De bloedsomloop is een gesloten circuit. Zuurstofrijk bloed wordt door het hart via de slagaders naar de organen gestuwd en vervolgens vol afvalstoffen in de aders teruggevoerd naar de zuiveringsorganen, de longen en het hart. In totaal circuleert er ongeveer 5 liter bloed in dit netwerk.
Het hart, de motor van de bloedsomloop
Het hart is als een pomp die circulatie van bloed door het hele lichaam. Het volwassen hart zit vast aan het borstbeen en is zo groot als je gesloten vuist. Het weegt ongeveer 500 g.
Om goed te kloppen heeft het hart zuurstof en voedingsstoffen nodig. Daarom zorgen de kransslagaders voor de bloedtoevoer.
Ader of slagader, wat is het verschil?
Van het hart naar de cellen
De heenreis van het bloed vindt plaats in de slagaders, die de cellen voorzien van "nieuw" bloed gevuld met zuurstof en voedingsstoffen. Dit is het "rode" bloed dat op anatomische diagrammen wordt weergegeven.
Van cel tot hart
De aderen voeren het zuurstofarme bloed, dat rijk is aan kooldioxide en alle metabolische afvalstoffen, naar de zuiverende organen zoals de lever en vervolgens naar het hart en de longen. Dit is het "blauwe" bloed van de anatomische diagrammen.
Eenmaal verrijkt met zuurstof keert het bloed terug naar het hart, dat het weer door alle slagaders van het lichaam stuwt.
Focus op aderen
De aderen, het netwerk dat voor de terugweg zorgt, zijn kwetsbaarder dan de slagaders en bestaan daarom uit drie omhulsels:
- De adventitia is het buitenste omhulsel en bevat zenuwvezels die verantwoordelijk zijn voor vaatvernauwing en vaatverwijding.
- Het medium bestaat uit elastische en spiervezels die het zijn flexibiliteit en contractiliteit geven.
- De intima, de binnenste laag die bedekt is met anti-refluxkleppen
De diepe aders zijn verantwoordelijk voor de veneuze terugvoer. Er zijn ook oppervlakkige aders en ten slotte perforerende aders, die de kloof tussen de diepe en oppervlakkige aders overbruggen.
Wat is veneuze insufficiëntie?
Veneuze insufficiëntie wordt gekenmerkt door een slechte veneuze retournering. Dit betreft de zogenaamde oppervlakkige aderen.
Elke 4 tot 5 cm zijn er terugslagkleppen om te voorkomen dat bloed in de tegenovergestelde richting stroomt. Samendrukking van de voetboog in combinatie met samentrekking van de kuiten en dijen stuurt bloed naar het bovenlichaam en gaat de effecten van de zwaartekracht tegen.
Dit is een van de redenen waarom wandelen en lichaamsbeweging in het algemeen belangrijk zijn om het ongemak veroorzaakt door een slechte bloedsomloop in de onderste ledematen te beperken.
Symptomen van een veneus probleem
De volgende fysieke tekenen duiden vaak op een slechte veneuze retournering
- Zwelling van de ader
- verschijnen van spataderen
- Tromboflebitis: stolsel in een oppervlakkige ader
- Trombose: stolsel in een diepe ader
- Arterioveneuze fistels: probleem dat aders en slagaders verbindt
- Gevoel van zware benen
- Ongeduld in de benen
- Krampen, pinnen en naalden
Verband tussen slechte veneuze afvoer en spijsverteringsproblemen
Een van de oorzaken van een slechte veneuze retournering is constipatie. De bloedcirculatie, vooral de veneuze circulatie, wordt belemmerd door de compressie van volle ingewanden.
Natuurgeneeskundig advies voor doorvoer herstellen :
- Herstructureer je voeding zodat het meer vezels bevat
- Drink meer water
- nemen psyllium of chia die, dankzij hun slijmstoffen, werken als zachte laxeermiddelen
- Maak je eigen infusies met spijsverteringsplanten of hepato-stimulerende middelen zoals artisjok
- Masseer je maag in de richting van de spijsvertering
- Psycho-emotioneel werk
- Op een vast tijdstip naar het toilet gaan
Natuurlijke ondersteuning voor bloedsomloopstoornissen
- Essentiële omega 3-vetzuren: deze helpen het bloed te verdunnen en de elasticiteit van de bloedvaten te behouden.
- Emoties beheersen: stress beperken (fysiek en/of psychisch), wat het oxidatieproces versterkt.
- Seignalet of mediterraan hypotoxisch dieet: neem een natuurlijk, gezond en evenwichtig dieet, rijk aan verse, rauwe of licht gekookte groenten en fruit.
- Word actief: wandel elke dag om de veneuze terugvoer te stimuleren
- Blijf voldoende gehydrateerd om constipatie te voorkomen
- Bloedsomloop planten: rode wijnstokPaardenkastanje, Ginkgo Biloba, Toverhazelaar...
- Draag comfortabele kleding die je buik, heupen en benen niet samendrukt. Kies voor steunkousen als je staand werkt en de neiging hebt om rond te lopen.