Tijdens de feestdagen zijn het onze levers die de kroon spannen! Oudejaarsavond betekent namelijk een orgie van foie gras, in saus gekookte gerechten, delicatessen en wijn of sterke drank... Volg ons advies op om het jaar in topvorm af te sluiten!

Waarom je lever regenereren voor de feestdagen?

De lever is een verbazingwekkend orgaan. Hoewel het gemakkelijk regenereert, heeft het ook een directe invloed op onze gezondheid en ons welzijn. Doffe teint, vermoeidheid, acne, spijsverteringsproblemenEn wat als het je lever was die "Stop" zei tegen overdaad? Hier zijn 3 natuurlijke oplossingen om je lever te reinigen:

Nr. 1: Voeding

Alles wat we eten en drinken heeft een directe invloed op dit orgaan. Het is dus van vitaal belang om een lever detox te doen (bij voorkeur tussen de seizoenen door) om het te helpen zich te ontdoen van gifstoffen. Wat staat er op het menu?

• Artisjok helpt bij de spijsvertering door de galafscheiding door de lever te stimuleren. Het is ook een bondgenoot tegen kater!
• Zwarte radijs is de plant voor trage levers! Het helpt de lever en galblaas te draineren, waardoor gifstoffen en afvalstoffen worden afgevoerd.
• Paardenbloem, ook wel bekend als de "grote reiniger", is een krachtig diureticum dat het hele lichaam reinigt door opgehoopte gifstoffen te elimineren.
• Kurkuma is een krachtige ontgifter die de beschadigde lever beschermt en regenereert.
• Kruisbloemige groenten zoals broccoli, boerenkool en spruitjes ontdoen de lever van gifstoffen.
• Rode biet helpt bij het bestrijden van gifstoffen en reinigt de lever grondig.
• Kruidenthee en groene thee worden ook aanbevolen om dit orgaan te reinigen.
• Citroen is een uitstekend digestief tonicum en depuratief. Naast de vele antibacteriële en antiseptische eigenschappen is het opmerkelijk effectief in het stimuleren, draineren en regenereren van de lever. Als behandeling raden we aan om elke ochtend het sap van een verse citroen gemengd met heet water te drinken.

Nr. 2: de yoga's

Bepaalde yogahoudingen zuiveren het lichaam. Hoe doe je dat? Het is heel eenvoudig: draaien, in combinatie met een goede ademhaling, ontgift ons lichaam. Door te draaien worden de organen samengedrukt (wat de afvoer van giftig bloed bevordert). Door de torsie los te laten, komt er zuurstofrijk bloed om het orgaan te irrigeren. Of je nu zit of staat, de verschillende houdingen stimuleren de bloedsomloop en daarmee de organen en de bijbehorende klieren!

3: Voetreflexologie

Voetreflexologie kan een echte stimulans zijn voor je dieet detox. In de Chinese geneeskunde wordt gezegd dat de lever de "generaal van het leger" is. Door op reflexpunten onder de voetboog te drukken, kan de behandelaar de blaasfuncties reactiveren, de lever-, milt- en nierfuncties stimuleren en de maag helpen tot rust te komen.

Alles wat je moet weten voordat je aan je detoxkuur begint

Tijdens een detoxkuurAls je je moe voelt, is het aan te raden om te rusten en te ontspannen, want de lever is gevoelig voor vermoeidheid en stress. Probeer ook alcoholische dranken te schrappen (en stop met roken als dat mogelijk is), eet kleine hoeveelheden voedsel (vermijd rood vlees, snoep, kaas, brood, melk, koffie en chocolade), kies plantaardige vetten (zoals koolzaad- of walnootolie), drink veel water, eet veel fruit en groenten en beweeg minstens 30 minuten per dag.