Un paramètre important pour améliorer la fonction érectile masculine ainsi que la libido féminine est le niveau de testostérone.

Essayez le jeûne intermittent !

Une stratégie efficace pour améliorer la perte de poids et l’augmentation de la testostérone et la libération de l’hormone de croissance est le jeûne intermittent. Il aide à stimuler la testostérone par l’amélioration de l’ expression d’hormones de satiété, comme l’insuline, leptine, adiponectine etc.. , la cholécystokinine (CKK), et les mélanocortines, qui sont liés à la fabrication de la testostérone, l’augmentation de la libido, et la prévention du déclin de la testostérone liée au vieillissement .

Optimisez vos niveaux de vitamine D

Idéalement par une exposition suffisante (20 min/jour) au soleil car cela permettra à votre corps de créer également de la vitamine D sous la forme sulfate, un facteur qui peut jouer un rôle crucial dans la prévention de la formation de la plaque artérielle qui est lié à la dysfonction érectile. La vitamine D augmente aussi les niveaux de testostérone, ce qui peut stimuler la libido. Dans une étude, 8 hommes en surpoids qui ont reçu des suppléments de vitamine D avaient une augmentation significative des niveaux de testostérone après un an.