele. 

Als ik het woord "spiritueel" gebruik, bedoel ik "een manier om naar het leven te kijken", "een manier om verbonden te zijn met onze ware natuur". 

Natuurgeneeskunde is een aanvullende techniek die op holistische wijze voor je zorgt. Ze ondersteunt je bij je zelfontdekking en stimuleert je zelfgenezingsproces. Veerkracht is een lange weg, soms kronkelig, maar niet onmogelijk.