On l’a vu, il est très important de laver soigneusement vos ustensiles de cuisine pour en éliminer les germes et de remplacer votre loofah régulièrement pour éviter les infections dermiques, mais les plus grands risques dans votre maison proviennent, de loin, des substances chimiques contenues dans vos produits ménagers. Le mieux est de faire en sorte que tout ce que vous mettez sur votre corps ou utilisez dans votre maison contienne uniquement des substances que vous connaissez. Si vous ne pouvez pas en prononcer le nom, vous ne les voudrez probablement pas dans votre entourage.
Conseils pour rendre votre ménage plus sain, naturellement
1. Consommez bio et local
Achetez et consommez, autant que possible, des produits bio et locaux, pour réduire votre exposition aux hormones ajoutées, aux pesticides et aux engrais. Évitez le lait et autres produits laitiers contenant l’hormone de croissance bovine recombinante (rBGH ou STbr).
2. Mangez des poissons sauvages
Plutôt que de manger des poissons d’élevage qui sont souvent fortement contaminés par les PCB et le mercure, mangez des poissons plus petits ou des espèces sauvages dont la pureté aura été testée en laboratoire.
3. Privilégiez les bouteilles et pots en verre
Achetez des produits en bouteilles ou en pots en verre plutôt qu’en conserves ou en emballages en plastique desquels des composants chimiques s’échappent et imprègnent les aliments.
De même, rangez votre nourriture et vos boissons dans des contenants en verre plutôt qu’en plastique et évitez d’utiliser de la cellophane.
Utilisez, bien évidemment, des biberons en verre et évitez les gobelets en plastique pour vos enfants.
4. Alimentez-vous frais et crus
Consommez plus souvent des aliments frais et crus. Transformée, la nourriture préemballée, quelle qu’elle soit, est une source fréquente de produits chimiques tels que le BPA et les phtalates.
5. Remplacez vos casseroles antiadhésives par des ustensiles de cuisine en céramique ou en verre.
6. Filtrez l’eau du robinet
Filtrez votre eau du robinet, que ce soit pour boire ou pour se baigner. Si vous ne devez en choisir qu’un, filtrez l’eau de la douche ou du bain peut être le plus intéressant, car votre peau absorbe tous les contaminants. Pour supprimer l’Atrazine, un herbicide perturbateur endocrinien, assurez-vous que le filtre est certifié pour l’éliminer. Selon l’Environmental Working Group (EWG), le perchlorate peut être filtré à l’aide d’un filtre à osmose inverse.
7.Privilégiez les produits fabriqués par des sociétés écologiques, respectueuses des animaux et/ou 100% bio
Cela vaut pour tout : les produits alimentaires, les soins personnels, les matériaux de construction, la moquette, la peinture, les articles pour bébés, les tissus et bien plus encore.
8. Utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA pour éliminer la poussière de maison, souvent porteuse de traces de produits chimiques
9. Préférez les matériaux moins inflammables
Lors de l’achat de nouveaux produits tels que des meubles, matelas ou sous-tapis, demandez quel type de produit ignifuge ils contiennent. Essayez d’éviter les articles contenant des PBDE, de l’antimoine, du formaldéhyde, de l’acide borique et d’autres produits chimiques bromes. Choisissez ceux qui contiennent naturellement des matériaux moins inflammables tels que le cuir, la laine et le coton.
10. Évitez les vêtements, meubles et tapis résistants à l’eau et aux tâches pour limiter l’exposition aux composés perfluorés (PFC)
11. Minimisez l’utilisation de jouets en plastique pour vos bébés et enfants en les remplaçant par ceux en bois naturel ou en tissu
12. Utilisez des nettoyants naturels
Utilisez uniquement des produits de nettoyage naturels dans votre maison. Évitez les produits qui contiennent le 2-butoxyéthanol (EGBE) et méthyldiglycol (DEGME), deux éthers de glycol toxiques qui peuvent nuire à la fertilité et au fœtus.
13. Pensez organique
Passez à des produits de toilette organiques tels que le shampoing, sel dentifrice, les déodorants et les cosmétiques. Vous pouvez remplacer de nombreux produits par l’huile de coco et du bicarbonate de soude, par exemple.
